Izkraušanas diena zivīm

izlādesdiena zivis ir vadošais olbaltumvielu badošanās dienas, jo zivis - vērtīgs pārtikas produkts, piesātinot organismu ar noderīgām vielām, un veicina efektīvu sadegšanu kilogramu.

Dietologi ir pierādījuši, ka zivis ir mazkaloriju, bet ļoti patīkami produkts, kas satur ļoti daudz svarīgu cilvēku savienojumus.

100g zivs, grilēta satur no 100 līdz 200 kcal. Ja jūs salīdzināt ar gaļu, gaļas steiku kaloriju saturs ir divreiz augstāks.

badošanās dienu diētu uz zivīm: ieguvumu vai kaitējuma ^

labumus zivju izkraušanas svara zudums un tīrīšanas ķermeni ar unikālu ķīmisko sastāvu zivju un tās derīgās īpašības:

• Pirmkārt, šis produkts ir proteīna avots, kas ir viegli sagremo, tāpēc tas ir ieteicams ēstgados veci un slimi cilvēki. Tajā pašā zivis satur ļoti maz tauku un nelielu daudzumu ogļhidrātu.
  instagram viewer
• Īpaša uzmanība jāpievērš saturu taukos ar augstu uzturvērtību uz ķermeņa. Zivju eļļa satur vitamīnu F, kam ir pozitīva ietekme uz metabolisko procesu, samazina holesterīna līmeni asinīs.
• Zivju gaļa satur vitamīnus: A, D, E, K, B vitamīni;minerālvielas: kalcijs, kālijs, magnijs, nātrijs, dzelzs, hlorīds, tās vērtība ir atkarīga arī no satura joda. Tāpēc speciālisti iesaka ēst jūras zivis vismaz divas reizes nedēļā, lai kompensētu trūkumu joda organismā un novērš slimības, vairogdziedzera.
• Regulāra patēriņu zivis var palēnināt vecuma saistītās izmaiņas organismā, novērš aptaukošanos un aterosklerozi, diabētu un citām slimībām.

Neskatoties uz daudz noderīgu īpašību, izkraušanas pamatojoties uz šī produkta ir dažas kontrindikācijas. Tie ietver:

• hronisku aknu slimību;
• peptiskā čūla;
• grūtniecības laikā( šajā gadījumā, jums ir rūpīgi izvēlēties produktu izkraušanai, kā, piemēram, forele satur maz dzīvsudrabu, kas var nelabvēlīgi ietekmēt nedzimušo bērnu);
• ir produkta individuāla neiecietība.

būtība izlādes uzturs tiek izmantots visā dienas zema tauku šķirnes zivis, piemēram, asari, heks, Mintaja plauži, karūsas, moivas, līdakas un asari. Par vienas badošanās dienas būs nepieciešams 250 g produkta, vārīti vai tvaicēti.

Šis ēdiens nav nepieciešams pievienot sāli vai izmantot citas garšvielas. Var apvienot zivi ar dārzeņiem, piemēram, gurķiem, tomātiem, salātiem vai kāpostiem, bet arī ar olām, sieru, zaļā tēja, jogurtu uc

Zivju izlādes diena: tautas receptes, diena uz zivju izvēlnes izvēlnes ^

Ir daudz variācijas zivju izkraušanas, populārākie un efektīvs ir aprakstīti šajā rakstā.

izlādes diena

vārīta zivs Par klasisko izkraušanas zivis ir ieteicams vārīt.gatavošanas laikā zivis nevar sālīti vai pievienot nekādas citas garšvielas.

• nepieciešams veikt 650 grami jebkuru heka un to sadala 5 daļās.
• Dienā ieteicams izdzert vismaz 1, 5 litri ūdens.Šādas zivis

iemiesojums dienas ir vissmagākā, bet diezgan viegli panes sakarā ar augsto uzturvērtību galveno produktu.

badošanās dienu uz sarkanā zivs sarkanā zivs

uzskatīts delikatesi un tāpēc dārgi, tādēļ ne visi var atļauties šādu atbrīvošanu. Tā satur daudz vitamīnu un minerālvielas, kam ir pozitīva ietekme uz ķermeņa attīrīšanas un svara zudums.

• Par izkraušanai nepieciešams vārīt vai pavārs pāris 300 gramus sarkanā zivs un veic tikpat daudz augļu un dārzeņu.
• Divide produkti 5 ēdienu un ēst tos visas dienas garumā.
• atļauts dzert ūdeni, zāļu tējas un zaļās tējas.

badošanās dienā zivīm un dārzeņiem

kombinācija zivīm un dārzeņiem ir perfekta kombinācija, tāpēc to bieži izmanto, lai apstrādes dienas.Šādai izkraušanai jūs varat izmantot, piemēram, līdaku.

