Šokolādes diēta par reālu saldo

šokolādes diēta - īsta pestīšanu salds zobs, un "kafijas cilvēki", kuri nevar iedomāties dzīvi bez šokolādes tāfelītes, gardiem saldumiem un kafiju stāšanās kaulēties.

galvenā priekšrocība šo apbrīnojamo svara zaudēšanas programma ir, ka tas dod ātrus rezultātus īsā laika periodā un tikai vienu nedēļu tā ievērošanu ir iespējams zaudēt no 3 līdz 7 kilogramiem liekā svara. Un, ja jums nav pieredzes veselības problēmas, ir augsta izturība, un būs gatava pagaidu badā - šī metode ir priekš jums.

šokolādes diētu svara zudums: uztura principiem, priekšrocības un trūkumi ^

veido viedokli, ka šokolāde ir augstu kaloriju pārtikas produktiem, kas nav gluži taisnība. Enerģētiskā vērtība viena šokolādes bārs ir aptuveni 500 kalorijas, un tas ir diezgan daudz, ņemot vērā, ka ne lejupielādēts fiziskā aktivitāte organisms izmanto aptuveni 1800 kalorijas rēķina iekšējo orgānu dienas laikā.

Tādējādi, šokolādes diēta ir balstīta uz to pašu principu, kā tas ir lielākajā daļā citu svara zaudēšanas metodes, - uz ierobežojot kalorijas. Attiecībā uz diētas attiecību olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaru, tas ir nodrošināt nebarošana nevarat, tāpēc jābūt uzmanīgiem pret iespēju, ka organisms uz laiku tiks noņemts no pastāvīgās diētu.

100 g parasto piena šokolāde satur 545 kalorijas, tīra šokolāde bez jebkādām piedevām nedaudz mazāk kaloriju - 540 kcal, dažādi piedevas( rieksti, rozīnes, ogas), palielināt enerģijas produkta vērtību. Atsevišķa saruna ir balta šokolāde. Tā kā tas nesatur kakao sviestu, tas nedarbosies klasiskās šokolādes diētas. Tāpat nav ieteicams lietot diabētisko šokolādi( uz cukura aizstājējiem).

visu dienu kurss šokolādes( 100 g), parasti ir sadalīta 3 ēdienreizēm. Viņa iecelšana jāpievieno tasi nesaldinātas kafijas - tas paātrina vielmaiņu un veicina intensīvāku svara zudums.Šajā gadījumā, efektivitāti šī uztura programmu parasti ir redzams 3 -4 dienas, kad viņi sāk atstāt pirmo svaru. Augstas efektivitātes Šā paņēmiena tiek panākts ar liekā šķidruma izdalīšanu no organisma un noraidīšanas sāls.

Kas ir tik labi par šo svara zaudēšanas programmu? Zinātnieki pētot derīgās īpašības šokolādes, identificētas vairākas galvenās priekšrocības šo produktu:

• viena šokolādes tāfelīte nedēļā var būt uz ķermeņa anti-novecošanās sekas, un tādējādi pagarināt dzīves ilgumu - šis īpašums ir saistīts ar ietvertā Kakao sviesta katehīnu - tā saukto dabisko antioksidantu;
• mūsu šokolādes aizsargā šūnas pret brīvajiem radikāļiem, kavē sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un ļaundabīgiem audzējiem;
• visiem šokolādes produktiem ir stimulējoša ietekme uz smadzeņu darbību, uzlabot cilvēka intelektuālās un radošās spējas, mobilizēt savus energoresursus;
• šokolāde veicina ražošanu lielu daudzumu hormonu endomorphin nodrošina labu garastāvokli un aizsargāt to no attīstības depresijas un drūmā, tik bieži saistīts ar dažādām diētām un gavēņiem;
• ēšanas šokolāde arī palīdz uzturēt asins glikozes līmeni, kas vajadzīgs, un tas nozīmē, ka Hipoglikemizējošus vāju pie šādu diētu neapdraud tevi;
• svara zudums programma ir ļoti vienkārša, un tas ir viegli novērot - šokolādes bārs jūs vienmēr varat ņemt līdzi un ēst jebkur, darbā, puse vai uz ceļa.

Ņemot pietiekams specifika šokolādes diēta ir tur arī daži nopietni trūkumi:

• šis svara zudums metode unikāls nav piemērots diabētiķiem, augsts asinsspiediens, kā arī cilvēkiem, kas cieš no slimībām, aizkuņģa dziedzera, kuņģa urīnpūšļa un aknu;
• nesabalansēts uzturs var būt arī iemesls ilgtermiņa vielmaiņas traucējumiem un sliktu vispārējo veselības stāvokli, tad trūkst vitamīnu un mikroelementus, ir labākais, lai aizpildītu multivitamīnu preparātus;
• nav atļauts izmantot šo novājēšanu programmu cilvēkiem, kas cieš no alerģiskas reakcijas uz šokolādes produktiem;
• paņēmiens ir smags, veic ar grūtībām, tāpēc, lai to uzturētu, būs nepieciešams krājumu liels būs spēku un pacietību.

Jebkurā gadījumā, ja pēc sākuma šokolādes diētu, jūs sāka sajust bieži reibonis, slikta dūša un slikta veselību kopumā - turpinās ievērot svara samazināšanas programmu, jebkurā gadījumā nav ieteicams, tas vienmēr ir jāpārtrauc. Nu, ja jūs nevarat atrast iepriekš sarakstā nav kontrindikāciju sev un plāno drīzumā sākt augšpusē pārtikas, atcerieties dažus pamatnoteikumus:

• ēst šokolādi ar minimālu iekļaušanu emulgatoriem, aromatizētājiem, krāsvielām un citām ķīmiskām piedevām - tas jumsaizsargāt savu ķermeni no lielāka kaitējuma, ko izraisa diēta;
• dod priekšroku dabīgai maltai kafijai, nevis tās šķīstošajām kolēģēm;
• kafija spēj ievērojami palielināt spiedienu un veidošanos katalizē kuņģa skābes, tāpēc, lai izvairītos no hipertensijas un nākotnes problēmas ar kuņģa-zarnu trakta, nav ļaunprātīgi šo produktu, un samazināt to uz minimālo ikdienas prasību;
• šokolādes produkti sajaukti ietekmi uz aknām, lai saņemtu no diētas ļoti lēni un rūpīgi;
• atturēties no sāls 2 nedēļas pēc diētas, pretējā gadījumā tas sāks grimt pilnīgi dehidrētu pēc notievēšanas ķermeni, kas aktivizē izskatu tūsku un svara pieaugums jaunu;
• neatkārto šo svara zuduma metodi agrāk kā pusotra mēneša uzturā.

ar šīs programmas rezultātiem ir sarūgtināts, un cēla prieku rūpīgi sekot visiem tās noteikumiem, un būt pārliecināti, lai klausītos signāliem savu ķermeni.

šokolādes diēta: ēdienkarte 3 un 7 dienu ^

iespējas šokolādes diētām nav tik daudz, un visi no tiem ir balstīti uz izmantošanu, šokolādes un kafijas.

Menu šokolādes diētu 3 dienas ir ļoti vienkārša:

• rīts - 30 g šokolādes un tasi nesaldinātas kafijas;
• pēcpusdienā ir vienāds;
• vakarā ir tas pats.

Jebkuru citu produktu izmantošana šīs diētas programmas laikā ir aizliegta. Uzturs jūs varat pieturēties pie jūsu patikas - tas ir iespējams apēst veselu šokolādes tāfelīti laikā, sadalīts 2 - 3 - 4 uzņemšanas vai nolūzt no neliela gabala katru stundu.

atļauts dzert papildu daudzumu šķidruma( ūdens, melnā vai zaļā tēja), ne mazāk kā 1,5 litrus dienā un ne agrāk, 2-3 stundas pēc ieņemšanas kafijas un šokolādes.

par daudziem portālos un forumos par zaudēt svaru, bieži dzirdējusi apelācijas sūdzības un priekšlikumus, lai paplašinātu trīs dienu programmu un tās atbilstību uz 5 - 6 vai pat 7 dienām. Bet es gribu atzīmēt, ka dietologi nav ieteicams to darīt, jo, galu galā šis eksperiments var būt ļoti nožēlojami jūsu kuņģī, vai arī pārvēršas nervu sabrukums vai parasts spēka zudums.

Kafijas un šokolādes diēta

Ir maigāka kafija - šokolāde versija, kas veidota pēc itāļu dietologu. Tā ietver arī vairākas citas papildus produkti, no kura efektivitāte uztura programmas necieta.Šīs masas zaudēšanas metodes ilgums ir viena nedēļa.

ēdienkartes kafijas un šokolādes diētu 7 dienas ietver šādus produktus:

• gaisma dārzeņu salātus,
• uztura mērces,
• , vīna etiķis,
• makaroni,
• augļu, nesaldinātas ogas,
• popkorns.
• Jūs varat arī lietot piparus un sausi ķiplokus.

Visa produktu klāsts ir sadalīta 3 devās, un starp tām jāpieņem 30 g( dienas apjoms), tumšās šokolādes, kas ir piedzēries tasi melnās kafijas biezumi. Katru dienu ir jālieto vismaz 2 litri nezāles ūdens.

svarīgi atcerēties, ka svara zudums uz ko attiecas šis svara zaudēšanas programma ir ļoti intensīva, un līdz ar to nepieciešamību apvienot diētu ar vingrojumu diētu, kas novērstu samazināt ādas turgora un tās sagging. Ir jānostiprina āda no pirmās svara dienas, to var veicināt dažāda veida masāža un celšanas kosmētika.

Diētis uz šokolādes konfektes

Ar šokolādes konfekšu palīdzību ir arī svara samazināšanas variants. No tā būtība nav ļoti atšķiras no klasiskā trīs dienu programma: dienas laikā ir atļauts ēst divas konfektes bāri pie 40 g un nesaldinātas dzer kafiju ar papildus vājpiena.

Jūs varat dzert ūdeni ne ātrāk kā trīs stundas pēc šokolādes uzņemšanas.Šī svara zuduma metode ir paredzēta 5-7 dienām, kuras laikā jūs varat zaudēt 4-7 kg liekā svara.

Tiem, kas ir šāds uzturs var šķist pārmērīgi smaga un ilgstoša, ir iespējams ierobežot nedēļas "šokolāde" izkraušanas dienas, kas nav saistīta ar smagas veselības risku zaudēt svaru.

Kā izkļūt no šokolādes diētas: atsauksmes un rezultāti ^

Lai zaudēti pēc beigām kilogramiem badošanās drīz neatgriezās atkal, tas ir ļoti svarīgi, lai veiktu pareizo izeju pēc šokolādes diētu. Iet uz uzturu nav tik apgrūtinošs uzdevums, jo neliels daudzums šokolādes, ka jūs pārņēma diētas laikā, jau pieradinātu kuņģi ar nelielu daudzumu barības.

Galvenais ir mēģināt padarīt savu nākamo diētu pēc iespējas nekaitīgāku. Ideāls veids, kā iziet no šokolādes diētas, būs nedēļa, kas pavadīta dārzeņu salātiem, olām un biezpienam. Izvēlne var būt pēc Jūsu gaumes, neveidojot pārāk lielas porcijas.

Kā zaudēt svaru ar palīdzību zvaigznes šokolādes

Ikviens zina, kā sēdēt uz šokolādes diētu Alsou, kurš pazaudēja savas 8 kg, bet tas atstāja ļoti unflattering uz lielāko diētu programmu. Drīzāk negatīvi tas atzīmēts pastāvīgs reibonis, šausminošas depresiju un poluobomorochnye valstis, kas vajā viņu visu laiku ievēro šādu diētu.

Bet Anna Semenovich ir veikusi korekcijas visām populārākajām diētu programmu un tās izvēlnē iekļauta tikai vienu šķēli piena šokolādi, ko viņa ēda vidū dienas un ne vairāk kā vienu reizi ik pēc desmit dienām. Ani brokastis parasti sastāv no piena produktiem, pusdienas viņa vienmēr ēd zupu vai salātus, zivju vakariņas, tvaicēti vai grilētu.Šokolādes uzņemšana, pēc Semenoviča, ļoti labi atjauno zaudētos spēkus un efektīvi paaugstina darba spēju.

Uma Thurman pirms šaušanas visā labi pazīstamajā filmā "Kill Bill" arī "sēdēja" uz šokolādes diētu.Šokolāde viņa ēda tikai tad, kad viņa bija apsēsta bada sajūta un tajā pašā laikā patērēja minerālūdeni. Ar tik mazu uzturu, Uma varētu izmest pat 10 kilogramus.

Pārskats par šokolādes diētu satur gan pozitīvus, gan negatīvus komentārus. Nesen bieži vien nosaka, kā šis svara zudums programma nav viegli fizisko un emocionālo ziņā, un ņemiet vērā laika konstante nepatīkamu saldu garšu mutē, kas atlicis pēc tam šokolādi.

Bet par šokolādes diētas rezultāti, protams, ietekmē ikvienu, un skeptiķi un atbalstītāji - 7 kg uz 7 dienām, tas ir gandrīz viens kilograms dienā.Skaitļi var novirzīties gan uz mazāko un lielāko pusi, atkarībā no zaudētā ķermeņa sākotnējā svara un ķermeņa konstitūcijas.
Mēs iesakām skatīties video par šokolādes ieguvumiem svara zuduma procesā: