Tomātu( tomātu) diēta

Tomātu diēta tiek uzskatīta par ļoti unikāls un pievilcīgs veids, kā zaudēt svaru,jo tas palīdz ne tikai atbrīvoties no ienīsto kilogramiem, bet cīnās ar hipertensiju un uzlabo sirds - asinsvadu sistēmu.

Turklāt klātbūtne tomātu ikdienas uzturā ievērojami samazina risku saslimt ar vēzi un vielmaiņu.

Ieguvumi no svara zudums uz tomātiem ^

Šī metode liekā svara zudums tiek uzskatīta par diezgan maiga, jo tas neparedz lietošanai tomātu vien. Galvenā iezīme tomātu tehniku ​​ir, ka tas ir salīdzinoši lēti un pieejami, jo īpaši vasarā.

Tomāti ne tikai brīnišķīgs aromāts, bet arī ļoti noderīga. Zāļu īpašības tomātu tiek sasniegts ar to saturu purīnu, vitamīni A, D, E, kā arī citronskābi, folijskābe, ābolskābes, askorbīnskābes, vīnskābes, minerālvielām: kalcija, magnija, kālija un dzelzs.

tomātu programmas priekšrocības ir arī fakts, ka tie:

• stiprina imūnsistēmu, atjaunot un paātrināt organisma vielmaiņu;
• noņem toksīnus un toksīnus;
• samazina radioaktīvo staru negatīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni;
• uzlabo sirdsdarbību, stiprina traukus;
• ir efektīvas pret aizcietējumiem un citiem gremošanas traucējumiem;
• lieto, lai novērstu ginekoloģiskas slimības vīriešiem;
• samazina dzemdes kakla slimības risku sievietēm;
• stiprina kaulus;
• veicina svara zudumu, sadedzināt taukus, uzlabo vielmaiņu šūnu līmenī.

Neskatoties uz to, ka 100 gramos tomātu satur tikai 23 kalorijas, sāta no ēšanas vairāk tomāti saglabājas apmēram 4 stundas. Slimming process ir ātrāks saistīts ar to, ka šis dārzenis palēnina ražošanas hormona ghrelin - galvenais vaininieks izskatu bada.

Tomēr, neatkarīgi no tā, cik noderīgs tomāti nebija uztura metodes, kas balstās uz tiem, tāpat kā jebkurš cits, ir vairākas kontrindikācijas un trūkumi:

• zaudēt svaru par tomātiem nav ieteicams cilvēkiem, kas cieš no gastrīta, holecistīts, pankreatīts, peptiskas čūlas slimības, kā arī artrīta un neiecietībatomāti( tie ir alergēni);
• nieru slimības tomāts novājēšanu programma ir aizliegts, kas ietverts tomātiem skābeņskābe ir negatīva ietekme uz ūdens - elektrolītu līdzsvaru organismā;
• izmantot šo augu ir vēlama svaigs, jo termiskās apstrādes laikā, viņš zaudē daudzas noderīgas īpašības, un var pat kļūt kaitīgs veselībai;
• tomāti slikti šķeļ ar pārtiku, kas satur lielu daudzumu proteīnu gaļu, olām, sieru un maizi un kartupeļiem.

tomātu diēta: ēdienkarte 3 dienas un 2 nedēļas ^

brīdī, ir dažādas metodes, izmantojot tomātus, kā galveno produktu.Šādas programmas atšķiras pēc tomātu ilguma, metodēm un daudzuma, kā arī par rezultātiem.

