Veidi, kā jūs varat nostiprināt savu imunitāti
Mēs visi zinām, no bērnības, ka aizstāvība mūsu ķermeni pret visām slimībām ir imūnsistēma. Jo spēcīgāka un spēcīgāka mūsu imūnsistēma, tāpēc ir vieglāk tikt galā ar visu veidu infekcijām, kas nāk pie mums organismā.Turklāt imunitāte cīnās ne tikai ar infekcijām un vīrusiem, bet arī ar dažādu veidu alergēniem. Līdz ar to var secināt, ka imūnā sistēma - ir svarīga sastāvdaļa mūsu organismā, tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus, lai stiprinātu imūnsistēmu. Kā stiprināt imunitāti - mēs viss izskatīsim kārtībā.
- Cik bīstams pavājināšanās
- imunitāte Kā stiprināt imūnsistēmu Kā stiprināt pieaugušo
- imunitāte tautas aizsardzības līdzekļiem
Cik bīstams pavājināšanās imunitātes
Kā minēts iepriekš, imūnsistēma palīdz organismam cīnīties ar vīrusu infekcijām, slimībām un alergēniem. Jo spēcīgāka imūnsistēma, tāpēc tas būs vieglāk tikt galā ar slimību agrīnā stadijā pēdējā kontakta ar ķermeni.
Ja cilvēka ķermenis ir vīrusu infekcija nonāk, pateicoties spēcīgu imunitāti, tas var vienkārši nav nekādu simptomu, vai arī tās plūsmu var samazināt tikai zvanot jums nelielu iesnas. Kad novājināta imunitāte, vīrusu infekcija var rasties visās simptomiem: drebuļi, drudzis, iekaisis kakls, klepus, vispārējs vājums un citi simptomi. Tādēļ, lai pasargātu savu ķermeni no sāpēm - jums ir jāpastiprina imunitāte. Starp citu, tas ir, lai stiprinātu imūnsistēmu un ārstēšana sākas SARS, akūts elpošanas ceļu slimība, citas slimības un alerģiskas reakcijas. Kā var stiprināt imunitāti? Kā stiprināt imūnsistēmu
pieaugušo
Daudzi no mums kļūdaini uzskatīt, ka tas ir nepieciešams, lai stiprinātu imūnsistēmu ir tikai vitamīnus un ēst immunopovyshayuschie narkotikas. Imūnsistēma ir viss mehānisms, kas prasa integrētu pieeju, un vitamīnu uzņemšana ir tikai daļa no šī procesa. Lai stiprinātu imunitāti, nepieciešams:
- Fiziskā aktivitāte;
- pastaigas brīvā dabā;
- Pareiza uzturs;
- vitamīni;
- imunitātes nostiprinošo preparātu uzņemšana;
- Tīra un ventilējama telpa;
- Labvēlīgs iekšējais stāvoklis.
Diemžēl jautājums par to, kā stiprināt imūnsistēmu, mēs bieži Lūdzot jau viņa slimības laikā, un nevis iepriekš, lai novēršanai.Ļaujiet mums ātri paskatīties uz to, kas nepieciešams, lai stiprinātu imūnsistēmu.
Fiziskā aktivitāte Lai stiprinātu imūnsistēmu, jums vajadzētu saglabāt mobilo dzīvesveidu. Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai iet ārā apmēram divas reizes dienā, un pavada vismaz stundu. Labākais no visiem, ja šajā laikā tu būsi kustībā.
Kuri produkti pastiprina imunitāti?
Pārtikas produkti, kas stiprina imunitāti, noteikti ir veselīgi pārtikas produkti. Ironiski, un lai stiprinātu imūnsistēmu savā uzturā ir jābūt gaļas: cūkgaļa, liellopu un putnu. Būs noderīga piena produktu un dārzeņu produkti, šeit ir šādi: . Rieksti, sēklas, pākšaugi, veseli graudi, olas, un Biokefir bioyoghurts. Pārtika ir pilna, vismaz trīs reizes dienā.
