Izkraušanas diena uz piena

izlādesPiena diena ir izrādījusies efektīva un tajā pašā laikā ļoti grūts process ķermeņa attīrīšanai. Piens ir pazīstama visiem kopš bērnības, un joprojām ir štāpeļšķiedrām ikdienas diēta ikdienas personai:

• Tas ir bagāts ar kalciju, vitamīniem, aminoskābēm un minerālvielām, kam ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, un regulē lipīdu vielmaiņu.
• Ar piena lietošanai uzlabo miegu, ir galvassāpes, ievērojami samazināts risks saaukstēšanās un infekcijas slimībām.

Piena badošanās dienu diētu: labums vai kaitējums ^

Tāpat kā jebkuru citu diētu, piena badošanās dienu var ideāli piemērota viena un būtu absolūti kontrindicēts citiem.

• Tāpēc, ja pastāv individuāla piena olbaltumvielu nepanesamība, šo izdalījumu nevajadzētu izvēlēties.
instagram viewer
• Dažos gadījumos iespējamas alerģiskas reakcijas: slikta dūša, vemšana, izsitumi uz ādas.
• Dažiem pieauguša cilvēka vecumā nav fermentu, kas iznīcina laktozi. Tas var izraisīt fermentāciju zarnās vai kuņģa darbības traucējumus.
• Piena izkraušana tiek uzskatīts par vienu no stingrākajiem un visstingrākajiem formas diētu, ieteicams turēt to ne vairāk kā vienu reizi nedēļā.

Nepastāvot visus no iepriekš minētajiem gadījumiem, var droši doties uz piena izlādes dienas laikā, kas ir daudz priekšrocību:

• Milk citā zemu kaloriju, bet tas ir diezgan apmierinošs un spēj ātri apmierināt izsalkumu. Pienskābe izkraušanas
• labi attīrīt zarnas un kuņģa un piegādāt no 1 līdz 1,5 kg liekā svara.
• Izplūdē šādā veidā, ir labākais, kas ir mājās nedēļas nogalēs, ar minimālu fiziskās un garīgās slodzes, tad pāriet šis process būs daudz vieglāk.

Piena izkraušanas dienas princips ir dzert pienu vienādās daļās visu dienu. Aptuveni vajadzētu būt 5 vai 6 uzņemšanas ar 2 stundu intervālu. Visai dienai ir nepieciešami apmēram 1,5 litri piena ar zemu tauku saturu( ne vairāk kā 3%).

Labāk ir dot priekšroku dabīgam mājas pienam, jo ​​tas saglabā visas derīgās īpašības un vitamīnus. Dažos izgudrojuma krūts izdalījumi starpbrīžos ļāva uzkodas saldskābo augļu( ābolu, apelsīnu, greipfrūtu) vai zema tauku satura biezpiens. Jūs varat dzert ūdeni jebkurā daudzumā.

badošanās dienā ar pienu: populāras receptes krūts izdalījumi, ēdienkarte ^

receptes Ir daudzas izvēlnes iespējas dienai piena badošanās. Visizcilākā cietā izkraušanas izvēlne ietver tikai pienu, kuru vajadzētu lietot ik pēc divām vai trim stundām.Šajā dienā dzeram citam šķidrumam ir aizliegts, tādēļ saskaņā ar spēku šāda diena nebūs ikvienam.

Bet, ja ar galveno produktu, pievienot dažas ne mazāk noderīgs un piemērots tīrīšanai komponentu no dienas, tad izlādes notiks mazāk sāpīga un nesīs vairāk jautrības, un, līdz ar to, labi.

Piena un banānu izkraušanas diena

• Piens - 1 litrs( liesa);
• Banāni - 3 gab.

Izplatiet produktus uz dienu, ēst vienādā laika intervālā.Dzert ūdeni, tēju.

badošanās dienu uz pienu un rīsu

• Par apiešanos dienas būs nepieciešams: piens - 1 litru( ar zemu tauku saturu), rīsi - 1 glāzi.
• Vakarā vēlams ielejiet rīsus ar ūdeni un atstājiet to naktij. No rīta, pavasiet rīsu putru ūdenī.Pagatavotajā traukā pievienojiet pienu. Eļļu, cukuru un sāli izslēgt šajā dienā.
• Dzeramā dzēriena laikā nepieciešams daudz( ūdens, zāļu tēja bez cukura).

Piena un maizes izkraušanas diena

• Piens - 1 litrs;
• Rye( melna) maize -100 -150 no

badošanās dienā ar pienu un biezpienu

• 500 g liesa biezpiena;
• 500 ml piena.