Tomātu izvēlne 3 dienu

trīs dienu programmu zaudēt svaru, pamatojoties uz tomātiem - visīsākā, bet efektīva, ļaujot ātri zaudē līdz 3 kg liekā svara. Saskaņā ar šo metodi, trīs dienas ar katru maltīti, ir nepieciešams izmantot pāris tomātus. Tajā pašā laikā ir jādara vismaz četras maltītes. No uzturā jāizslēdz sāls, cukurs, pipari un citi garšvielas. Paredzamā ikdienas ēdienkarte

trīs dienu tomātu diēta detalizēti aprakstītas zemāk:

• brokastis: pāris vārītas olas bez dzeltenumiem un viena liela tomātu;
• pusdienas, 2 mazi gabaliņi siera, tomātu 1;
• pusdienas: 150 g vārītas vistas salāti, 2 tomātu garšas fermentēts cep, eļļu no olīvām, kefīrs;
• uzkoda: atkārto pusdienas, proti, sieru un tomātu;
• vakariņas: tomātu salāti ar pievienojot siera, dilles, koriandrs, piparus un sāli.

Svarīga piezīme: vakariņas notiks ne vēlāk kā 19.00, to nav ieteicams ēst neko vairāk pēc šī laika.

Diēta tomātu sula 14 dienas

Diēta tomātu sula tiek uzskatīta sarežģīti, jo tā ilgums ir diezgan augsts, un tas ir 14 dienas. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu neietekmē veselību, ir atļauts izmantot ne vairāk kā 1 reizi 3 mēnešos. Lai uz šo laiku, lai atbrīvotos no 4 - 5 kg papildus, ikdienas ēdienkarte būtu šāds:

• B: 200 ml tomātu sulas, 2 šķēles rudzu maizes, mazliet zema tauku satura biezpienu un augļiem, izņemot vīnogas un banāniem;
• pusdienas: neliela daļa no vārītiem rīsiem, vārīta zivs, dārzeņu, zaļo ābolu, un, protams, glāze sulas tomātu;
• vakariņas( ne vēlāk kā 18:00): nedaudz rīsu un liellopu gaļas kotlete, tvaicētiem dārzeņiem un tomātu sulu.

Svarīga piezīme: Laikā lietojumprogrammu tomātu diēta būtu ēst daudz šķidruma vislabāk piemēroti tēju, kafiju bez cukura, vienkāršu vai minerālūdeni.

papildinājums iepriekš aprakstīto, ir citi populāri diētas metodes izmanto tomātus:

• diēta uz tomātu zupas ir ikdienas lietošana tauku dedzināšana zupa jebkuru daudzumu;
• diēta uz kefīru un tomātu sulu izraisa strauju svara zudumu, piemērots badošanās dienām;
• uzturs griķiem un tomātu sulu ilgst līdz 5 dienām nav līdzsvarota;
• tomātu - gurķis uzturs nodrošina pārtiku galvenokārt salāti tomātu un gurķu;
• diēta rīsu un tomātu sulu lieto tomātu dzēriens 15 minūtes pirms galvenajām ēdienreizēm( rīsi).

atsauksmes par ārstu un tomātu diētu ^

Rezultāti tomātu diēta diapazonā no 2 - 5 kg atkarībā no tās veida un ilguma. Lielāko efektu var iegūt kompleksā ar kustīgu un pareizu dzīvesveidu, sistemātiskām fiziskām slodzēm.

Pēc ārstu domām, īsu trīs dienu diētas programmu nevar atkārtot pārāk bieži. To var izmantot tikai izkraušanas dienām. Bet ilgtermiņa metodes ir labāk piemērotas ar biežumu 1 reizi 3 mēnešos. Pēc tam, kad ir sasniegts vēlamais rezultāts, to salabot, jūs varat atkārtot svara zuduma programmu vienu reizi sešos mēnešos.

pozitīvi un entuziastiski par otzyvyhudeyuschih tomātu dietesvidetelstvuyut efektivitātes, vienkāršība, unikalitāte un lielisku panesamību iepriekš aprakstīto programmu. Neskatoties uz to, ka ārsti ir pret strauju svara zudumu, un uzskatām, ka, lai zaudēt svaru jābūt pakāpeniskai, svara zudums metode ir balstīta uz izmantošanu, bagāto un mīļākie tomātu ir ļoti populārs mūsu valstī un visā pasaulē, viegli pārvadāt un nerada komplikācijas.
Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: