Kefīras diēta 3-3-3: apraksts, ēdieni, izkraušanas dienas kefīrā
Kefīra diēta 3-3-3 tiek uzskatīta par vienu no visnoderīgākajām. Tas ir vienkāršs un ļoti efektīvs. Kontrindikācijas diēta ir tikai nepanesības kefīra gadījumos.
Uzturs piemērots kefīrs tikai vienu dienu. Tas ir tas kefirs, kas no ķermeņa var noņemt kaitīgas vielas un sārņus. Vecāks kefīrs var izraisīt aizcietējumus, tas ir, aizturēt visus kaitīgus organismā.Tādēļ, pārejot uz kefīras diētu, vērojiet iegādāto produktu kvalitāti, pretējā gadījumā jūs nesaņemsiet vēlamo efektu.
Šī diēta attiecas uz mono-diētu, bet to iedala trīs dienu periodos. Trīs dienas tiek uzskatītas par ideālu laiku, kad organismam jābūt uz mono diētu. Ilgāks laiks ķermenim jau ir smagāks.
uzturs menu
Pirmajās trīs dienās, jūs varat dzert tikai kefīru, citi produkti pārtikas neēd. Jūs varat dzert līdz diviem litriem kefīra dienā.
Nākamās trīs dienas jums vajadzēs ēst vinigrette ar minimālu sāls daudzumu. Diēta norāda, ka vinaigrette var nomainīt ar dārzeņu zupu uz ūdens. Vinaigrettu var ēst līdz kilogramam dienā un dārzeņu zupa - līdz diviem litriem.
Trīs pēdējās dienās priekšroka tiek dota vistas vai tītara gaļai. Vienā dienā jūs varat ēst līdz puse kilogramu vārītas gaļas bez sāls. Diētas laikā jums ir jādzer kefīrs ar diviem litriem ūdens. Ir atļauts arī tēja un kafija bez cukura.
uzturs cikls
diēta var doties uz ciklu, ja jūs jūtaties labi un vēlas sasniegt lieliskus rezultātus. Jūs varat samazināt šo diētu tikai uz kefīras dienām.Šajā gadījumā tērēt to ne vairāk kā reizi divās nedēļās.
Ja jums ir grūti izturēt mono-diētu, jūs varat dažādot diētu augļu, izņemot vīnogas un banānus. Kefīra diētas ir labas arī to ekonomikai. Tie ir piemēroti jebkurai sezonai un nav nepieciešami lieli finanšu izdevumi.
Kefīrs badošanās dienas
kā izkraušanu, tīrīšanas ķermeni vai vienkārši zaudēt svaru, ar kādu svarīgu notikumu, jūs varat izmantot 3 dienu kefīra diētu. Vispievilcīgākā iespēja ir kefīrs plus āboli.Šajā dienā jūs ēdat 1,5 kg ābolu un 1,5 litrus kefīra. Un jūs varat cepēt ābolus.3 dienas jūs zaudēsiet līdz 4 kg.
Vai arī cits variants - kefīra augļu izkraušana. Būtība ir tāda pati kā iepriekšējā versijā, bet ir dažādi augļi. Galvenais, neizvēlēties saldāko - banānus un vīnogas.
Jūs varat arī organizēt vienas dienas izkraušanas dienas kefīram un biezpienam.Šādā izkraušanas laikā, dienā var dzert 750 ml jogurta un ēst zema tauku satura biezpienu, 300 g 4-5 devām.Ņemot
kefīru un biezpienu, organisms tērē daudz spēka viņu gremošanu, un tāpēc, enerģijas patēriņš tiks automātiski palielināsies. Turklāt, kefīrs piena olbaltumvielu - kazeīns sagremot daudz vieglāk, nekā no piena, kas arī nebūs lieki.
Un, ja jūs vienkārši vēlaties, lai "saglabātu" jūsu zarnas tīra un kārtīga, bloķēt izaugsmi "ienaidnieku" mikroflora, dzert kefīru katru dienu, samērīgos daudzumos.
Video kefīra diēta 3 3 3
Tas ir tas, ko ārsts teica par diētu par kefīra:
Vīnogu diēta:
Atsauksmes no diētas uz kefīru:
griķi ar kefīra diētu: