Kā noņemt ausīm uz gurniem

parādība"ausis" uz gurniem - tas ir viens no visbiežāk problēmas, kas saistītas ar sieviešu skaitļiem visu veidu.

iespējams ātri noņemt cilnes pie gurniem ^

vislielākais tauku daudzums ir klāt lielākā daļa no tā uz augšstilbiem, bet parasti sākas ar kuņģi: pirmkārt, tie uzkrājas uz to, tad iet uz leju, pieskaroties ārpus augšstilbiem, un pēc tam - nodot no iekšpusesviņu daļa.

ļoti svarīgs laiks, lai apturētu šo procesu un veikt nepieciešamos pasākumus, bet, ja tas nav iespējams izdarīt - tas ir nepieciešams zināt, kā, lai novērstu cilnes pie gurniem.Šādos lietojumprogrammām vajadzētu izmantot tikai dažus efektīvus veidus:

• doties uz diētu;
• Sākt veicot speciālus vingrinājumus, lai novērstu cilnes pie gurniem;
• Izmantojiet efektīvas masāžas metodes. Kāpēc

uz gurniem parādās ausis:

• Struktūra skaitļus;
• iedzimtība;
• Zema līmeņa dzīvesveids;
• nepareiza jauda;
• Hormonālās izmaiņas, kuru dēļ organisms sāk uzkrāt taukus intensīvi.

vai vakuuma masāža palīdzēs tīrīt ausis ar hip

jautājums, visbiežāk uzdotie sievietes, kas vēlas izņemt cilnes no gurniem, nevis iesaistīties šajā sporta veidā.Viņu kāds meistars dos pozitīvu atbildi, jo masāžas Banka darbojas ļoti efektīvi:

• cīnās ar celulītu;
• palielina asins cirkulāciju, jo organismam sadedzināt tauku šūnas ātrāk;
• likvidēt toksīnus un atkritumiem;
• normalizē vielmaiņu.

Kā noņemt cilnes pie gurniem: izmantot, masāža, diēta ^

vingrinājumi mājās Kā es varu noņemt izciļņus uz gurniem sporta zālē

Apmeklējiet trenažieru - tas ir labākais veids, kā atbrīvoties no ienīsto ausīm. Koučs ir individuāls mācību programmu, kas parasti ietver šādus vingrinājumus:

• tupēt, tad piecelties ātri, un šajā laikā mēs paaugstināt saliekta ceļa labo kāju, tad ņem viņu malā.Mēs visu darām ļoti ātri;
• likts uz kājām plecu platumā, lunges, pakļaujot savu labo kāju krustu pa kreisi, tad pirmo pozīciju, un darīt visu ar kreiso kāju, un tā pārmaiņus.Šobrīd viņu rokās vajadzētu būt hanteles;
• Ikvienam ir mīļākie tupēt: aiz bārs ir darba svars, saglabāt taisnu muguru, noliekties uz priekšu nedaudz. Squat kopā ar stienis;
• skrejceļš.

Kā noņemt izciļņus uz augšstilbiem: izmantot mājās

Ja vēlaties noņemt cilnes iekšpusē augšstilba ieteicams katru dienu veikt šādus vingrinājumus:

• Nogulieties uz sāniem, balstās elkoni uz grīdas, rokas, turiet galvu. Mēs pacelam kāju no augšas, tad nolaidiet to. Atkārtojiet 10-20 reizes un mainiet malas;
• Kājas saglabāt plašu tupēt, kad pieaug izs vienas kājas uz sāniem, un tā līdz pat 20 reizēm.

Lai novērstu ārējos pusgarās ietilptu šos vingrinājumus:

• lecamaukla uz abām kājām, vai ar ceļa pacēlāju;
• tupēt bet paceļot, cik vien iespējams, lai sāktu no grīdas, mēģinot izspiest jūsu ceļgaliem jūsu krūtīs;
• Padarīt poluprised: turēties pie krēsla atzveltnes, mugura taisna. Veikt 20-30 reizes, bet jūs varat samazināt, lai sāktu ar.

Kā noņemt iekšējos kronšteinus uz augšstilbiem:

uzturs Pareiza uzturs var atbrīvoties ne tikai no vietējiem, bet arī no ārējiem ausīm, un bez tā neviens uzdevums nebūs efektīva:

• nepieciešams izslēgt kūpinātas, ceptas, saldie, miltu ēdieni - tie satur daudz tukšas kalorijas un ogļhidrātu, kas mēdz ātri pārveidot taukus ar regulāru lietošanu šādiem produktiem;
• savā uzturā vajadzētu dot priekšroku graudaugiem, dārzeņiem, ogām un augļiem, kā arī gaļas un zivju produktu vislabāk ir izvēlēties zema tauku šķirnes.

Kā noņemt cilnes gurni masāžas

bankas Jar vakuuma masāža palīdz tīrīt malas un ausis par gurniem, un veikt tā izmanto īpašu medicīnas bankām liela diametra:

• tvaicēti ādu no vannas, masāžas eļļas ieeļļo to;
• Attiecas pudeļu atvēršanu uz ārpusi no augšstilba, masāžas sākotnēji taisni un pēc tam - ar apļveida kustībām no apakšas uz augšu;
• Pievēršoties iekšpuses, mēs cenšamies mazināt ādas atsaukumu, jo šeit tas ir ļoti plānas, arī šī vieta ir daudz limfmezgli.

Kā tīrīt iekšpusē ausis augšstilbiem: rezultāti un atsauksmes ^

nav nepieciešami cerēt, ka hip būs labi, lai pāris sesijām nedēļā masāžas vai fiziskās aktivitātes un diēta: tas prasīs apmēram mēnesi, bet pirmie rezultāti būs tieši 7 dienas. Tas ir ļoti svarīgi, lai ēst labi, masāžas un izmantot paralēli, jo tas ir labāk izmantot virkni novājēšanu metodes.

Kā noņemt cilnes pie gurniem: izskata lasītājus

Inna, 29 gadi:

«Visa mana dzīve manas ausis bojāti skaitlis ārpus augšstilbiem, un tādēļ tie šķita ļoti apjomīgi. Es sāku darīt vingrinājumus, un apsēdās uz Dukan Diēta, un problēma pazuda pēc pāris mēnešiem. Protams, tas nav tik ātri, kā mēs vēlētos, bet tas ir labāk nekā nekas »

Margarita, 34 gadi:

« pirmais gribēja doties uz klīniku, lai novērstu ķermeņa tauku, bet tad nolēma izmantot vienkāršas mājas metodes - mainīt diētu un darītvingrinājumi. Tagad es nenožēloju savu lēmumu, jo, kā padarīt hip mazāk apjoma Es joprojām izdevās. Let tas bija vairāk nekā divus mēnešus, bet es ietaupīto naudu un uzlabot veselību »

Valentina, 35 gadus vecs:!

« Pēc piedzimšanas man bija uz gurniem hated jāšanas bikses, kas bija ļoti grūti noņemt tikai vienu sporta veidu. Protams, darbs ir labs sūknis up muskuļi, bet tie ir neefektīvi, bez pareizu uzturu, kas ir iemesls, kāpēc es mainīja manu diētu, kas deva labus rezultātus - apjomu vēl sāka atstāt »