Zupas svara zudumam

Ja vēlaties noņemt dažas papildu kilogramus, un tas nav kaitēt jūsu ķermeni, tad ir pienācis laiks, lai sēdēt uz mīksta aiztaupot diētu. Diēta dārzeņu zupas samērā jauns, bet jau ir ieguvusi popularitāti. Uztura zupu var ēst jebkurā laikā, dienā vai naktī, un jebkurā daudzumā.Diēta mazkaloriju zupa būs ne tikai palīdzēs atbrīvoties no liekajiem centimetriem pie vidukļa, bet arī attīra organismu no toksīniem un uzlabo pašsajūtu. Novērot "SUPN" uzturs ir daudz vieglāk, nekā jebkura cita diētu: tie piepilda un atstāj sāta sajūtu, pat tad, ja tie rada maz kalorijas. Kaut arī šī diēta un ir noteiktus ierobežojumus pārtikā, bet neatstāj ar mūžīgo badu un stabili atbalsta sāta sajūtu kuņģī.

Galvenie uztura zupas komponenti ir dārzeņi un zaļumi. Tie satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas ļauj organismam sadedzināt tauku un kaloriju, lai nojauktu ātrāk.

Ir daudz uztura zupas.Šis Bonn zupa, dārzeņu, seleriju, sīpoliem, tomātiem, utt

Šeit ir daži izlases receptes zupa diētu:

sagatavošanai nepieciešams:

tomāti 2-3 gabalā,

sīpolu 4-5 gab,

kāpostu 1 dakšas,

paprika,

garšvielas,

zaļumi

Visas sastāvdaļas sagriež, sajauc, betNelieciet - un pagatavojiet tāpat kā normālu dārzeņu zupu.Šajā procesā sagatavošanas ir atļauts pievienot garšvielas pēc garšas, buljona kubiņus. Tomatoes

6-8 gab,

sīpolu 2-3 gab,

tomātu pastas( pēc garšas),

augu eļļa 1 tbsp.karote,

garšvielas,

ķiploku,

zaļumi.

Tomāti ir applaucēti, mizoti, sagriezti. Priekšgala arī samazināt un ceptas līdz zeltaini olīveļļā, pievieno ķiploku, tomāti, sautēti dažas minūtes, pielej buljonu, pievieno sāli un garšvielas.

burkāniem 400g,

sīpolu 3-4 gabalus,

selerijas - 2 kāti,

ķiploki 2 daiviņas,

tomāti 4-5 gabals

kāposti 400g,

pupiņas 300g

Siltuma eļļu lielā katlā, pievieno sasmalcinātu burkāniem, sīpolu, seleriju un ķiploku, smalki sakapātus vai caur presi, samaisa un vāra apmēram 8 minūtes. Applaucējums tomātus un noņemiet mizu un sasmalcināt ar dakšiņu un pievienot dārzeņiem. Pievienojiet sasmalcinātus kāpostiņus, stīvus pupiņas, ūdeni, 1 tējk.sāls, ¼ tējk.zemes piparus, vistas buljonu pēc garšas un uzliek spēcīgu uguni. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, maisot, tad samazina karstumu un vāra uz lēnas uguns vēl 10 minūtes.

maza galva kāpostu,

selerijas sakne,

burkāniem 4-5sht,

pipari 1-2 gabali,

sīpoli - 4-5 gabali,

pupiņas 400g,

Tomātu 5-6 gab.

maltie dārzeņus pievieno ūdeni, sāli un piparus, vāra, turiet 10 minūtes augstā siltuma, samazināt, vāku un vāra apmēram tādu pašu summu.

The zupu receptes, jūs varat pievienot dažādus dārzeņus( izņemot kartupeļus), garšvielas un garšvielu. Turklāt, jūs varat pievienot vārītas liesas zivis, vistas, vārītas liellopu gaļas.

Zupas diētas laikā jāievēro diētas pamatnoteikumi. Pirmkārt, ir jābūt vismaz 3 reizes dienā, vai pat 4 reizes, ja iespējams. Intervālos starp ēdienreizēm jūs varat ēst augļus( izņemot banānus un vīnogas).Lai ievērotu šo diētu, nepieciešams 7 dienas. Un jūs varat atkārtot pēc 1-2 nedēļām( ja nepieciešams).