• Tātad, jums ir nepieciešams, lai uzsildītu 400 g asari, un to sadala 5 vienādās daļās.
• arī nepieciešams veikt 600 gramus dārzeņu, ēst tos neapstrādātas vai gatavot STTS gaismas dārzeņu salāti - sagrieztu gurķi, tomāti, kāposti, redīsi, burkāni, sajauc sastāvdaļas un sezonu ar nelielu daudzumu olīveļļas.

badošanās dienu zivju un olu

olas ir arī olbaltumvielu avots, tāpēc tie tiek plaši izmantoti izkraušanai. Parauga ēdienkarte zivis un olas apstrāde dienas ir šāds:

• Brokastis: 2 olas, pusi apelsīnu.
• Uzkodas: vieglas dārzeņu salāti.
• pusdienas: 200 g meža meža.
• Uzkodas: zāļu novārījums.
• Vakariņas: 200 g pollaks un 1 olu. Tas iemiesojums

izkraušana ir viegli panesams, jo tas ir ļoti patīkami. Neaizmirstiet par pietiekamu šķidruma uzņemšanu: ūdens, augu uzlējumiem, zaļā tēja, uc

badošanās dienu zivju un biezpiena biezpiena

plaši izmanto izkraušanai, jo produkts veicina efektīvu tīrīšanu ķermeni un sadedzināt taukus.

nepieciešams cept folijas 400 grami liesa asari. Lai sagatavotu traukus mazgāt zivis, apkaisa ar citronu sulu, ietiniet folijā un cep cepeškrāsnī, līdz vārīti.

• Brokastis: 200 g beztauku jogurtu, tasi zaļās tējas.
• Uzkodas: buljona no suņa rožu.
• pusdienas: 200 g ceptas asaris filejas.
• Uzkodas: 100 g biezpiena.
• Vakariņas: 200 grami zivju un tasi tējas.

badošanās dienu uz zivīm un zaļās tējas

veikt izpildi, ir nepieciešams, lai sagatavotu 650 g heku un to sadala 6 vienādās daļās.

Viņiem vajag ēst dienā pēc regulāriem intervāliem, ti, ik pēc 3 stundās. Jo

starp ēdienreizēm, lai palielinātu izlādes efektivitāti, ir dzert zaļo tēju bez cukura, kas attīra ķermeni palīdz novērst toksīnus un lieko šķidrumu.

badošanās dienu uz zivju un jogurts

šāda atbrīvošana ir ieteicams lietot tikai augstas kvalitātes plain jogurts ar zemu tauku procents. Pretējā gadījumā izkraušanas efekts būs nulle.

• nepieciešams vārīt vai pavārs pāris 400 g Mintaja vai citu zivju zema tauku šķirnēm, un to sadala 5 vienādās daļās.
• katrā ēdienreizē vajag dzert 100 ml jogurta.
• Arī dienas laikā jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus tīra negāzēts ūdens.

badošanās dienu zivīm grūtniecēm grūtniecības

laikā veikt jebkuras izplūdes jāveic tikai pēc konsultācijas ar speciālistu. Grūtniecēm zvejot dienu badošanās ir labāk neizmantot sarkano zivis, un izvēlēties, piemēram, heka, Mintaja un sarkanasarus.

• Vienā dienā var apēst 300 gramus zivju, kā arī 300 gramu dārzeņu un augļu, kas sadalīts vienādās daļās.
• Dienas laikā ir vēlams dzert vismaz 1,5 litrus ūdens.

badošanās dienu zivīm: atsauksmes, rezultātus, reāli stāsti diēta ^

dienām zivis badošanās rezultāti būs reālāku, ja tas tiek darīts sistemātiski izkraušanas, proti, 1-2 reizes nedēļā, mēnesī.Šādā īsā laikā, jūs varat atbrīvoties no 4-5 kilogramu un sajust patīkamu viegluma organismā un uzlabo veselību.

Daudzi atsauksmes no izlādes dienas svara zudums uz zivīm internetā pierādīt drošību un efektivitāti, šo metodi.Šeit ir daži atsauksmes no mūsu pastāvīgajiem lasītājiem:

Raisa, 33 gadi:

"Man patīk zivis par tā patīkamo garšu un noderīgām īpašībām svara zudumam un ķermeņa tīrīšanai. Regulāri tērēju izkraušanu, proti, reizi nedēļā.Pēc zivju izdalīšanās es sajūtu enerģiju un pat zaudēju vismaz 1 kg. "

Margarita, 23 gadi:

"Man patīk tērēt zivju un dārzeņu izkraušanu.Šādas badošanās dienas ir ļoti viegli pārvietojamas zivju augstu uzturvērtību. "

Julia, 27 gadi:

"Man ir bijusi zivju izkraušana 2 mēnešus ar biežumu 2 reizes nedēļā.Pateicoties izkraušanas dienām, es jūtos labi. Mans 2 mēnešu rezultāts ir mīnus 6 kg. "