Ķermeņa kopšana: jaunībā, pēc dzemdībām un pēc 30 gadiem

Cilvēka ķermenis ir skaists un pilnīgi funkcionāls. Pēc būtības mums tiek doti zināmi uzdevumi un spējas. Un no mums atkarīgs, kā mūsu ķermenis būs nākotnē.

Kopš agras pusaudža vecuma cilvēks ir pakļauts apstrādei un pilnīgai attīstībai. Mēs varam pasīvi novērot, kā gadu gaitā aug veci, peld ar taukiem un nokļūst ar nepievilcīgām grumbām. Un mēs varam rūpēties par savu ķermeni katru dienu, saglabājot savu iekšējo un ārējo jaunību. Daudz kas ir atkarīgs no mūsu attieksmes pret sevi, prasme un pašcieņa. Un mēs varam izrādīt cieņu pret sevi, uzmanīgi rūpējoties par mūsu ķermeni.

Raksts saturs:

• Jauniešu aprūpe
  
• Pēc 30 gadiem
  
• Pēcdzemdību aprūpe
  
• Asinsspiediena uzlabošanai
  
• Kas ir spa procedūra?
  
• Tautas metodes
  
• Medicīniskās aprūpes līdzekļi
  

Jauniešu aprūpe

Jaunai iestādei ir daudz priekšrocību, tas ir nenoliedzams. Pastāv uzskats, ka pati jauniete ir skaista un vilinoša, un tādēļ tai nav nepieciešams dekorācijas un nepatikšanas par ārējo estētiku.Šajā skatījumā ir kāda patiesība, bet ir arī trūkumi. Gados vecumā no 25 līdz 30 gadiem jums ir jābūt piesardzīgai pieejai ķermeņa kopšanas kosmētikai. Labākajā gadījumā nepareizi izvēlēta kosmētika jūsu ķermenim būs neefektīva. Mazāk labvēlīgā variantā ir iespēja priekšlaicīgi novecot ādu un sadusmot jauniešu trauslu šarmu, kas šajā laikposmā mums piešķirta dabā.Un gluži pretēji, pareizi izvēlēta kosmētika spēj ilgāk pagarināt ķermeņa jaunību pēc iespējas ilgāk, saglabājot to ziedēšanu un pievilcību.

Galvenās problēmas jaunībā ir pūtītes, pūtītes, tauku saturs ādā, trausli mati, celulīts un citi.

1. Ādas. Galvenais jūsu ādas veids šajā periodā ir:

• aizsardzība pret ultravioleto saules starojumu;


• jauda;


• mitrināšana.

Mūsdienu sauļošanās veidošana liek mums atkārtoti apmeklēt solāriju, pavadīt stundas cepšanai zem nežēlīgas saules pludmalēs, balkonos un pat māju jumtiem. Neapšaubāmi, sarkanā miecētajā ādā ir kaut kas pievilcīgs, eksotisks. Turklāt saules staru ietekmē mūsu ķermenis ražo daudz nepieciešamo kaulu un ādas vitamīnam D.

Tomēr skaistumam ir arī negatīva ietekme. Intensīvais ultravioletais starojums izraisa ādas augšējo slāņu dehidratāciju, kļūst krunkaina un beidzot ar agrīnu novecošanu. Tas ir reāls drauds visām sievietēm, kas dzīvo karstās valstīs. Ne velti no seniem laikiem Krievijā sauļošanās tika uzskatīta par zemnieku zemnieku sieviešu partiju. Vīru sievietes izceļas ar ādas baltumu. Tas runā par tautas gudrību, ko, diemžēl, mēs aizmirstam par modes tendencēm.

Vēl viens trūkums ir atkārtots pieaugošs ādas vēža risks, ko izraisa pārāk garš saules iedarbības risks.Šajā sakarā visneaizsargātākie ir krūšu un dzimumorgānu sprauslas. Tādēļ saules apdegums "topless" un pilnīgi kails ir ļoti noraidīts. Centieties aizsargāt ādu, uzklājot krēmus un losjonus ar ultravioletā starojuma filtru. Tāpat pēc miecēšanas sesijas, mitriniet ādu ar lielu daudzumu krēmu un eļļu, tas patiešām ir nepieciešams. Arī lietojiet saulesbrilles, tie novērš pārmērīgi intensīvu saules staru iedarbību uz jūsu neaizsargāto acu tīklenē, kā arī neļauj jums savās acu malās raugot un padarīt grumbiņas.

