Šodien Salāti "mērce", nav ļoti populārs, lai gan tas ir diezgan noderīga.Šīs salāti recepte tika izgudrots jau sen, mūsu senči tūkstošiem gadu atpakaļ to izmanto pārtikā.Kāpēc šis pārsteidzošais vitamīnu un uzturvielu maisījums tiek nepamatoti aizmirsts?

Nepietiekama uztura ietekme uz ķermeņa

Jā, mūsu laika cilvēki skaitīt kalorijas, bet, tomēr, lielākā daļa tiek padots pareizi, tā vietā, lai iegūtu uzturvielas un vitamīnus no ēdiena, to pārtikas, viņi pelna dažādas slimības kuņģa un zarnu traktā.Ļoti bieži tas veicina liekā svara uzkrāšanos.

Bet tie, kas mēģina ēst tikai veselīgu pārtiku, tādējādi organismam minimālo kaitējumu un maksimālo skaitu priekšrocības, viņi zina par īpašībām salāti un labvēlīgo ietekmi uz formas un uz organismu kopumā.

Šodien mēs jums pateiksim, cik daudz kaloriju ir Vinaigrette salāti.

Diētisko barības avotu

visplašāk izplatītā diēta tagad ir diētu skaitītājs. Ar šādas diētas palīdzību jūs varat kontrolēt ķermenim piegādātās kalorijas. Jāatceras, ka svarīga ir pārtikas produktos patērētā zemas kaloritātes produkta nozīme. To, ka trūkst kaloriju, kas jums jākompensē, izmantojot produktus.
Viena no efektīvākajām diētām ir vinaigrettes diēta.

Vinegretnaya uzturs

vērts atcerēties, ka vinegretnaya uzturs ir efektīva, kur galvenais ēdiens ir "mērce".Diētu vajadzētu ievērot triju dienu laikā.

Lai pagatavotu vinaigrettu, jums būs nepieciešami vārīti dārzeņi: bietes, burkāni, kartupeļi, kā arī konservēti zirņi. Trauku pievieno sāli nav ieteicams, bet, ja jūs patiešām vēlaties, tad varat pour nedaudz. Papildus salātiem, ja vēlaties, pievieno svaigus salātus. Degvielas uzpildei "Vinegret" izmantoja vājpiena produktu( piemēram, beztauku biezpienu).

Pēc šādām salātu izgatavošanas kārtām nevarat uztraukties par kaloriju saturu, jo tas ir relatīvi zems. Visā uzturā varat dzert nesaldinātus beztauku piena produktus, un pirms gulētiešanas varat dzert tasi zaļās tējas ar medu.

Vinaigrette diēta veicina svara zudumu, kamēr jūs neesat izsalcis.
«vinigrets" tur ir daudz minerālvielu un vitamīnu, ko pieprasa cilvēka organismā, un tādējādi padarīt šo salāti ir ne tikai ar diētas laikā, bet arī dažādot savu ikdienas uzturu.

Kalorijas 100 g salātu

Lai noteiktu precīzu kaloriju skaitu, kas ietverti šajā salāti, jums ir nepieciešams zināt precīzu sastāvu ēdieniem. Ja
vārīšanai traukus izmanto vienu un to pašu daudzumu dārzeņu un salāti piepildīta ar 3% no augu eļļas un etiķi un pēc tam sāli un pipariem, tad kaloriju "mērce", 100 grami ir iegūtas 110 kcal.
Ja salāti ir piepildīta tikai ar augu eļļu, tad "vinigrets" kaloriju salātu eļļu 100 g no 150 kcal.
runā kaloriju produkts palīdz izvēlnes korekciju un pareizi sadalīt, cik daudz gramu garšīgu veselīgu salātu būtu veido vienu porciju.

lietošanas biežuma "vinegretu»

Kaloriju "vinegretu" ļauj jums ēst salātus, cik bieži vien vēlaties. Neaizmirstiet, ka tikai ēst salātus uz ilgu laiku, ir kaitīgs veselībai, jo tas satur vitamīnus un minerālvielas, nespēj pilnībā segt organisma vajadzību pēc barības vielām.

Bet dažas brīvdienas šajā salāti nekaitēs jūsu ķermenim.

Video materiāli par rakstu