Kādi vitamīni stiprina imunitāti?
Kā ātri stiprināt imūnsistēmu?- Protams, tas ir vitamīnu uzņemšana, kas stiprina mūsu imūnsistēmu. Zem vitamīni ir domāti ne tikai augļus un dārzeņus, bet arī pārtikas produktus, kas satur vitamīnu kompleksu: A, B C un E. Arī tas ir ļoti nepieciešams, un minerālvielu imūnsistēmu: dzelzs, magnijs un cinks.
preparāti stiprinot imunitāti
Narkotikas stiprina imūnsistēmu - ir vēl viens būtisks elements, lai stiprinātu imunitāti.Šīs zāles ir: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon un citi. Uzņemšana immunoukreplyayuschih narkotikas tiek veikta stingri saskaņā ar instrukcijām, sākoties rudens, kad mūsu ķermenis ir nosliece uz saaukstēšanos un vīrusiem, kā arī gripas epidēmijas laikā.Zāļu pieņemšana ir sadalīta trīs grupās:
- profilaksei;
- ārkārtas aizsardzību, ja jūtat simptomus slimības, vai, ja jūs sazināties ar pacientu;
- Lai uzturētu imunitāti laikā un pēc slimības.
arī veikt vitamīna tabletes: Revit un askorbīnskābi.
iekštelpu klimats
par veselīgu un stipru imūnsistēmu, ir nepieciešams, lai saglabātu atbilstošu iekštelpu klimatu. Vispirms jums ir regulāri tīrīšanas dzīvokli, ne tikai sausu, bet arī slapjo. Visu dienu, vairākas reizes dienā, izvēdiniet telpu. Vienmēr atveriet žalūzijas un aizkari, lai saules stari nogalina baktērijas un mikroorganismus.
lai attīrītu gaisu telpā no baktērijām palīdzēt aromātiskās lampas ar dažādiem aromātiskās eļļas. Tādējādi jūs ne tikai nogalināt baktērijas, bet arī uzlabot stāvokli organismā.
iekšējais stāvoklis
Moral iekšējais stāvoklis lielā mērā ietekmē mūsu imūnsistēmu. Stress, nogurums, depresija - tas viss ir negatīva ietekme uz imūnsistēmu, lielā mērā vājina to. Ja esat nolēmis, lai stiprinātu savu imūnsistēmu, ir, bez izņēmuma, šo negatīvo ietekmi, imūnsistēma nevarēs saņemt spēcīgāku, lai pilnībā.
milzīgs skaits vienkāršu un sarežģītu slimību rodas dēļ stresa, un plaši frāzi: "visas slimības - no nerviem" - faktiski ir taisnība. Gadījumā, ja gandrīz jebkuru slimību var atrast, piemēram, cēloņiem stresa, depresijas un hroniska noguruma. Jautājums, protams, ja jūs vēlaties, lai stiprinātu savu imūnsistēmu, jāizslēdz šie faktori.
Kā stiprināt imunitāti tautas aizsardzības līdzekļiem
svarīgi, cik daudz metodes un preparāti imunitātes nebūtu apžilbināti mūsdienu medicīnā, un daudzi no mums vēl joprojām savās veselības jautājumiem priekšroku tautas aizsardzības līdzekļiem un tautas medicīnu.
Lai stiprinātu imunitāti cilvēki jau sen izmanto novārījumu un uzlējumu: asinszāles, salvija, vilkābeles, mežrozīšu, žeņšeņa, piparmētru un eikalipta. Arī noderīga citronu tēja, aveņu ievārījums, un dzērveņu, upeņu un jāņogu. Lai palīdzētu imunitāti, lai apkarotu baktērijas organismā, ēst ķiplokus, sīpolus un mārrutkus. Arī tradicionālās metodes, ieteicams lietot medu un siltu pienu katru dienu.