Līdz 30 gadiem ādas atjaunošana un atjaunošana notiek normālā režīmā, tādēļ anti-novecošanās krēmu lietošana ir laika un naudas izšķiešana. Attīra ādu ne tikai ar ūdeni, bet ar speciāliem želejiem, putām un citiem mazgāšanas līdzekļiem, kas efektīvi attīra ādu bez tā žūšanas.

Mitrinoši krēmi ļaus jūsu jaunai ādai efektīvāk izturēt putekļu, netīrumu, automašīnu izplūdes efektu un citu lielo pilsētu pievilcību.

Jauniešiem ir paaugstināta tauku dziedzeru sekrēcija. Tādēļ neizbēgami ir poras bloķēšana, un ir pūtītes, pūtītes un citi ādas iekaisuma varianti. Lai novērstu šīs nepatikšanas, izmantojiet speciālus produktus, kas nav modificējoši, mazgāšanai un ādas kopšanai. Tās maigi attīra ādu, mizu augšējo stratum corneum un traucēt baktēriju augšanu poras, un tādējādi novērstu iekaisumu.

2. Mati. Šajā vecumā tie bieži ir trausli, tauki ar blaugznu klātbūtni. Lai novērstu šos nepatīkamos brīžus, izmantojiet īpašas šampūnu blaugznas, sausiem un taukainiem matiem. Būs labi izmantot vitamīnu un barojošās matu maskas ar olām un alu. Nevajadzīgi lietot vitamīnu kompleksus ar kursiem iekšpusē.

3. attēls. Kopš pusaudžu sievietēm zem ādas sāk uzkrāties nodevīgs "kucēnu" taukus, kas pēc tam tiek pārveidots celulītu. No vienas puses - sievietes ķermeņa fenomenam ir pilnīgi normāli, ka veselībai nav negatīvas. No otras puses, izskatās, ka no "estētiskā viedokļa" nav īsi apelsīnu garnele. Tādēļ jums palīdzēs izmantot īpašu pretcelulīta kosmētiku, masāžas un pašsamazināšanu. Fitness, kopā ar pareizu uzturu ne tikai palīdzēs novērst celulītu, bet arī, lai saglabātu skaistumu ādas un fit skaitlis perspektīvām tālu aiz 45.

Care pēc 30 gadiem

Šajā laikā jūsu ķermenis kļūst nedaudz atšķiras.Ādas spēja atjaunoties ir ievērojami samazināta. Mati uz rokām un kājām zem hormonālu izmaiņu ietekmes var sākt radīt nepatikšanas. Jaunas figūras kontūras( ja neveicat fizisko aktivitāti vai jogu) arvien grūtāk saglabāt. Es gribu ēst vairāk un vairāk, un iztukšo sevi ar fiziskām slodzēm - līdzīgā mērā mazāk.

Ādai tagad ir maz, lai mitrinātu un barotu, tagad tai ir vajadzīgi vairāk un reģenerācija. Tagad viņas aprūpē jābūt ikdienai, visaptverošai un rūpīgai. Centieties ievērot veselīga ķermeņa pamatnoteikumus.

1. Regulāri veic masāžas kursus. Tam vajag visu ķermeni. Sejai būs noderīga limfodrenāžas masāža, kurai ir ļoti garš efekts no viena kursa. Vēders un augšstilbi būs pateicīgi par anti-celulīta masāžu.


2. Nedzeriet šķidrumus naktī. Ar vecumu organisma spēja noņemt šķidrumu ir samazināta. Tādēļ naktī ūdens vai tēja dzer ūdenī sirds un nieru, izraisot pietūkumu no rīta. Starp šķidruma ieņemšanu un uzlīmēšanu, gulēt jāstājas vismaz divas stundas.


3. Iet uz sporta . Regulāras fiziskās aktivitātes radīs vislabāko toni, kurā organisms nespēj turēt līdz papildu taukus un ogļhidrātus, ir pozitīva ietekme uz jūsu garastāvokli un nervu sistēmu organismā.


4. Regulāri apmeklē profesionālus kosmetologus. Viņi nodrošinās saprātīgu aprūpi jūsu ķermenim, varēs savlaicīgi un kompetenti sniegt padomus grūtās situācijās.


5. kopšana ķermeņa un mājas - maskas, vannas, sūkalām, barojošu un aizsargājošu krēmu, saules aizsardzības - tas viss arsenāls, ir obligāti jābūt klāt jūsu rīcībā.


