Kā Inna Volovichova zaudēja svaru: noslēpums individuālo uzturu mediju dīva
Jūs varat zaudēt svaru, neizmantojot medikamentus vai operācijas, izmantojot uzturu. Bet šobrīd ir tik daudz dažādu, ka ir grūti izvēlēties piemērotu diētu jūsu ķermenim un iegūt lieliskus rezultātus. Let's redzēt, kā Inna Volovichova zaudēja svaru, varbūt šis harmonijas iegūšanas veids būs jums piemērots.
Par šo strauju svara zudumu Ina Volovicheva
meitene iemesli nav tikai iekrist depresijā, jo to lieko svaru, kas noveda tikai pie vēl lielāka kopuma nevajadzīgu kilogramiem. Bet, kad Inna lēmums iekļūt žurnāla pavadībā bija viņas dzīvē revolūcija. Viņa izmēģināja daudzas metodes un ieteikumus, kas nesniedza optimālos un nepieciešamos rezultātus. Un tikai viena diēta patiešām priecēja TV vadītāju.
Kāda ir Volovichova uztura noslēpums?
Ceļš uz
veselības alkoholu, ir diezgan sarežģīta ietekme uz mūsu ķermeņa, tik daudzi dietologi apgalvo obligātu ierobežošanu šo produktu uzturā sievietēm, kas cīnās par savu slaido augšstilbiem un plakanu vēderu. Inna klausījās. Pirmais solis uz harmoniju atteica smēķēšanu un alkoholisko dzērienu dzeršanu.
Nākamais solis bija sporta zāle, jo tas bija nepieciešams, lai jūsu muskuļus sakārtotu.
Bet noraidījums no sliktiem ieradumiem, ko izraisa Inna bouts melanholija un depresiju, ka viņa bija vienmēr iestrēgušo saldi. Tādēļ viņa nolēma apēst šādos laikos ar zemu kaloriju pārtiku. Piemēram, tas aizstāja miltus, taukus, saldos svaigiem augļiem un dārzeņiem.
Vēl savu "noslēpumu", bija tas, ka viņa nevar saglabāt augļus un dārzeņus ledusskapī, un nodot tos uz galda, tādējādi saglabājot sevi no kārdinājuma atkal ieskatīties ledusskapī.Kā jūs varat redzēt, ievērojot tik vienkāršu padomu, zaudēt svaru, piemēram, Volovichev, ir patiešām vienkārša.
Diēta no Inna Volovicheva
Lai turpinātu cīņu pret lieko svaru, bija nepieciešama diēta. Tāpēc Ina Volovičova pievērsās viņas individuālajam ēdienam.Šeit ir tā galvenie punkti:
1. Katru dienu brokastīs ir jāēd auzu pārslas, kas izgatavotas uz ūdens ar dažādiem augļu pildījumiem. Vienīgais izņēmums ir augsti kaloriju augļi, piemēram, banāni vai vīnogas. Pozitīva ietekme uz tauku dedzināšanu organismā ir ananāsi un greipfrūti.
2. Mēs nomainām maizi no baltas līdz melnai, atturēties no saldiem, grauzdētiem.
3. Labāk ir ēst tikai vārītas olbaltumvielas, kas ir zivju un gaļas daļa.
4. Visu ēdienu vajadzētu veikt līdz sešiem vakarā.
Un daži no panākumiem
Inna Volovicheva stingri ievēro šādu diētu, jo viss vienkārši un diezgan efektīvs. Bet pirms tam viņai bija jāiet tāls ceļš, kur bija daudz izmēģinājumu un kļūdu.
Meitene mēģināja daudz uzturu, taču pārāk nopietni ierobežojumi joprojām neizdevās, un viņa pārtrauca, iegūstot daudz vairāk izmesti. Tāpēc viņa atrada sev vienkāršu diētu, kas, protams, aizņem laiku, bet neparedz īpaši stingrākus aizliegumus, pārtikas un dod noturīgus rezultātus.
Arī diētas laikā ir nepieciešams vingrinājums. Tas palīdzēs izvairīties no ādas novājēšanas un sniegs elegantu formu jūsu muskuļiem.
Saistītie raksti par