Kalcijs

Pēc apmēram 17 nedēļām mazulis sāk kustēties, un tā aktivitāte palielinās, padarot kaulus augt ātrāk un kļūstot izturīgāki. Līdzekļi, mamma ir nepieciešama papildus magnija un D vitamīna un kalcija.Šis svarīgais elements ir vajadzīgs ne tikai zobu un kaulu stiprināšanai. Pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju, samazina hipertensijas risku, kas saistīts ar grūtniecību. Ar šo patoloģiju, kas notiek 17-20 grūtniecības nedēļā, ir vieglāk tikt galā, jo agrāk to konstatē.Tāpēc vērojiet spiedienu.

So kalcija īpašības: ir vissvarīgākais elements topošai māmiņai un viņas bērnu, tas ir, 90% no kalcija organismā ir daļa no kaula:. . skeletu. Turklāt, lai izveidotu bērna zobu saknēm, ir nepieciešams kalcijs( kopā ar magniju un fosforskābi)( tas notiek grūtniecības laikā).Kopā ar kāliju tas tiek iesaistīts spalvu un muskuļu sistēmu uzbudināmības regulēšanā.Kalcijs ir nepieciešams normālai asins recēšanu. Kalcija vielmaiņu organismā regulē nervu sistēma, hormoni, kā arī vitamīns un fosfāts.

Kalcijs nonāk mātes pienā, nodrošina augšanu, stiprina ķermeņa izturību, neitralizē ķermeņa skābēm. Tas viss ir svarīgi zināt nākotnes māti. Galu galā, no grūtniecības organiskiem avotiem kalcija laikā labu piegādes viņas ķermeņa ir atkarīga ne tikai no stāvokļa saviem zobiem, bet zobiem, nervu un skeleta sistēmas turpmāko bērnu, utt nav brīnums Ir teiciens. "Katrs bērns ir vērts zobu māte."Tāpēc, lūdzu, ņemiet vērā, ka mana laba, patiesa neironu profilakse un skolioze bērnam jāsākas pat grūtniecības laikā.Dabisko kalcija avotu loma šeit ir neaizstājama.

Ir svarīgi zināt, ka laba kalcija rezervi jaunībā uztur daudz jaunus ķermeņus. Turklāt, kad pārtikas lietošana, sniedzot skābu reakciju asiņu( gaļa, rafinētu produktu, cukura, dzīvnieku taukus), organisma vajadzība pēc kalcija palielinās ievērojami, ti, lai tas ir nepieciešams neitralizēt šo skābes pārpalikumu, no vienas puses, un, no otras puses. . -lai saglabātu normālu kaulu sistēmu un zobus.

«Nekas veicina labvēlīgu atmosfēru mājā, piemēram, kalciju, - uzsver dietologa Devi- A. Ar savu trūkumu uzturā cilvēkiem aizkaitināms un nepiespiesti. Kalcijs nomierina ne sliktāk, nekā mātes mīlestība, tas atpūšas ne sliktāk, nekā zāles, var būt veselīgs, piemēram, skābekļa spilvens. Ikviens, kurš saprot, kā ķermenim vajadzīgs kalcijs, nekad nepieļaus, ka uzturā tas nav pietiekams. "Vai nav svarīgi zināt, ka "slikts garastāvoklis var būt kalcija trūkuma simptoms" - jo tas ir mūsu spēkos, lai to novērstu! Izmēģiniet to!

Bezmiegs, matu izkrišana, ekstremitāšu krampji - visu to var izraisīt kalcija trūkums organismā.

Visprecīzākā grūtniecības stāvokļa noteikšana kalcijā palīdzēs analizēt mikroelementus ar matiem.

avoti:

dārzeņu: gurķu, selerijas, sīpoli, pupiņas, kāposti un ziedkāposti, sīpoliem, bietēm, mandarīni, vīģes, plūmes, dzērvenes, ērkšķogas, valrieksti, zemesrieksti, žāvētas vīģes;

dzīvnieki: piena un pienskābes produkti, ieskaitot biezpienu un sieru, olu dzeltenumu, jūras veltes.

Ja grūtniecei - par padomu ārsta - izmanto uztura bagātinātājus ar kalciju, uzmanīgi lasīt, no kuriem tiek iegūtas kalcija un vai tur ir uztura bagātinātāji citās minerāliem: magnija, kālija un fosfora, optimāli - Kalcijs ir helatētas formā.Atcerieties, ka cilvēka ķermenis galvenokārt absorbē organiskas vielas. Turklāt, lai labāk absorbētu kalciju( tomēr, un citi vitamīni un mikroelementi), ir nepieciešams atjaunot veselīgu zarnu floru.