Izkraušanas diena no auzu miltiem

izlādes diena auzu sniegs lielisku iespēju ķermeņa iet ātri attīrīšanu no ķermeņa un sāk atbrīvoties no liekā svara, jo spēju produkta absorbētu lieko daļu ogļhidrātiemodi un tauki.

Senie cilvēki bija labi informēti par priekšrocībām un unikālajām īpašībām auzu. Vēsturnieki un arheologi bieži atrast pierādījumus, ka milti no auzas cilvēkiem veikts pirms daudziem gadsimtiem.

Auzu patiesi pārsteidzošs produkts. Saskaņā vitamīnu sastāvu un skaitu noderīgu elementu auzu ir tālu priekšā citiem graudaugiem.

Auzu badošanās dienu diētu: labums vai kaitējums ^

Auzu tikai nedaudz zemāka griķiem proteīna sastāvu, un ir ideāli piemērots cilvēka ķermeņa līdzsvaru ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu.Ārsti uzskata, ka ēdot auzu vien var būt diezgan ilgs periods, nekaitējot ķermeni, tajā pašā laikā:

• Šis labības produkts ir līdz duci dažādu vitamīnu: A, K, E, kā arī virkne grupas B.
• auzu veicina nopietnu samazināšanās līmenī "nevajadzīgu"holesterīna nepalielina cukura līmeni asinīs, veicina pareizu darbību organismā, tā atbalsta darbu sirds muskuli.
• Pateicoties šķiedras īpašībām, auzu normalizē mikrofloru cilvēka zarnu un spēcīgi stimulē zarnu peristaltiku, kas kalpo kā stimuls samazināšanai ķermeņa svara.
• Dietologi saka, ka dienas auzu badošanās būt praktiski nav kontrindikāciju. Vienīgais izņēmums var būt vispārēja alerģija pret labību.
• Auzu biezputra un profilaktiskās želejas trauki ir visvairāk zarnu slimība, aknu un aizkuņģa dziedzeris.

lai iegūtu ticamus rezultātus, organizējot paši pildīt noieta biezputru, nevar ēst tauku, saldus, miltus, kūpināto un asus ēdienus.

izlādes diena auzu: Populāri Receptes auzu izkraušanas ēdienkarte ^

iztukšošanas dienu auzu

• sešu unce tases auzu, vārītu konsekvenci šķidro krējumu, un līdz diviem litriem ūdens - šeitrecepte vienas dienas izkraušanai. Pavārmāksla
• biezputru, pievienojot trīs daļas ūdens uz vienu daļu no piena.

izlādes diena auzu un āboli

brīnišķīgu kombināciju auzu un āboliem!

• Jūs varat ēst mārciņu pabeigts putru, un trīs vai četri mazi āboli.
• Sadaliet visu produktu skaitu piecos pieņemšanām.
• Neaizmirstiet dzert apmēram septiņas glāzes šķidruma - ūdens vai ābolu tēju.

izlādes diena auzu un jogurts

Ja mēs apvienojam izkraušanas auzu ar jogurtu, tad ūdens ir atļauts dzert mazāk - par litru.

• Putras šajā gadījumā, jūs varat pagatavot bieza kā jogurts un viņš "strādās" on peristaltika.
• Tātad, trīs glāzes bieza auzu un 700 - 800 grami zema tauku jogurts - dienu diēta!

izlādes diena auzu un biezpiens

pavisam cita māja. Atšķirībā jogurtu, tas var veicināt aizcietējums. Tāpēc

• ierobežot tās lietošanu, kā badošanās dienā uz 250 gramiem.
• Bet auzu pavārs, lai iegūtu 4-5 tases biezputra.

izlādes diena auzu un augļu

Ja ikdienas uzturs pievienot auzu augļus, ķermenis saņem pilnu komplektu uzturvielu un vitamīnu. Atkarībā no cukura saturu nosaka skaitu ikdienas augļu standartiem.

• Avenes, upenes, ērkšķogas, zemenes, āboli ir atļauts ēst līdz 700 gramiem, pievienojot tieši uzlietas auzu, iedalīts sešās reizes dienā.
• Labāk nav ēst augļus, piemēram, banānus, melones vai vīnogas paātrinātā dienā, jo augstais cukura saturs ir miesā.

Atbrīvošanas diena no auzu un žāvētu augļu

Jūs varat izmantot žāvētus augļus, nevis svaigus augļus graudaugu izkraušanas recepti.

• Jums jālieto ne vairāk kā 300 grami žāvētu ābolu, aprikozes, plūmju, ķiršu, pārlej ar verdošu ūdeni.Ļaujiet viņiem noklāt un kļūt mīksta.
• Tad pavārs kopā ar pārslu un ēst.
• Ūdens vietā ir atļauts tēju pagatavot sausos vai svaigos augļos.

izlādes diena auzu: atsauksmes, rezultāti, reāli stāsti diēta ^

dietologiem un fitnesa eksperti saka, ka pārskata izlādes diena auzu diētu vienmēr ir pozitīva, jo gandrīz visi ir apmierināti. Tas nav pārsteidzoši. Pēc zaudēt svaru, padarot savu ēdienkarti gardu auzu, augļiem un jogurtu, nevis piedzīvot badu izkraušanas laikā un novērot ātrus rezultātus - tas ir tas, kas nesīs gan veselību un laimi!

Dietitians iesaka gatavot auzu, zupas, graudaugu pārslas, zema tauku satura cepumi no auzu un kliju no paša graudaugu. Ja jūs iekļausiet uzturā ēdienus no auzu pārslas un regulāri nogādāt auzu uz ķermeņa, ir nodrošināta slimība un lieliska veselība!Šeit ir daži komentāri par darbībām ar šīm dienām ar auzu mūsu regulārie lasītāji:

Anna, 45 gadi:

«Man visvairāk redzamus rezultātus badošanās dienām auzu. Daudzus gadus es izmēģināju visas diētas pasaulē.Tomēr, pat zaudējot svaru no viņiem, laika gaitā atkal palielinās svaru. Pēdējos trīs mēnešus es ēdu auzu gaļu brokastīm katru dienu un no piecām līdz sešām dienām mēnesī tikai auzu pārslu ar augļiem. Desmit kilogrami tā nenotika! Un, pats galvenais - tas ir ļoti garšīgs! Sajūta bada laikā šādu "vieglo" dienas neparādās »

Yana, 32 gadi:

« strādājis par juristu pie lielā rūpnīcā.Mana darba diena sastāv no astoņām stundām pie datora. Vakaros sporta laiku nav. Divi bērni aizņem visu manu brīvo laiku;Protams, es nedarīšu gatavot sev īpašus ēdienus no modes diētām. Līdz 30 gadu vecumam mans ķermenis reaģēja uz dzīves veidu un uzturu, sākot pāraugt ar liekiem kilogramiem.

Un, visbeidzot, es atklāju brīnumproduktu auzu! Divus mēnešus ilgas draudzības ar auzu gaļu es samazināju visus savus papildu 12 kg! Desmit dienas ar kefīru un auzu gaļu mēnesī un vakarā bez ēdienreizēm( pēc piecām stundām)!Es iesaku to visiem! "

Larissa, 26 gadi:

" Kā jūs nevarat iegūt lieko svaru, ja jūsu firma cep un pārdod pankūkas? Tāpēc es, sasniedzot 24 gadus, 57 kilogramus, laika gaitā man izdevās vēl septiņus. Daudz internetā es daudz uzzināju par auzu miltiem un teicu nē pankūkas. Divas reizes nedēļā es organizē dienas ar auzu un divām glāzēm kefīra. Mani mīļākie džinsi sešas nedēļas ilga sešas manas sēdes. "