Diēta 1 kg dienā: kā mest 1 kg dienā, vai tas ir reāls
Ja jums ir steidzami nepieciešams, lai pielāgotu formu iederas džinsi vai kleita, un nezinu, kā to izdarīt, tad diēta ir 1 kg dienā jums.Šī uztura sistēma, kas veicina ārkārtas svara zudumu, šodien ir viena no jaunākajām un efektīvākajām diētām. Funkcijas
uzturs "Mīnus 1 kg dienā"
uztura diētu 1 kg dienā visvairāk garšotu, tāpēc šis svara zudums metode audos ķermeņa laikā saņēmusi visu nepieciešamo noderīgo mikro un makro elementus. Tas nozīmē, ka cilvēka ķermenis zaudēs svaru un nebūs noplicināts.
Lai iegūtu vēlamo efektu, stingri jāievēro vairākas prasības. Tātad, diētas laikā jums ir nepieciešams:
1. Stingri ievērot izvēlni. Jebkura minimāla novirze no izstrādātās diētas izvēlnes atceļ visus jūsu centienus.
2. Stingra uzturēšanā noteiktā režīma ievērošana, nevis ēdieni.
3. Ēdiet stingri atkarībā no diētas metodes norādītajām stundām. Ja jaudas grafiks nedarbojas vienā no diētas dienām, tad šajā dienā jums vajadzētu pārcelt režīmu, veicot divu stundu pārtraukumu starp ēdienreizēm. Un nākotnē mēģiniet neievērot, jo tas ir atkarīgs no tā, vai jūsu skaitlis būs slikts.
Diēta nozīmē pilnīgu cukura un sāls izslēgšanu no diētas. Cukurs ir jāizslēdz, jo tas ir vieglas ogļhidrāti, kuru ķermenis ļoti viegli absorbē un uzreiz tos uzglabā rezervē, un pēc tam sniedz lielas grūtības. Sāls aizkavē lieko šķidrumu ķermeņa šūnās un audos, tāpēc mēs to noņemam no uztura.
Papildus dzērieniem, kas uzskaitīti izvēlnē, jums jālieto daudz tīra ūdens bez gāzes.
Galvenais šīs sistēmas pozitīvs aspekts ir gandrīz momentānais rezultāts, un jūs pats redzēsiet, ka ir reāli dzēst 1 kg dienā.
Ja diēta ilgst vairāk nekā divas dienas, tad jums ir pareizi jāiziet no šīs diētas. Tas ir stingri aizliegts strauji pāriet uz tā normālā režīmā, jo pastāv risks ne tikai, lai atgrieztos savu veco svaru, bet arī, lai iegūtu aiz tā.Papildināt diētu ar parasto ēdienu vajadzētu būt pakāpeniski un ļoti mazām porcijām. Un tajā pašā laikā samaziniet šķidruma daudzumu, pakāpeniski samazinot, līdz jūs apstājieties pie 2 litriem dienā.
Kontrindikācijas
uzturs ir stingri kontrindicēts lietot šo diētu sievietēm grūtniecības un zīdaiņu barošanas laikā.Tā kā šāda diēta var izraisīt grūtniecības pārtraukšanu vai bērna attīstības traucējumus. Galu galā tas nav paredzēts īpašām ķermeņa vajadzībām šajā periodā.
Nelietojiet ieteikt arī uzsākt diētu sievietēm menstruācijas laikā, jo jūs nevarat iegūt ietekmi uz svara zudumu.
nevar iet uz diētu mīnus 1 kg dienā cilvēkiem ar slimībām, kuņģa-zarnu trakta, gremošanas sistēmas traucējumiem.
diētas plāns Izvēlne sastāv no laika, tāpēc tas ir jāievēro ļoti stingri.
Grafiks sākas septiņās stundās no rīta ar zaļās tējas tasi bez piedevām( cukurs, piens uc).Zaļā tēja ir spēcīgs antioksidants, no organisma noņem sāļus un vielmaiņas produktus.
Deviņas stundas - viena vārīta cieti vārīta ola. Tas ir ilgi sagremojies kuņģī, tāpēc tas ilgu laiku rada sajūtu. Turklāt olšūnas dod papildu olbaltumvielu uzņemšanu organismā, kas ir nepieciešams dzīvīgumam un labsajūtai.
Vienpadsmit pulksten pēcpusdienā ir otrās brokastis, kas sastāv no karotes ar tvaicētiem rozīnēm. Rozīnes ir bagātas ar minerālvielām, vitamīniem un glikozi. Jo
13.00 - vakariņas, kas sastāv no 100 g jebkuru liesas gaļas, piemēram, liellopu, vistas, tītara. Gaļa nodrošinās sāta sajūtu, olbaltumvielu un taukos šķīstošos vitamīnus, kas nepieciešami labsajūtai un izskatu.
Pēc pulksten trīs pulkstenī dzert tomātu sulu - vienu glāzi. Tomātu sula pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu, aktivizē vielmaiņu, normalizē asinsriti.
vakarā vakariņās piecas, cieti vārītas vistas olu.
Pēc pulksten 19:00 iekodzis nelielu ābolu. Apple ir bagāta ar pektīniem, kas veicina tauku nogulsnes sadalīšanu.
Pēdējā ēdienreizē deviņas stundas vakarā: dzēriens glāzi piena vai rūgušpiena beztauku produkta. Tas ievērojami veicinās gremošanu. Viena lieta: dzert lēnām, ar mazām mērces vai tējkaroti.
Tātad, jūs uzzinājāt, kā mest 1 kg dienā, ievērot stingri šo diētu, un pēc dažām dienām jūs redzēsiet, cik ievērojami plānāks. Tagad paliek būt pacietīgam, vākt visu gribasspēku un doties uz savu loloto sapni par tievu figūru.