Ķīmiskā diēta

nosaukuma"Ķīmiskā diēta" nenozīmē, ka ar šīs programmas palīdzību jums ir jālieto ķīmiski preparāti svara samazināšanai.

būtība un funkcijas uztura uz ķīmisko reakciju ^

Šīs metodes būtība sastāv sagatavošanā diētu tā, ka produkti ir labi kopā ar otru un izraisīt zināmas ķīmiskās reakcijas organismā.

Šīs ķīmiskās reakcijas sniedz neticamus rezultātus, palīdzot organismam tīrīt, kā arī zaudēt papildu mārciņas.

Chemical uztura metode ir ideāli piemērots tiem cilvēkiem, kuru svars pārsniedz 100 kg, kā mēnesi tās atbilstību var zaudēt līdz pat 20 - 28 no ienīsto kilogramiem.Ķīmiskais uzturs ir salīdzinoši stingrs un sarežģīts.

Ķīmiskās metodes galvenais noslēpums nav aprēķināt kalorijas, bet skaidri izpildīt norādīto uzturu. Vienreiz sadalot, jums jāsāk no paša sākuma.

Ērtības labad ir parasts ķīmiskās diētas palaišana no pirmdienas. Programma ir veidota tā, ka uzturs tiek rakstīts tieši nedēļas dienās. Atkāpjoties vai izlaižot vismaz vienu dienu diētas programmā, tā jāsāk no jauna no pirmās nedēļas dienas.

pamatprincipi ķīmisko programmu, kas ir bez nosacījumiem izpildītu:

• galvenie produkti esošos uzturā šīs metodes - olas, pārliecinieties cieti vārītas.Šis produkts ir ļoti maz kilokaloriju, tas ir diezgan sirsnīgs, un kombinācijā ar greipfrūtu brokastīm veicina svara zudumu.
• Izvēlnē saglabātos produktus, jūsuprāt, nevar aizstāt ar piemērotākiem. Tajā pašā laikā produktus, kurus neēdat, jūs varat vienkārši izslēgt no diētas.
• Kad nepanesams vēlme pārtikas ir atļauts veikt uzkodas, kas ir ideāli piemērots vieglākiem dārzeņiem, piemēram, salātos vai gurķi. Vienīgais noteikums ir: no brokastīm vai pusdienām, tas ir, galvenā maltīte vajadzētu ņemt vismaz 2 stundas.
• Dārzeņi šajā programmā parasti ir apsveicami. Kartupeļu lietošana ir aizliegta.
• svarīgi stingri ievērot minētas ķīmiskās diētu izvēlnes daļām, bet, ja produkta daudzums patērētā nav norādīts, ir atļauts ēst līdz sāta sajūta, bet jebkurā gadījumā ne pārēsties.
• Ēdienu gatavošana jāveic ar ūdeni, nevis eļļu. Jūs varat pagatavot ēdienus gardus, gatavojot tos cepeškrāsnī vai uz grila.
• Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir nepieciešams ierobežot sāls uzņemšanu, kas aizkavē šķidruma veidošanos organismā.
• Ja ķīmiskā programmas izvēlnē, autors norādīja citrusaugļiem, ar to ir domāts apelsīnu vai greipfrūtu, ja augļi - atļauts izmantot jebkuru augļu pēc saviem ieskatiem, izņemot vīnogas, datumiem, banāniem, mango un vīģes. Ja izvēlņu dota gaļas, tas vienmēr liesa un vāra, grilētu vai ceptu neizmantojot saulespuķu eļļas, ja vistas - bez ādas, kas ir ļoti daudz kaloriju un nav labumu ķermeni.Ķīmisko metožu laikā jūs nevarat ēst aitu.
• ļoti svarīgi, lai saglabātu ūdens režīmu, kas ir dzert dienā, ne mazāk kā 1,5 litrus vienkāršā gāzēts ūdens. Tajā pašā laikā tas nav nepieciešams dzert ēdienu, jums vajadzētu dzert ūdeni starp maltītēm un uzkodām. Papildus ūdenim ir atļauts dzert ierobežotā daudzumā kafiju, soda ūdeni, zaļumus un zaļās tējas.

ir ķīmiskā programma ir virkne neapšaubāmu priekšrocību:

• diētu sastāv tādā veidā, ka bada sajūta parādās ļoti reti.
• Izvēlne ir līdzsvarota un satur daudzas bioloģiski aktīvās vielas un vitamīnus, kas nepieciešami ķermenim.
• Jūs varat sēdēt ķermeņa novājēšanas programmā gan jauniem, gan veciem cilvēkiem. Viņai nav ierobežojumu vecumā.
• Tas ir pieejams un efektīvs.

Tāpat kā daudzas citas uztura metodes, ķīmiskajai diētai ir arī trūkumi:

• Brokastis vienmēr ir vienādi.
• Ķermenim ir daudz olbaltumvielu, tādēļ pirms diētas sākšanas jākonsultējas ar speciālistu.
• Ķīmiskā programma svara zudumam ir diezgan stingra un nodrošina precīzu visu noteikumu un ieteikumu īstenošanu.
• ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no aterosklerozes, hroniskas aknu slimības, kā arī ar kuņģa darbības traucējumiem.

Ķīmiskā diēta: 1 2 Izvēlne, un 4 nedēļas ^

ķīmiskās metodes Izvēlne 1.2 un 4 nedēļas ilgums atšķiras tikai, lai cilvēki varētu izvēlēties savu nedēļu skaitu un skaitu kilogramu, ko viņi ir gatavi zaudēt.

Pirmās nedēļas izvēlne

Katru dienu, lai aprakstītu brokastu produktus, ir nepiemēroti, jo 4 nedēļas ir vienādas. Brokastis sastāv no olu un citrusu pāra.

pirmdiena

• Pusdienām ir atļauts patērēt tāda veida augļus, kas ir atļauti šai programmai.
• Vakariņas veido 150 grami gaļas( tās sagatavošanas noteikumi ir aprakstīti galvenajos diētas noteikumos).

otrdiena

• pusdienas: 150 grami vistas gaļas.
• Vakariņas: salāti ar olu un svaigiem dārzeņiem, citrusaugļiem.

trešdiena

• pusdienas: grauzdiņš ar mazu tauku biezpienu un nelielu tomātu.
• Vakariņas: gaļas daļa.

ceturtdiena

• pusdienas: kāda veida augļi.
• Vakariņas: gaļa, zaļo dārzeņu salāti.

piektdiena

• pusdienas: pāris olu un vārītu dārzeņu.
• Vakariņas: daļa vārītu zivju, vieglu salātu, citrusu.

sestdiena

• pusdienas: augļi.
• Vakariņas: gaļas un dārzeņu salāti.

svētdiena

• pusdienas: vistas krūtiņa, vidēja lieluma tomāti, citrusaugļi.
• Vakariņas: vārīti dārzeņi.

Otrās nedēļas izvēlne

Pirmdiena

• Pusdienas: gaļa, vasaras salāti.
• Vakariņas: maizes šķēle, pāris olu, vārītas dārzeņas, citrusaugļi.

otrdiena

• pusdienas: līdzīgs pirmdienai.
• Vakariņas: piemēram, pirmdienā.

trešdiena

• Pusdienas un vakariņas ir tādas pašas kā pirmdienās.

ceturtdiena

• pusdienas: olas, zemu tauku saturs, svaigi dārzeņi.
• Vakariņas: pāris olu.

piektdiena

• pusdienas: zivis.
• Vakariņas: 2 olas. Vakariņas: tomāti un gaļa, citrusaugļi.
• Vakariņas: atļauts augļu augļu salāti.

svētdiena

• pusdienas: vistas gaļa, vārīti dārzeņi, tomāti, apelsīns.
• Vakariņas: līdzīgi pusdienām.

Trešās nedēļas izvēlne

Katru trešās nedēļas dienu jums ir jāēd tikai viena veida norādītā prece.

• pirmdiena: augļu diena.
• otrdiena: dārzeņu diena.
• Trešdiena: augļu un dārzeņu diena.
• Ceturtdiena: zivju diena, kuras laikā zivīm ir atļauts ēst arī svaigus dārzeņus.
• Piektdiena: gaļas diena, kuras laikā jums joprojām ir jāēd dārzeņus.
• Sestdiena un svētdiena ir dienas, kurās ēd tikai augļus.

Ceturtā nedēļa izvēlne

Produkti, kas reģistrēti pagājušās nedēļas diētā, vienmērīgi jāizplata un jālieto visu dienu.

• pirmdiena: Viena šķēle maizes, gaļas( 400 g) un tunzivju konservu( 200 g), dārzeņus( 3 tomātus un 4 gurķus) un augļus.
• otrdiena: grauzdiņš, 200 grami gaļas, 4 gurķi un 3 tomāti, augļi.
• Medium: ēdamkarote ar beztauku biezpienu, vārītus dārzeņus, gurķus un tomātus( katrs no diviem gabaliem).
• Ceturtdiena: puse no vistas, tomātiem un gurķiem( attiecīgi 3 gab. Un 1 gab.), Citrusu un maizes šķēle.
• piektdiena: pāris olas, 3 tomāti, salātu lapas, citrusaugļi.
• Sestdiena: 2 vistas krūtiņas, gurķi, tomāti( 2 gab.), 120 g biezpiena vai glāze rūgušpiena, krekinga.
• svētdiena: tunzivju konservi, vārīti dārzeņi, gurķi un tomāti( pa 2 gab.), Ēdamkarote ar beztauku biezpienu, citrusu un grauzdiņiem.

atsauksmes par ārstiem un par diētām par ķīmiskajiem procesiem ^

pēc ķīmiskās vielas uztura programmu, kuras laikā var zaudēt līdz pat 28 kg liekā svara rezultātus, jums ir nepieciešams, lai iet pa labi no tā laika ne svarā vēlreiz. Ja ķīmiskās diētas rezultāti jums ir apmierināti, jūs varat ēst parastā veidā, ja ne - atkārtojiet 1 - 1 un 4 nedēļu.

Lai saglabātu harmonisku skaitli, jums ir jāierobežo cukura un miltu produktu patēriņš, kā arī regulāri jāiesaistās sportā.Daudzi pozitīvi vērtējumi par ķīmiskās diētas efektivitāti liecina par efektivitāti un viegli panesamību.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu videoklipā ar noderīgiem padomiem dietologiem trīs labākajās izlaiduma dienās, kas palīdz ātri un efektīvi zaudēt svaru: