Diētas ļoti ātrai svara zudumam: ātrākais uzturs, kas vienreiz un visam palīdz atbrīvoties no liekā svara
Ja jūs nolemjat zaudēt svaru ne tikai stingri, bet arī ilgu laiku, tad, protams, ir labāk zaudēt svaru pakāpeniski, pamazām, ilgu laiku. Tā kā ātras diētas parasti ir ļoti stingras un var kaitēt organismam, vispirms jākonsultējas ar diētu.
Bet ir situācijas, kad jums ir nepieciešams ātri izveidot. Burtiski uz pāris nedēļām vai pat dienām! Ja mērķis ir patiešām nopietns, tad ir iespējams uzņemties iespēju, vai ne?
Apsveriet un salīdziniet īstas diētas ļoti ātrai svara zudumam.
Ātrākais uztura svara zudums - 3 dienas, bet jūs varat zaudēt ne vairāk kā 4 kg šajā laikā.Neaizmirstiet, ka pārlieku asās ķermeņa masas zudums noved pie stieptēm un saasina ādu! Tātad šī diēta tiek saukta par ārkārtas situāciju.
"Avārijas" diēta
Pirmās dienas rītā sākas apelsīnu sula( viens stikls) un viena vārīta ola.
Pusdienu laikā varat ēst vieglas dārzeņu salātus ar 50-60 g vārītas gaļas un zaļumu.Ābolu vai banānu desertu.
Vakariņām - makaroni. Ar garnelēm! Salāti no spinātiem ar zemu tauku saturu siera, mērci - augu eļļa, nedaudz.
Otrā diena nav tik apmierināta ar šķirni, brokastis un pusdienas ir gandrīz vienādas - auzu pārslas( varat musiļi, bet bez augstas kaloritātes piedevas), lai ielej mazu tauku saturu pienu vai vieglu jogurtu. Pusdienu laikā jūs varat arī atļauties vienu un to pašu fruktiku.
Vakariņas - tītara vai vistas gaļas kārpas, garšvielas - nūdeles( bez sviestām!) Un salāti vai ķīniešu kāposti.
Trešā diena. No rīta - grauzdiņš ar zemu tauku saturu sierā.Un tas viss ir!
Pēcpusdienā varat salātus no zaļajiem dārzeņiem ar vārītu vistu / tītaru. Deserta gadījumā var būt divi augļi!
Vakarā būs prieks ar lazanju no vājināta siera, zaļo salātu ar tomātu un olīveļļu.
Tas ir, bet, protams, ceturtās dienas rītā, nekavējoties neuzņem darbā visus nosvērtos kg un ēdiet taukainu un kaitīgu pārtiku, ja, protams, vēlaties saglabāt rezultātu!
Vēl viena ļoti ātra diēta ir tāda, ka svaigi dārzeņi un augļi ir vajadzīgi būtībā.Vasarā vieglāk ir ievērot šādu diētu, bet principā tas ir iespējams citos gadalaikos. Pietiks 5-7 dienas. Nosauksim to kā "Dārzeņu".
izvēlne "Dārzeņu" diēta
Pirmās divas dienas - sagatavošanas - no rīta jūs varat ēst līdz 150 gramiem.vārīta gaļa - vēlams putns vai liellopa gaļa. Garnējiet ar griķi vai auzu pārslu.
pusdienas - līdz 200 gr.jebkura vārīta zivs.
Vakariņas - skābbarība - 1 iepakojums. Vai kefīrs, 0,1%.
Nākamās trīs dienas varat ēst tikai dārzeņu salātus ar zaļumiem un olīveļļu, un sešos vakaros - dzērieni glāzi kefīra. Ja dārzeņus pilnībā uzņem, pāris reizes vari aizstāt dārzeņu salātus ar augļu augļiem un ieliet dārzeņu eļļas vietā vieglu jogurtu.
Pēdējās 2 dienas ir ļoti nežēlīgas - par litru kefīra dienā.Un tas viss ir. Jūs, protams, varat košļāt uz maizes, bet, kā pierāda prakse, jūs nevarat sasniegt sāta sajūtu.
4 kg var tikt izmesti uz šāda diēta, bet tas ir maksimālais.
Tiek uzskatīts, ka tautas diētas ātri un pastāvīgi atbrīvojas no nomākoši liela skaita svariem, taču tās jāizmanto saprātīgi, un neaizmirstiet par ūdens režīmu - 2 litri šķidruma dienā.
Tāpēc slavenākais veids, kā zaudēt svaru, ir badošanās uz ūdens un melnās maizes( lai gan tā nevar būt vairāk kā mārciņa dienā), un, protams, jums visu nedēļu ir jāiejaunda jūsu ķermenis, lai nekaitētu sev.
Pēc badošanās pakāpeniski sāk palielināt ēdiena daudzumu. Izmantojot šo metodi, jūs varat atiestatīt visus 10 kg, un, ja tas veic arī vienkāršus fiziskos vingrinājumus, tad, kas zina, ar kādiem skaitļiem jūs varat samazināt savu svaru.
Šādas "ātras" diētas nav ieteicamas cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu un anēmiju - tas ir bīstams veselībai! Esi skaists un veselīgs!