Biešu diēta

biešu diēta piemērojama līdzsvarota tās programmāssastāvu un virzienu, lai veselīga svara zudums.

īpaši populāra šī diēta ir ieguvis sakarā ar to, ka tas ļauj jums zaudēt svaru, nav ātri un vienmērīgi, kas ir svarīgs faktors, lai tiem, kas vēlas, lai samazinātu iespējamo negatīvo risku, no saskaņā ar jebkuru svara zaudēšanas metodēm, un iegūt no tiem maksimālu labumu par savu ķermeni.

būtība un ieguvumi biešu diēta ^

biešu priekšrocību salīdzinājumā ar citām diētām - pieejama kā daļa no saknes liela apjoma betaīnu - vielas, kas izraisa oksidēšanos tauku šūnās un iznīcina tos, kas izraisa ātrāku tauku dedzināšana. Betaine ir izdevīga organisma, pat kā atsevišķu uztura bagātinātāju. Viņš ļoti efektīvi normalizē vielmaiņu un veicina labāku gremošanu olbaltumvielu pārtiku. Vēl viens vērtīgs

biešu sastāvdaļas - visspēcīgākais dabiskais antioksidants sauc kurkumīna. Ja betaīns palīdz atbrīvoties no kilogramu ka kurkumīns novērš to uzkrāšanos. Polifenolu kurkumīns ir īpašība apspiest augšanu asinsvadu jaunizveidotā tauku šūnās, kas pakāpeniski noved pie to izplatīšanas un neļauj nāvi tauku organismā.

Papildus šiem diviem komponentiem, sastāvs cukurbiešu ir bagāta un daudzas citas ļoti noderīgas vielas:

• Pirmkārt, šis šķiedras - skābeņskābe, citronskābe, ābolskābe, visiem tiem, kas ir ļoti efektīvs svara zudums, regulē apetīti un normalizē gremošanas traktu. Citu ieguvumu klātbūtne organismā organiskā skābes( folijskābe, gamma-amino), ir svarīgi sieviešu veselības saglabāšanai un stimulēšanai smadzeņu arī.
• No otras puses, šis pektīns aktivizē vielmaiņas procesus un veicina to atcelšanu toksīniem.
• Treškārt, liela noderīgas vitamīnu un minerālvielu. Grupas A, B, C, PP, jods, kobalts, dzelzs, kālija, nātrija, magnija, fosfora, uc Visi no tiem kopumā un individuāli ir pozitīva ietekme uz cilvēka imūnācilvēka sistēmu, tas kļūst svarīgi, svara pieaugums atvieglojumu laikā.
• Turklāt, C vitamīni un B9 palīdz novērst anēmiju, nosacījumus un pabeigšanu trūkuma sarkano asins šūnu, tādējādi palielinot kopējo limfas plūsmu ķermenī, un no tiem izdarītos dažādus toksīnus, sāls, tauku oksidācijas produktiem secinājumus, - viss, kas ir tik aktīvi veicina svara pieaugumu.

biešu vienmēr ir iekļautas daudzās medicīnas specialitātēs. Ieteicams, lai ieietu pie slimības, kuņģa un zarnu trakta, nieru, aknu darbības traucējumi.Ļoti labi parāda pieveikt lieko šķidrumu no organisma. Un noņemot lieko ūdeni, mēs tādējādi noņemt un papildus svaru.

Šī sakne dārzeņu iet labi ar dažādiem pārtikas produktiem - dārzeņi, augļi, rieksti, salāti, pirmo, otro ēdienu, uzkodas, deserti, dzērieni - neko. Tieši tāpēc biešu diēta - ir izvēle par gardēžu un kulinārijas lietpratējs.ir ēdienkarte 7 dienām ^

Pirms uzsākt biešu diētu nepieciešams zināt dažas nianses savas izvēles atbilstību produktu::

biešu diēta

• Būtu dot priekšroku saknēm ar vairāk piesātinātu krāsu, - ir tieši saistīta ar derīgo īpašību dārzeņu uz ķermeņa.
• neēst bietes kuru balti apļi uz sadaļām - visas tās pozitīvās īpašības jau samazināta līdz minimumam.
• Kad virtuves dārzeņi pārtikā ir ieteicama tikai samazināt augšējo daļu lapām, tajā pašā pusē no tā, kas ir bordo krāsā, ir ļoti bagāta ar vitamīniem, un to var izmantot, lai sagatavotu gardus ēdienus.

biešu diēta 7 dienām tiek uzskatīts par ļoti efektīvu un ļauj jums zaudēt līdz pat 7 kg svara zudums visā tā īstenošanas periodam. Izvēlne

šī diēta programmai būs šādi:

Pirmdiena:

• brokastis - rīvēts bietes;
• vakariņas - salāti no vārītām bietēm un burkāniem;
• vakariņas - rīvēts bietes + gaļa vai zivis.

otrdiena:

• brokastis - rīvēts bietes;
• vakariņas - vārītas bietes un burkāni;
• vakariņas - rīvēts bietes + gaļa vai zivis.