Sadaliet 4 līdz 5 reizes. Bez tam dzeriet ūdeni, tēju, zāļu novārījumus.

Piena izlaides diena ar medu

• Piens - 1,5 litri( vidējais tauku saturs);
• Honey

Dzert pienu aptuveni reizi divās stundās( 6 receptes).Vakarā varat sasildīt pienu un pievienot karodziņu medus.

Piena un ābolu izkraušanas diena

• Piens - 500 ml;
• Āboli - 400 - 500 g;
• Curd - 200 g.

Iespējams, ka tas ir visvairāk barojošs uzturs no visu veidu piena izkraušanas dienas. Jums vajadzētu ēst ik pēc divām stundām, mainot pārtiku.

Piena un zaļās tējas izkraušanas diena

• 1,5 L piena ar zemu tauku saturu;
• 2 ēdamkarotes lapu zaļās tējas.

Ir nepieciešams sagatavot labi pazīstamu dzērienu - pienu. Piens paliek silts( nevārīt) un pievieno tēju, ļaujiet to pagatavot 10 minūtes. Celms un dzer, atšķaidot ar ūdeni 1: 1.

badošanās dienu uz pienu: atsauksmes, rezultāti, nekustamā svara zudums stāsti ^

Nav svarīgi, kāda veida apstrādes dienā veidu jūs varat izvēlēties, atcerieties, ka svarīgi ir ne tikai izturēt stingru ikdienas uzturu, bet arī ēst uzreiz pēc tā.Piena izkraušanas dienu rezultāti tiks saglabāti tikai tad, ja tiek ievēroti pamatnoteikumi par tīrīšanu un iziešanu no tās.

• Nenogrieziet pienu vai neizmantojiet to. Vienu dienu nedēļā ir pietiekami, lai saglabātu optimālu svaru.
• Jums ir jādomā nākamās dienas izvēlnē.Tas ir galvenokārt viegls, ar zemu tauku saturu pārtiku, vārīti, tvaicēti vai cepti cepeškrāsnī.
• Nepārslogojiet atjaunoto ķermeni ar taukainiem, ceptiem un miltu ēdieniem.

Dietologi iesaka arī piesardzīgu pieeju izlādes dienu pienu, to izmantot ne vairāk kā vienu reizi mēnesī, un uzstāt izmantot šim nolūkam ir dabisks produkts, nevis uzglabāt pienu iepakojumos.

Pārskati par svara zaudēšanas piena izkraušanas dienu ir atšķirīgi: kāds ir tik izkrauts, daži to nedara. Ikvienam vajadzētu izvēlēties savu individuālo svara zaudēšanas variantu, nekaitējot ķermenim. Ir ieteicams iepriekš konsultēties ar ārstu.

Šeit ir daži atsauksmes no piena izlādes dienas svara zudums, kas izvesti par mūsu pastāvīgajiem lasītājiem:

Nastya, 41 gadi:

«Izplūdē pienā man patika. Sakarā ar to, ka bieži mazās porcijās jūs dzer pienu, bads nav tik spēcīgi jūtams. Ja jums patiešām ir pietiekami daudz spēka, lai beigtu, varat ēst pāris klaipu vai mazu medu, lai pievienotu karsto pienu. Tiek iegūts lielisks relaksējošs dzēriens. Es mēnesī ar periodiskumu reizi nedēļā iztīrījis organismu šādā veidā.Mēnesi ardievas gandrīz trīs kilogramus »

Elena, 34 gadi:

« Esmu gandarīts ar apstrādi dienā ar pienu un zaļā tēja. Lai gan jūs patērē nedaudz kalorijas dienā, jūs nejūtat bada. Un papildu mārciņas bija pagājušas, un kāda veida vieglums parādījās. No rīta bija vieglāk pamostīties. Lieliska uzkopšana ķermeni un atbrīvoties no liekā šķidruma »

Julia, 31 gadi:

« Piens atvieglojums par stipru garu! Es daudz lasu, es ilgu laiku noregulēju, bet es nolēmu to izmēģināt. Protams, ne visi izdzīvos šādā diētā, bet, ja vēlaties, viss ir iespējams! Es mīlu pienu un pat nopirka dabiski tieši šim nolūkam. Es ļoti nederēju no bada, bet es pusdienas baudīju ļoti mazu melnās maizes gabalu. Rezultāts ir apmierināts - mīnus 1,2 kg. Tagad es vēlos izmēģināt slaukšanas dienu. "