Izkraušanas diena grūtniecēm
Badošanās dienas grūtniecības laikā: izvēlnes uzbriešanas
liekais svars laikāgrūtniecība ir zināms, ka atkārtoti palielina slodzi uz ķermeni un var izraisīt sāpes kājās un muguras, varikozās vēnas un pietūkums.
Varbūt tās sievietes dara pareizās lietas, kas izskatās pēc to izvēlni, un nav ļauj ievērojamu lieko kaloriju uzņemšanu. Tādā gadījumā pēc piedzimšanas visi zvanītie kilogrami iztvaikot sevi, un šis rādītājs ir tāds pats sejas kā pirms grūtniecības.
Badošanās dienas grūtniecības laikā: pabalstu vai kaitējums ^
Daudzi ginekologi iesaka saviem pacientiem organizēt 1 diena nedēļā izkraušanu, kas kalpos kā ievērojamu novēršanu tūsku un svara pieaugumu. Lai to izdarītu, labāk ir izvēlēties vienu nedēļas dienu un ēst ieteicamo pārtiku. Mums nevajadzētu gaidīt ievērojamu svara zudumu pēc badošanās dienā, bet šādā veidā jūs varat zaudēt svaru mēnesī par 500 gramiem.
Noteikumi diena izplūde grūsnām
- veikt vienas dienas limits, cik vien iespējams pēc 28 nedēļām, kad auglim orgāni jau ir izveidotas un trūkst barības vielu neietekmēs tās attīstību.
- Ēšana būtu mazās porcijās, un visa ikdienas likme produkti ir vislabāk sadalīti 5-6 pieņemšanām.
- Pievērsiet uzmanību dzeramā režīms: dienas laikā jums ir nepieciešams dzert 1,5 līdz 2 litri tīra ūdens.
- Options izvēlnē, ir vēlams, lai aizstājēju dienu, lai organisms bērnam bija daudz vitamīnu un minerālvielu.
Jebkurā gadījumā, jums vajadzētu lūgt atļauju no sava ārsta, un viņš arī ieteiks labākos diētas pārtikas produktiem.
Indikācijas un kontrindikācijas dienu badošanās grūtniecības
laikā Ir reizes, kad badošanās ieceļ terapeitiskos nolūkos dienas. Tie ietver:
- edēmu;
- ir liekais svars;
- pārāk strauji palielinās kilogramos;
- grūtnieču geostāze;
- hipertensija. Kontrindikācijas
valsts, kurā prasa rūpīgu kontroli kaloriju uzņemšanu, piemēram, diabētu. Tas ir labāk atmest apstrādi dienu, ja ir nopietnas gremošanas orgānu slimības, alerģija pret jebkuru sastāvdaļu, hroniska patoloģija iekšējo orgānu, vai vienkārši slikta pašsajūta.
grūtniecības laikā tas ir labāk izvēlēties gaismas dārzeņu, piena produktus, graudaugus, lai vienas dienas izvēlnē.Dažas sievietes nevar pieļaut pat nelielu izsalkumu, tad mums vajadzētu apsvērt liesas gaļas un dārzeņiem, sieru un augļiem, rīsu biezputru un dārzeņu kombināciju.Šī diēta ir ierobežota līdz 1-1,5 tūkstošiem kaloriju un neļauj justies izsalcis.
Badošanās dienas grūtniecēm: labākās receptes, izvēlnes ^
Badošanās dienas grūtniecēm: labākajām receptēm,
izvēlne dienas vieglā korpusā laikā pilnīgi atbrīvojas no toksīniem, uzlabo vielmaiņu, gremošanas orgānus atpūsties.
badošanās dienu grūtniecības tūska
izvēlnē laikā paredzēts iekļaut produktus ar diurētisko iedarbību. Lai izņemtu lieko šķidrumu no ķermeņa, tas palīdzēs šādām iespējām:
Gurķu izkraušanas diena. Sagatavot 1,2 kg gurķu un sadalīt gurķu skaitu 3 ēdienreizēs. No dārzeņiem pagatavojiet salātus, pievienojot svaigus garšaugus un augu eļļas pilienu. Arī par dienu ir atļauts dzert 3 tases kefīra. Dārzeņu un kefīra uzņemšana regulāri jāmaina.Labi palīdz noņemt lieko ūdens dzērveņu un brūkleņu infūziju, suņu šķēles.Īpašas nozīmes būs šādām izkraušanas dienām grūtniecēm trešajā trimestrī, ja ir pietūkums vai pilienis.