Trešdiena:

• brokastis - rīvēta bietēs + jogurts ar tauku saturu 2,5%;
• pusdienas - vārīti burkāni + vārīta liellopa gaļa;
• vakariņas - bietes ar zemu tauku saturu skābo krējumu.

ceturtdiena:

• brokastis - rīvēts bietes;
• pusdienas - vārītas bietes + zivis;
• vakariņas - griķu vai rīsu putra.

piektdiena:

• brokastis - rīvētu bietes un burkānu salāti;
• pusdienas - vārītas bietes + vistas baltā gaļa;
• vakariņas - glāze kefīra 1%.

Sestdiena:

• brokastis - rīvēts bietes + vārīti rīsi vai griķi;
• vakariņas - baltie kāposti;
• vakariņas - rīvēts bietes ar burkāniem + gaļu vai zivīm.

svētdiena:

• brokastis - ābolu + plūmes;
• pusdienas - griķi;
• vakariņas - sarīvētas bietes ar burkāniem + gaļu vai zivīm.

Neskatoties uz šīs svara zaudēšanas metodes ievērojamo stingrību, tas ietver nepieciešamo olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaru. Kad jūs pametat uzturu, mēģiniet saglabāt diētu ar zemu kaloriju un pēc iespējas izvairīties no taukainas pārtikas.

tīrīšanas un novājēšanu uz biešu kvasa Bolotovu ^

Fakts, ka bietes var pagatavot dažādos veidos zina, protams, viss. Tas ir vārīts, cepts, tvaicēts, izspiež sulas. Bet ne visi zina, ka šo sakni var izmantot arī kā pamatu kvass izveidei. Taču X-XI gs. Senās Rusas populāros biešu kvass kā dzīvniecisks un jauneklīgs dzēriens bija populārs. AD

īpaša vērība ir biešu kvasu, kas sagatavota saskaņā ar recepti akadēmiķa Bolotov - slavens zinātnieks, autors daudzu darbu pilnveidošanai ķermeņa.

Bolotova biešu gurķu var saukt ar pārliecību "jauniešu eliksīrs".To aktīvi izmanto, lai attīrītu zarnu toksīnus, kas izraisa nopietnus traucējumus, iekšējo orgānu un progresē dažādām hroniskām slimībām. Atbrīvojot toksīnu ķermeni, tas ļauj efektīvi atjaunot savu spēku un stimulēt spēju sevi atjaunot.
Lai sagatavotu cukurbiešu kvass Bolotovu, nepieciešams:

• sarkanās bietes;
• attīrīts ūdens;
• 1 tējkarote.15% krējums;
• šķipsniņa no piparmētra.

Sagatavošanas metode:

• bietes tīra, smalki sagriež.Aizpildiet to ar 2/3 trīslitru kārbām. Attīrītajā ūdenī pievienojiet skābu krējumu( nepieciešams uzsākt fermentācijas fermentācijas procesu).Šis ūdens piepildīts ar cukurbietēm, līdz konservi tiek atstāti brīvi 2-3 cm. Trauki ir pārklāti ar marli un paliek siltā vietā.
• Mīkla ik pēc divām dienām no šī maisījuma virsmas jānoņem.5. vai 6. dienā tas parasti nogulsnējas, kas ir vēlams noņemt, lai kvass būtu patīkamāks pēc garšas. Lai to izdarītu, kvass rūpīgi ielej citā bļodā un atbrīvojas no nogulām.
• Sakņu kultūras atkal ielej ar saplūstošo šķīdumu un svaigo ūdeni saražo sākotnējā tilpumā.Visbeidzot, biešu kvass būs gatavs 10-12 dienām.

Tas ir cieši noslēgts un uzglabāts ledusskapī.Dzeriet 0,5 glāzes divreiz dienā pirms ēšanas.
Biešu kvass Bolotovā ir lielisks līdzeklis svara korekcijai. Tas ir labi kombinēts ar diētām, kuras, savukārt, papildina limfodrenāžas masāža un sporta vingrinājumi.

Biešu kvass ir ļoti efektīvs hipertensijas ārstēšanā, aknu un asinsvadu attīrīšanā.Pavasarī vitamīnu trūkums palīdz labi cīnīties pret nogurumu, depresiju, aktīvi uzlādējot personu ar pozitīvu enerģiju.

Biešu diētas pārskats un rezultāti ^

Biešu mono-diēta attiecas uz diezgan efektīvu uztura programmu kategoriju, kas ļauj zaudēt vidēji 1 kg liekā svara dienā.Tajā pašā laikā pārskati par viņu galvenokārt ir pozitīvi. Biezputru ēdieni, kuri nedēļā kļūst praktiski vienīgie, turklāt ar pienācīgi organizētu ēdienu gatavošanu, ir ļoti garšīgi un labi atbilst izsalkumam. Daudzveidīga garša ir laba dažādiem garšām, piemēram, plūmēm, riekstiem vai āboliem. Bietes izmantošana bieži palīdz uzlabot izsalkušo veselību. Par labu biešu diētam ir arī tā galveno produktu pieejamība un to sagatavošanas vieglums.

Ir daži trūkumi uz cukurbiešu diētu. Biešu sula ir kairinoša iedarbība uz kuņģi, tāpēc šī novājēšanu programma nedarbosies cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Nav ieteicams cieš nieru slimību, kā arī cukura diabētu.
Mēs iesakām skatīties videoklipu par cukurbiešu veselību: