Diēta bietes un burkānus, lai svara zudums un ķermeņa attīrīšanas pēc brīvdienām

Diēta - sabalansēts uzturs, kurā produkti tiek ražoti organismā jābūt līdzsvarotam. Uztura speciālistiem ieteicams dot priekšroku augu ēdieniem, un tas nav nejaušs, jo lielākajā daļā tā ir mazkaloriju saturs.Šajā sakarā dārzeņus bieži izmanto dažādās svara zuduma metodēs.

Šajā rakstā mēs runāsim par visvairāk, no pirmā acu uzmetiena, parastu un pazīstamu visiem dārzeņiem - bietēm un burkāniem. Galu galā, tie ir dārgāki dārzeņi visu gadu. Tie ir pilnīgi konservēti, vienlaikus saglabājot visus vitamīnus, turklāt tie ir izcili risināti ar gremošanas problēmām.

Diēta uz bietēm un burkāniem ne tikai novērsīs liekā svara problēmas, bet arī bagātinās ķermeni ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām. Ne velti eksperti saka, ka, lai panāktu maksimālu efektivitāti no uztura, labāk izmantot dārzeņus, kas audzēti jūsu reģionā, un vēl labāk uz jūsu gultām.

maz par ieguvumiem šo dārzeņu

Burkāns ir sniedzējs šķiedrvielu, kas parāda ķermeņa toksīnus, toksīniem un citiem netīrumiem. Tā sastāvā ir milzīgs daudzums vitamīnu C, E, PP, B, K un citi. Tas satur fluora, joda, dzelzs, molibdēna, vara mikroelementus. Un makroelementi: kalcijs, magnijs, kālijs utt.

augstākais saturs burkānu provitamīnu A( karotīns), kura iezīme ir tā, ka tā tiek saglabāta arī pēc ārstēšanas, un pēc vārīšanas pat palielinās.

Šis dārzenis ir noderīgs gandrīz visu, viņš ir lielisks antiseptiķis, tas palīdz izšķīdināt smiltis un akmeņi urīnpūslī, stiprina imūnsistēmu. Jo neviens netiks atklāts par viņa pozitīvo ietekmi uz redzes orgāniem.Šis noderīgo īpašību saraksts var tikt turpināts uz nenoteiktu laiku, ne arī tas, ka burkānu ieteicams izmantot dažādos izkraušanas režīmos.

bietes ir ne mazāk noderīgas, jo tajā esošie vitamīni padara šo dārzeņu nepieciešamu cilvēka uzturu. Tas ir iespējams nenovērtēt tās derīgās īpašības, un to savā sastāvā PP vitamīnus A, C, E, B

Bietes ir noderīga, lai stiprinātu imūnsistēmu, un anēmija. Minerālvielas biešu - dzelzs, kālija, magnija utt., Piedalās hematopoēzes procesā.

izmantot šo saknes ir noderīga, ja problēmas ar zarnām( aizcietējums), šim nolūkam, ir noderīgi uzturā vārītas svekle. Svekla palīdz aterosklerozes, sirds mazspējas, aknu slimībām, un daudzi citi.

diēta Lietošana Bietes un burkāni lieliski sakrīt un papildina viens otru, palielinot to lietderīgās īpašības. Dietologi apkopoja dažāda veida diētu svara zudumam, izmantojot šīs saknes.

Diētisko dienu skaits tiek izlemts ikvienam par sevi. Pārtikā šos sakņus var ēst gan neapstrādātus, gan vārītus. Lai ēdiena gatavošanas laikā neatturētu vitamīnus, vāciņam jābūt cieši noslēgtam. Dārzeņi pavārs vai cept( bietes) tikai pilnībā, citādi visas derīgās vielas nonāk ūdenī.

Lai mainītu diētas ēdienkarti, burkānus un bietes var ēst salātu veidā kopā un mainot viena otru.

Dienas izjaukšana

Tā mērķis ir ķermeņa tīrīšana pēc liela ēdiena daudzuma, kas parasti notiek pēc svētku svētkiem. Tas ir vienas dienas tīrīšana, un to ir labāk veikt brīvdienās. Grate 300 gr.burkānus un ābolus, pievienojiet tiem 400 gr.bietes( arī berzē uz ēsma).Viss ir piepildīts ar citronu sulu un ēdamkaroti olīveļļas.

Ēdiet, kad sajūta izsalkuši apmēram 5-6 reizes. Izkraušanas dienā noteikti dzer vismaz 2 litrus ūdens. Protams, šie divi dārzeņi pilnīgi nespēj atrisināt liekā svara problēmu, bet efektīvi palīdzēs attīrīt zarnas un papildināt ķermeni ar vitamīniem.

Video materiāli par raksta tēmu