Badošanās dienas grūtniecēm, lai samazinātu svaru
Parasti papildu mārciņas, ārstiem ir ieteicams atteikties no saldumiem, taukskābju un cieti saturošiem pārtikas produktiem, kas sagatavoti pārtikas produktus ar konservantiem, kečupu un majonēzi.
Bet dažas sievietes sūdzas, ka pat pareiza uztura dēļ nav svara stabilizācijas. Lai samazinātu svaru, labāk izvēlēties dārzeņu, biezpienu, augļu "vieglās" dienas.
badošanās dienu āboliem grūtniecību
ekspertu laikā iesaka izvēlēties sezonas augļus, kas aug šajā reģionā, piemēram, āboliem. Tie tiek izmantoti svaigi vai cepti, jūs varat gatavot kompotu vai apkaisīt top ar kanēnu.
- Vienu dienu ēdiet 1,5 kilogramus augļu.
izlāde dienu griķi grūtniecības
Griķi ir viens no visvairāk izdevīgs ķermeni, jo tas satur daudz minerālvielu, un lizīns - aminoskābe, kas veicina labāku kalcija uzsūkšanos. Griķu termiskās apstrādes laikā tiek saglabāta lielākā daļa derīgo vielu.
- Slimming un attīra ķermeni 250 gramus labības ielej termosā, zaparivayut 500 ml verdoša ūdens. Termos ir iesaiņots dvielī un paliek līdz rītam.
- griķi izvēlne palīdzēs dažādot jogurts ar zemu tauku saturu, dzert glāzi, kas pēc ēšanas biezputru.
- Vēl viena iespēja - griķu aizstājējs ar āboliem.
badošanās dienā kefīru ar
grūtniecību ar šo produktu ir jābūt uzmanīgiem, sievietēm ar hroniskām slimībām, gremošanas sistēmu.
- Ja kuņģis nav apnikt dienu dzert 1,5 litrus skābpiena dzēriens, arī ir atļauts ēst 600 gramus biezpiena.
- Ūdens dzeršanai izvēlas bez gāzes.
badošanās dienu, biezpiena, kas grūtniecības
- 600 - 700 gr biezpiena ar garšvielām ar dabīgo jogurtu vai kefīru.
- Jūs varat dzert 2 tases tējas dienā, bet pārējais šķidrums ir ūdens.
badošanās dienā dārzeņiem grūtniecības
- Priekšroka laikā tiek dota skvošs, ķirbji, kāposti.
- Uz vienu dienu ēdiet puskilogramu svaigu vai vārītu dārzeņu bez sāls.
- Sezona ar augu eļļu vai jogurtu.
badošanās dienu grūtniecības laikā: atsauksmes par ārstiem, rezultāti ^
Kā ārsti saka, vienas dienas uztura ierobežojums nevarētu nelabvēlīgi ietekmēt bērnu, viņš ņem viņu trūkstošajiem elementiem šādās dienās. Lai izvairītos no slimības, jāņem vērā komentārus un ieteikumus ārstiem izpildīt dienas grūtniecības:
- Ja Jums ir gastrīts, skābums, kuņģa čūlas slimība, tas ir labāk izvēlēties, lai izkrautu graudaugus dienu.
- Rūpēties par augu vai augļu ēdienkarti zarnu trakta traucējumu, vēdera uzpūšanās gadījumā.
- Grūtniecēm paredzēto dienu izkraušanas dienu skaits jānosaka, izmantojot nākamajās dienās labi organizētu ēdienkarti. Ieteicams ēst ēdienu kā vieglo ēdienu. Piemērots šādai diētai: putra ar ābolu brokastīs, zema tauku satura dārzeņu zupa un vistas gaļa pusdienām. Tā pakāpeniski jūs varat pāriet uz veselīgu uzturu.
Atsauksmes par izkraušanas dienām grūtniecēm, nosūtīja redaktors mūsu pastāvīgu lasītāja:
Lydia, 25 gadi:
«Te ir mana badošanās diena - biezpiens ar pienu. Efekts ir ievērojams, bet tas ir grūti ēst ik pēc 2 stundām biezpiens. Bet ko jūs varat darīt, tāpēc tas ir nepieciešams, »
Elena, 27 gadi:
« Lai man ārsts teica, ka jebkurā gadījumā, ja jūs nevarat badoties. Labāk ir labi ēst, bet nav daudz augļu. No liels daudzums glikozes ir viegli svarā »
Katerina, 30 gadi:
« Viņa izmantoja kefīra diētu izkraušanai, dienā izdevās zaudēt līdz 500 gramu svara »