Efektīva diēta svara zudumam: ļoti ātrs uzturs, lai ātri zaudētu svaru

Pasaule ir izstrādājusi milzīgu diētu skaitu. Daži no tiem ir paredzēti ilgstošam periodam, savukārt svara pakāpe tiek atjaunota, jo diētas diētas ir efektīvākas un veselākas. Citi ir paredzēti, lai pēc iespējas ātrāk iegūtu ātru rezultātu. Mēģināsim noskaidrot, kas ir visefektīvākais uztura svara zudums.

Izvēloties uztura sev, ievērojiet šos noteikumus:

1. Lielākā daļa uztura, kas sola ātru svara zudumu, ir vienas diētas. Izvēloties svara samazināšanas veidu, pievērsiet uzmanību produktam, kas tiek ņemts par uztura pamatu. Tam jābūt pieejamam jums.

2. Sēžot uz mono-diētām, ir grūti, tāpēc izvēlieties ēdienkarti, kas jums patiks, un svara zuduma process būs vairāk vai mazāk ērts.

3. Ir ļoti svarīgi, ka trauki tiek pagatavoti ātri un viegli. Tas saīsinās jūsu laiku virtuvē, un tādējādi samazinās kārdinājums kaut ko uzkodas.

Populārākie diētas veidi ir dažādas mono- un kefīras diētas, diētu no dažādiem slaveniem cilvēkiem, "zvaigznes", olbaltumvielu diētas.

Vislabākā izteiksmīga diētu svara zudumam

Visefektīvākā un efektīvākā diētu spēcīgam svara zudumam paredzēts 7-14 dienas, un saskaņā ar stingru ievērošanu tie ļauj zaudēt līdz 8 kg liekā svara.

Plaši izplatīta starp slavenībām un ne tikai diētu, ko sauc par Holivudu. Tās 14 dienu ilgums, kura laikā jūs varat atvadīties no vidēji septiņiem ienīstiem kilogramiem. Diētas laikā jums ir stingri jāpārbauda sāls, tauku un cukuru daudzums. Aizliegts ēst pārtiku ir maize.

Vēl viena diēta ar milzīgu efektivitāti ir kāposti. Nedēļas laikā tiek atstāti līdz 5 kg, un ēdienkarte sastāv no delikātiem ēdieniem, kas satur minimālu tauku daudzumu.

Ja jūs esat kaislīgs jūras produktu pielūdzējs, tad jums vajadzētu izvēlēties japāņu diētu. Aprēķināts tikai divas nedēļas, tas palīdz zaudēt svaru tikai par 8 kilogramiem. Bet galvenais nosacījums - viss ir sagatavots bez sāls pievienošanas.

Brazīlijas diētas pamatā ir dārzeņi un zupas no tām, kā arī augļi. Vienu nedēļu četras papildu mārciņas iznāks bez pēdām.

Griķu barības bāzes ir griķu putra, kas izgatavota no nefermentēta, iepriekš sasildīta verdoša ūdens, griķiem.1-2 nedēļas jūs varat zaudēt svaru par 4-8 kilogramiem.

Diēta par jogurtu ir ļoti vienkārša: katru nedēļu katru nedēļu dzert 1,5 litrus taukainā kefīra. Garantētā svars ir 5 kg.

Kā redzat, ierosinātā diēta sastāv no vienkāršām, pieejamām sastāvdaļām. Visi no tiem ir ļoti efektīvi, taču jāatceras, ka vislabākais uztura veids pasaulē ir jums piemērots diēta, kas palīdzēja jums tikt galā ar problēmu.

Ātrāk efektīvie diētas veidi

Šādas superdiešanas ir paredzētas 3-5 dienām. Tie ir vislielākie ēdieni, kas ļauj tik īsā laikā zaudēt līdz 5 kg.

Viens no tiem ir modeļu diēta. Dienā ir jāēdiet vistas olu un biezpienu( līdz 300 g).Vakariņas pilnīgi nepastāv. Dzeriet tikai tīru ūdeni. Trīs dienu laikā jūs varat zaudēt 3-5 kg.

Smagākais un ātrākais diēta ir citrusaugļu sulu uzturs. Trīs dienas jādzer tikai svaigi spiestas citronu, greipfrūtu, apelsīnu sulas, nevis brokastis, pusdienas un vakariņas. Starp sulas uzņemšanu vajadzētu dzert tīru ūdeni. Jūs neko nevarat.Šajā laikā tiek zaudēti 3 un vairāk kilogrami.

Galvenais noteikums visām ātrajām diētām ir pareizais izeja no uztura, jo zaudētie kilogrami var ļoti ātri atgriezties.

Liela dažādu svara zuduma metožu dēļ ir grūti izvēlēties visefektīvāko un ātrāka. Bet daudzi uztura speciālisti sniedz vienkāršu padomu: ja jūs nolemjat veikt šādu soļu kā mono diētu, tad vienlaikus izmantojiet vairākas barošanas sistēmas. Tas ir, izvēlēties ne vienu diētu, bet vairākas vienas trīs dienu diētas un tos mainīt.

Tas ir nepieciešams, lai organismā iegūtu nepieciešamās uzturvielas un samazinātu monotonā diētas negatīvo ietekmi.

Pirms ķermeņa pakļaušanās šādiem ekstremāliem testiem, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Saistītie raksti par