Kā padarīt sevi spēlēt sportu

Tēma uzturu vairums meiteņu ir bez problēmām,bet, lai sasniegtu labus rezultātus, jums ir nepieciešams arī spēlēt sportu. Diemžēl dažiem cilvēkiem ir grūti mainīt savu dzīvesveidu, taču ir daži pierādīti veidi, kā palīdzēt.

Kāpēc nevar dot sevi sportot katru dienu ^

Visbiežākais iemesls, kāpēc cilvēki nevar dot sevi nodarboties ar sportu - ir sarežģīta. Daudzi cilvēki domā, ka, ja viņi iet uz sporta zāli, visi pievērsīs uzmanību tiem un domāt par to, ko viņu briesmīgu skaitli, bet patiesībā tas nav tik: tas ir nepieciešams, lai apmācītu, viens parasti iet par saviem uzdevumiem un neviens irlietas, kas notiek blakus simulatoram.

Visbiežāk sportisti ar skaistu skaitli gluži pretēji uzteica jaunpienācējiem, redzot savus sasniegumus un pūles, pat ja tie ir daudz svara, lai jūs joprojām vajadzētu mest savus kompleksus un sākt kursu.

Otrs iemesls - iespējams, nespēj piespiest sevi izmantot regulāri, jo laika trūkuma, bet ir nestabils pamatojums var tikt sadalīti gabalos: apmeklēt sporta zāli, lai pietiekami maksāt 2 stundas trīs reizes nedēļā, lai iegūtu rezultātus. Kopumā izrādās tikai 6 stundas 7 dienās - tas nav tik daudz. Attiecībā mācīties mājās, viss ir daudz vienkāršāk: koncentrēties izmantot katru dienu pusstundu, var ievērojami paātrināt svara zudumu un labi stiprina muskuļus.

Trešais iemesls ir tas, ka jūs nevarat piespiest sevi sākt spēlēt sporta dēļ slimības dēļ.Ir skaidrs, ka ir dažas slimības, kuru gadījumā kontrindicēta jebkurā sporta, bet jūs varat izvēlēties piemērotus fiziskie vingrinājumi un darīt to regulāri, pēc konsultēšanās ar ārstu.

Kā padarīt sevi nodarboties ar sportu: psiholoģiju ^

10 padomus par to, kā iegūt sev nodarbojas

sports Ja palika neatrisināts jautājums par to, kā piespiest sevi sportot, jums vajadzētu iepazīties ar dažiem efektīvākajiem veidiem:

• Pirmkārt, jums ir nepieciešams izvēlēties sporta veidu, kas dos morālu gandarījumu. Vai nav padarīt sevi palaist krustu, ja, piemēram, lielas jaudas slodzi;
• Ja jums ir kādi kompleksi, bailes no jauniem cilvēkiem vai vidi, ir iespējams pārliecināt savus draugus apmeklēt sporta zāli: tas būtu jautri, lai saņemtu viņam, lai pats uztraukums ir jūtama mazākā mērā;
• iegādājoties biļeti uz dārgu sporta klubā, ir pārliecināts, ka, lai būtu žēl naudas izlietojumu, un tāpēc joprojām ir jāiet pie viņa;
• Pirkšana skaists sporta - pirmais solis, lai spēlējot sporta;
• Labākais veids, kā iegūt sievietes ar sportu - skats draugu bildes sociālajos tīklos. Nav nepieciešams pievērst uzmanību tiem, kuri izskatās sliktāk, bet meitenes ar taut attēlā jāizlīdzina. Jūs nevarat izgudrot nekādus attaisnojumus, jo viņi noteikti sēdēt uz diētu un radīt aktīvu dzīvesveidu;
• Ja šķiet, ka nav pietiekami spēks sportā, ir nepieciešams, lai sāktu mazs: pirmkārt, lai skriešanas vai tikai divu stundu pastaigu svaigā gaisā, un tad pāriet uz kaut ko nopietnāku;
• Ja jums ir pārtikas atkarības un ieradumos ēšanas, pirms gulētiešanas, ir nepieciešams meklēt palīdzību no saviem mīļajiem, ka tie var šajā laikā ir veikti pārtiku, un katram ēdis kādu konfektes ucspiesti tupēt 10-20 reizes. Protams, tas ir grūts, bet efektīvs;
• Tagad ir daudz bildes cilvēku tīklā, kurā tie tiek attēlotas pirms un pēc svara zudums - tie arī būtu izlasīt un saprast, ka šādi rezultāti var sasniegt tikai ar diētu un regulāras fiziskās aktivitātes;
• vienmēr jāatceras par harmoniju iekšējās un ārējās skaistumu: protams, ir laba sirds un labu raksturu - liels, bet pat labāk, ja sieviete pavadībā daudzi vīrieši izskatās. Tas pats attiecas arī uz Stiprais dzimums: meitenes vairumā gadījumu ir tikai interese podkachennye, nevis tauku puiši.

Kā piespiest sevi sportot no rīta

rīta - laiks, kad daudziem ir, lai saņemtu gatavs darbam vai mācībām, bet pat skriešanās nevar kļūt par attaisnojumu shirking no sporta vai skriešanas, jo tas ir nepieciešams tikai stāvēt 30-40 minūtes pirms. Kas palīdzēs pieradināt sevi rīta sporta:

• Mums ir nepieciešams, lai piecelties agrāk: jo šī vēlme zaudēt laiku veltīgi pazūd;
• Izveidot savu mācību grafiku: būs pietiekami, lai noturētu tos 3 reizes nedēļā 1-2 stundas, vai katru rītu 30 minūtes.

Kā padarīt sevi praktizēt sporta ziemas

Neapšaubāmi, ziemas - nav labākais sezonas skriešanas, bet, ja paskatās uz šo gada laikā, no otras puses, tas ir iespējams atrast tajā ir daudz priekšrocību, piemēram, iet uz leju ielu slidošana vai slēpot, jūs varat tikaišis periods, turklāt ziemas sporta netiek diez patiks.

Kā padarīt sevi sportot mājās

Mājās, cilvēki parasti vienmēr kaut kaitinošas: sērija sāk iegūt interesantu, jūs vēlaties lasīt labu grāmatu.Šeit jūs varat apvienot biznesu ar prieku: skatoties filmu darīt vingrošanu, tupēt vai vērpjot stīpas. Ja lieta ir gribasspēks, jums vajadzētu izmantot kādu no iepriekš minētajiem padomiem.

Kā padarīt sevi katru dienu nodarboties ar sportu: atsauksmes ^

Psihologi uzskata, ka šajā gadījumā, problēma slēpjas tajā trūkst stimulu un gribasspēks, cilvēki pastāvīgi atrast sev nekādus aizbildinājumus apgulties uz dīvāna vai sēdēt pie vakariņu galda, bet nepalaist.pietiekami vienkāršs motivācija uzsākt kursu nav Pirmdiena, bet tieši rīt, un tad patiešām izdosies.

Atsauksmes no mūsu lasītājiem:

Ekaterina, 28 gadi:

«Es esmu ļoti ilgs laiks, lai sāktu darboties - nemitīgi atlikts nākamajā nedēļā pirmo" sacensības ".Tā rezultātā, tā ir nokārtojusi visus vasaru un rudenī es nolēmu, kad es sapratu, ka nav iederas jūsu džinsi - tā bija man labākais motivācija »

Olesya, 33 gadi:

« Kam ir daudz svara, man bija neērti iet uz sporta zāli,jokur visas meitenes ir slim. Kādu dienu, es joprojām piespiedu sevi iet tur, un bija ļoti pārsteigts, kad es pamanīju, ka es biju tur tiešām neviens pievērš uzmanību, un, kad viņa zaudēja 10 kg pagājušajā mēnesī - treneris slavēja ļoti augsti, un pat piemēru visiem »

Julia, 30 gadus veca:

"Es pameta fitnesa centru, nopircis ļoti skaistu kleitu mazāka izmēra. Tā rezultātā mēnesī tas bija taisnība, un pakāpeniski man bija iespēja atbrīvoties no liekā svara »