6. Ēd veselīgu un ar pareizajiem produktiem. Tagad ķermenis ir kļuvis grūtāk apstrādāt toksīnus no pārtikas, un tas neizbēgami ietekmē jūsu izskatu. Tāpēc, ēst vairāk dārzeņus, augļus, liesu gaļu un mazākas - saldumus un kūpinātas, ceptas marinēti un smago pārtiku.


7. Pievērsiet īpašu uzmanību roku ādai, sejai, kaklam un dekoltē. Tie ir visneaizsargātākie un spilgti demonstrē jūsu vecumu. Izmantojiet specializētu kosmētiku šajās zonās. Mēģiniet dot priekšroku dabīgai kosmētikai.

Pēcdzemdību aprūpe

Dzemdības ir milzīgs fizisks, emocionāls un hormonāls kratītājs sievietes ķermenim. Viņā veidojot mazu cilvēku, nākotnes mātes ķermenis ir ļoti pārveidots. Pati dzemdību process ir saistīts ar audu bojājumiem, strijas un citām nepatikšanām. Lai atgrieztu jaunās mātes pievilcību un estētiku, ir vajadzīgs ne tikai ilgs laiks, bet arī ievērojama griba un pūles.Šeit ir galvenie ieteikumi māmiņām, kas vēlas pēc iespējas ātrāk nokļūt formā.

• Sāciet jaunu dienu ar kontrasta dušu, pēc kuras iztīrīt ar cieto dvieli. Tas tonizē jūsu ķermeni, uzlabo asinsriti un stimulē veselumu visas dienas garumā.


• Vai regulāri vingrošana. Tomēr nedod spēcīgu slodzi uz ķermeņa, jo īpaši uz joprojām neatgūto presi. Pietiekami vieglas tonizējošas kustības, kas ļauj saglabāt muskuļu spēku un spēku.


• Apmeklējiet dietologa vai sekot pareizo diētu, kā aprakstīts iepriekš, lai ieziest ādu no stiept barojot krēmi ar vitamīnu E. Tas paātrinās neitralizācijas neglīts pēdas.


• Apmeklēt anti-celulīta masāžu un profesionālo kosmetologu sesijas. Viņa padoms jums būs ļoti savlaicīgs.


• Pareiza krūšu SPA aprūpe ļaus izvairīties no laktostāzes un uzturēt krūšu formu optimālā stāvoklī pēc laktācijas perioda beigām.

aprūpe svara zaudēšanas periodā

Ķermeņa masas samazināšanās laikā notiek traumatiska pārstrukturēšana. Ir mainīts visu jūsu orgānu darbības režīms. Tāpēc īpaša ķermeņa kopšana šajā periodā ir svarīga.

• Dienas kontrasta duša. Viņš sacietē ķermeni, iedarbojas uz ķermeņa aizsardzību, aktivizē reģeneratīvos un stabilizējošos procesus organismā.


• Pareizais uztura veids un paņēmiens veicina toksīnu un atkritumu izvadīšanu no slepenākajiem ķermeņa stūriem.


• Pīlings, uzturu un hidratācija ādas ar vannu, maskas, ietīšana ļauj ādai nav sag un ātri pielāgoties jauniem parametriem un izmēriem.


• Mēģiniet izvairīties no strauja svara zuduma.


• Piedalieties masāžas nodarbībās. Tās būs ne tikai paātrināt svara zudumu, bet arī padarīt to mazāk traumē ķermeni, izkliedēšanas šķidrumu audos un palielinot asins plūsmu.

Kas ir spa ārstēšana?

SPA ārstēšana ir vispārējs ķermeņa kopšanas tehnikas nosaukums, kas saistīts ar ūdens lietošanu.Šādas procedūras ietver šādas:

• talassotherapy - apstrāde jūras produktiem( maskas, ietīšana ar dubļiem, aļģēm, jūras ūdens un citi.).


• Peeling - noņemot virsējo slāni uz ādas ar maigu berzēšanu vai cietas sāls daļiņas no sasmalcinātām produktu( kafijas, persiku bedrēs, uc).


• masāža - tonizējoša, relaksējošā, stiprinot, veselības un citu


• Saunas -. Ļauj attīra ādu no netīrumiem un putekļiem, tad atteikties no visiem toksīniem, toksīnus un emocionālo negatīvisma.


• Hidromasāžas vannas - stimulē asinsriti un veicina celulīta novēršanu.


• Veļa epilācija palīdz atbrīvoties no nepatīkamās veģetācijas dabīgākajā veidā.


• Manikīrs un pedikīrs stimulē nagus uz rokām un kājām, nodrošinot attēla pilnību un estētiku.

Jūsu ķermeņa ķermeņa SPA procedūru regulāru apmeklējumu rezultāts būs lieliska veselība un lielisks izskats.

Tautas metodes

Tautas aizsardzības līdzekļi palīdzēja mūsu sievietēm izskatīties satriecoši pat ilgi pirms pirmo zīmolu kosmētikas līdzekļu parādīšanās. Tāpēc viņi saglabā savu nozīmi līdz mūsdienām.

1. līdzekļi ādas mazgāšanai, pamatojoties uz auzu mērci un medu. 0,05 kg ziepju pamatnes ievieto stikla traukā, tur arī tiek pievienots sviests, sezama un olīvas. Viss ir rūpīgi sajaukts. Lai efektīvāk sajauktu, ir iespējams ievietot trauku ar masu citā traukā, kas piepildīts ar karstu ūdeni. Tas radīs tvaika pirts efektu. Tālāk pievienojiet nelielu karoti medu un pāru - piena pulveri. Atkal mums ir haoss. Auzu milti tiek izkusuši maisītājā, un divas tās laivas tiek pievienotas ar galīgo akordu mūsu brīnuma maisījumā.Tālāk, lai sabiezēt izsitumus mazu jūras sāls un pilienu ēteriskās eļļas. Dušas želeja ir gatava lietošanai.


2. Piena vanna. Galvenās sastāvdaļas ir piens un medus. Piens tiek iegūts no dabīgas govs.1000 mililitrus piena sajauc ar 0,3 litriem medus, lēni sajauc. Pirts ir piepildīts ar karstu ūdeni. Piena un medus maisījums nedaudz uzsildīts un ielej vannā.Ienirt svētlaimes palāņos.


3. "Jūra stiklā". Vannai piepildīts ar karstu ūdeni( apmēram 60 grādi) ar ūdeni. Jūras sāls( 0,35 grami) tiek ņemts un izšķīst līdz galam ūdenī.Cilvēka radītā jūra efektīvi notīra jūsu ādu tikai ar duci peldēm.


4. lavandas vanna. Aptuveni piecpadsmit lauru lapas tiek vārītas ar verdošu ūdeni, nostājas pusstundu. Vannu piepilda ar karstu ūdeni, un tam pievieno iegūto buljonu.Šī vanna pilnīgi novērš ādas kairinājumu un nomierina nervus.


5. skrubis "ar dzirkstele". Tiek ņemts liels jūras sāls( četri lielie karotes), sajauc ar kanēli, olīveļļu, sarkanajiem pipariem, rupja maluma - tikai pusi karotes. Kanēlis un pipari lieliski pastiprina asins piegādi un ādas atjaunošanos.


6. skrubis "Oranžs". Jūras sāls( pieci lieli karotes) sajauc ar tējkaroti olīveļļas. Apelsīnu mazgā un berzē tieši ar rupju rītiņu mizu. Visas sastāvdaļas ir sajauktas un pārklāj ķermeni piecas līdz sešas minūtes. Nākotnē viss mazgā ar vēsu ūdeni.


7. skrubis arābu nakts. Eļļa, skābais krējums, medus - katra sastāvdaļa ēdamkarote - tiek sajaukti. Tad pievienojiet maltu kafiju - četrus karotes. Viss ir gatavs!

Medicīniskās aprūpes līdzekļi

Ar šo narkotiku palīdzību mēs cenšamies atbrīvoties no dažādu slimību izraisītiem kosmētiskiem defektiem.

• Seborrhea aizsardzības līdzekļi. Seborrhea ir sēnīšu slimība, kas izraisa blaugznas uz galvas. Parastās kosmētikas līnijas modernās šampūnas palīdz atrisināt problēmas tikai daļēji un īsā laikā.Specializētie medikamenti cīnās ar pašu sēnīti, ilgu laiku ietaupot matiem no šīs nepatikšanas.


• Rīcības līdzekļi pūtītēm un pūtītēm.Šīs zāles palīdz atjaunot normālu ādas tauku līdzsvaru, izvairīties no poru un to iekaisuma aizsprostošanās.


• Varikozes līdzekļi palīdz novērst šīs slimības simptomus, padarot ādu par estētiskām.


• Līdzekļi pret psoriāzi arī novērš klīniskās izpausmes slimības akūtā fāzē.

Mūsu ķermeņa skaistums ir atkarīgs tikai no mūsu mīlestības pret viņu un vēlmes labi izskatīties. Uzdrošināsies, un jūs redzēsiet, ka jūs spējat daudz!