Diēta jogurtu un ābolu svara zudums un attīrīt organismu - viens no labākajiem mono-diēta

Ikviens zina par priekšrocībām diētām, un vismaz vienu reizi savā dzīvē esmu mēģinājis dažas no tām, vai, ārkārtējos gadījumos, organizēt badošanās dienas. Atkarībā no tā, kādam mērķim diēta tiek lietota, ikviens to izvēlas sev. Kāds ar diētu palīdzību vēlas radikāli samazināt tauku rezerves, un kādam ir jāuzlabo viņu veselība.

Diētis uz kefīru un āboli svara zudumam darīs tik labi par abiem. Galu galā abi produkti, kas veido šīs diētas pamatu, paši par sevi ir uztura bagātinātāji. Vienlaikus iekļaujot tos izvēlnē, jūs varat sasniegt rezultātus, kas pārsniedz visas cerības.Šī diēta ir liela ātruma un ar tās palīdzību 3 dienu laikā patiešām atbrīvojas no 3-4 kilogramiem nevajadzīgā svara.

Kas ir unikāls par šiem produktiem?

Kefīram tā sastāvā ir unikāls sēņu un baktēriju komplekts.Šis skābās piena produkts ir brīnišķīgs probiotikas līdzeklis, kas nepieciešams mikroflora normalizēšanai zarnās. Tās sastāvā ir B proteīnu organiskās un taukskābes, vitamīnus, A, C, H. šajā dzērienu un ļoti dažādu minerālu:. . magnijs, kālijs, jods, selēns, utt

Pateicoties unikālam sastāvam, ko izmanto daudzās kefīrudiētas. Tas ir maigs ķermeņa attīrītājs no dažādām kaitīgām vielām.

Uzturs ir izstrādājis augļu un kefīra uzturu svara zudumam, izvēloties augļu šķirnes ābolu. Kāpēc šis auglis nav cits? Fakts, ka ābols ir nepieciešamās vielas un minerālvielas, kas nav atrodami piena produktiem, un kas palielinātu ieguvumus no šīs diētas, un padarīt to vēl pabeigta. Pēc

āboliem - ir noliktava vitamīnu: B1, B3, B6, B9, C, K un E - vitamīnu jauniešiem, spēcīgs antioksidants. Sastāvs no šiem augļiem ir daudz kālija -... Līdz 107 mg uz 100 g, dzelzs, fosfora, vara uc Celulozes ābolu stimulē zarnu peristaltiku, iesaistīts attīrīšanas šūnās no holesterīna.

barošanas režīms

Kurš ir labāk - zaļie āboli un jogurts vai sarkans? Kopumā nav atšķirības. Izmantojiet tos, kas ir vairāk līdzīgi. Galvenais - laikā, kad uzturs netiek patērēts neko, izņemot ābolus un kefīru. Dienas ēdienkarte sastāv no divarpus kilogramiem ābolu un viens pret vienu ar pusi litru zema tauku jogurts.

Jums ir nepieciešams ēst 5-6 reizes dienā, neaizmirstiet dzert ūdeni un nesaldinātu tēju( zaļā krāsā).Pirms pirmās brokastis ir lietderīgi dzert glāzi tīra ūdens. Ja vēlaties, dažādām ēdienkartēm ābolus var cepēt.

Atšķirībā no dažām mono-diētām šāda sabalansētā uztura periodā ķermenis nebūs noplicināts. Bet tajā pašā laikā būs visa organisma attīrīšana.

Uzkrātais sārņus, indes, puves produktus, lieko šķidrumu atstās zarnās. Metabolisms normalizējas, atjaunojas kuņģa un zarnu trakta darbība. Lieki centimetri pazudīs, āda tiks pievelkta, sejas krāsa uzlabosies.

Lielisks uztura papildinājums būs pastaigas un viegls vingrinājums. Galu galā, kustība ir dzīve.

Āboli un kefīrs tiek patērēti gan kopā, gan atsevišķi pēc noteiktā laika perioda. Jūs varat sagatavot augļu kokteili no āboliem un jogurtiem. Lai to izdarītu, uzņemiet ābolus un atdzesējiet tos lielā traukā, pēc tam pārvietojiet tos uz blenderī.Līcī ir arī kefīrs, rūpīgi sajauc un kokteilis ir gatavs patēriņam.

Iziet diēta būtu pakāpeniski, jebkurā gadījumā nevar būt taisnība pēc diētu atbalstīties uz tauku un salds. Labāk pakāpeniski ievieš vārītas vistas, dārzeņus, augļu un dārzeņu sulas. Pretējā gadījumā visas pūles nonāks putekļos, un ķermenis atkal tiks piepildīts ar visu veidu sliktu.

Dietologi iesaka doties uz veselīgu diētu zaudēt svaru, rezultāts bija ilgs laika periods.

Video materiāls par tēmu raksta