Kate Middleton, kā arī daudzas sievietes visā pasaulē, ne vienmēr bija apmierināts ar savu vidukli, un tāpēc pirms kāzām nolēma zaudēt dažas svara. Laikā 4 mēnešu nākotnes princese sagatavoties gaidāmajām svinībām, un mainīja savu 44. apģērbu izmēru 42. Ar ak tievu Kate Middleton?

Keita Middletona diēta pamatojas uz zema ogļhidrātu uzturu. Pamatojoties uz zaudēt svaru tika veikti Ducane diēta, caur kuru ir iespējams zaudēt svaru bez bada un stresa.

Power Kate Middleton ir sadalīts 4 posmos, kuru laikā nepieciešams dzert 1,5 litrus dienā dažādiem šķidrumiem un ēst līdz 3 ēdamkarotes auzu klijas. Nav nevajadzīgi staigāt pa parku vai veltīt kādu laiku, lai apgaismotu sportu. Vēl viens punkts ir absolūts stipru, saldu un sodas aizliegums.

pirmais posms

slimming No paša sākuma diētu sāk sadalījumu tauku šūnu, kas ietekmē visu ķermeni. Tas nav pārsteidzoši, ja cilvēkam rodas diskomforts vai sausums un rūgta garša mutē.

Katra posma ilgums tiek noteikts personīgi, jo viss ir atkarīgs no sākotnējā svara un iespējamā svara zuduma. Bet ir vērts atcerēties, ka vairāk nekā 10 dienas ar šo daļu nav ieteicams zaudēt svaru. Pirmajā posmā aprēķinātais laiks ir ļoti vienkāršs: katram papildu 10 kilogramam jums vajadzīgas trīs dienas diētas.

Ir vispiemērotākie olbaltumvielu produkti:

• Mājputni bez taukainas ādas;
• Šķiņķis bez taukiem;
• Dažādas zivis un citi jūras produktu produkti;
• Piena un skābie piena produkti bez taukiem;
• olu baltumi;Cūkgaļas un liellopu subprodukti.

Bez tam, jūs varat ēst marinētu gurķus.

Nevar būt:

• sāls;
• etiķis;
• Ķiploki;
• Sīpoli;
• cukurs.

Jūs varat zaudēt vairāk nekā 10 papildus kilogramus nedēļā šādas pārtikas. Jo lielāks ir cilvēka svars, jo ilgāk pirmajam diētas laikam vajadzētu būt ilgākam.

otrais posms svara zudums

otrā daļa no diētas ļauj jums pievienot uzturā dārzeņus, kas satur cieti, kas var gatavot, cept un gatavot. Daži dārzeņi varbūt padarīs cilvēku badu. Tādēļ dienas laikā ir nepieciešams tikai olbaltumvielas.

Papildu produkti:

• Garšvielas, ķiploki un karsti pipari;
• Adjika;
• Marinēti gurķi;
• pilnpiens;
• Želatīns;
• Kečups;
• Kakao un krējums ar zemu tauku saturu.

nodrošināšana

Trešajā posmā, jūs varat ēst visu, kas ir iekļautas pirmajā un otrajā daļā diētu. Lai veiktu izmaiņas, varat pievienot dažus produktus: dažādus augļus( izņemot banānus, vīnogas un saldos ķiršus), melno maizi, cieto sieru.

Pāris reizes nedēļā ir atļauts ēst kartupeļus, pākšaugus, makaronus un jebkuru augstas kaloriju pārtikas produktus.

Fiksācijas ilgums ir atkarīgs no iztērētā tauku masas apjoma. Katrs izbrāķētais kilograms ir jānosaka 10 dienas.

pabeigšana Šajā posmā svara zuduma rezultāts stabilizējas. Ir absolūti viss. Joprojām ir nepieciešams ēst klijas un dzert daudz šķidrumu. Reizi nedēļā pārliecinieties, ka ēdat tikai olbaltumvielu produktus.

Šāda diēta palīdz katru nedēļu atbrīvoties no 5 kilogramiem, tāpēc Kate skaitlis kļūst nevainojams.

Plusi un mīnusi

Diētas laikā samazinās apetīti, jo ražo ketonvielas. Turklāt šī metode ir slikti līdzsvarota, kā rezultātā dažu vielu un vitamīnu trūkums.Ķermenim var būt tauku trūkums, tādēļ ir svarīgi pievienot diētu augu eļļu.

Diēta ir ļoti efektīva un palīdz tikai ikvienam. Kavēšanās no pirmām dienām, jo ​​rezultāts parādās ļoti ātri. Pārtika ir ļoti daudzveidīga un tai nav stingru ēdiena gatavošanas ierobežojumu. Tas ir iespējams, ja vēlaties un jebkurā vietā, gatavo ēdienu vienkāršības dēļ.

Saistītie raksti par