Izkraušanas dienas svara samazināšanai: ieguvumi veselībai

rīcībadienas badošanās - tas ir vieglākais veids, kā samazināt svaru un atjaunot svarīgas funkcijas organismā, ko izmanto daudzas meitenes un sievietes jebkurā vecumā.

Badošanās dienas svara zudums: labums vai kaitējums veselībai ^

Badošanās dienas ir noderīgi absolūti visiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai nepastāv liekā svara: Šādos periodos organisms aktīvi tīra uzkrāto kaitīgo vielu, uzlabot skābju-sārmu līdzsvaru izkrauj sirds un asinsvadu sistēmu.

Badošanās dienas var veikt galvenās gaismas diētu laikā, kā arī laikā, ēšanas paradumiem. Periodiska izlādes atļauja, lai sagatavotu ķermeni vairāk smagas un ilgstošas ​​mono-diēta, kas nesen kļuvusi diezgan moderns.

priekšrocības dienu badošanās ir aktivizēšana pašattīrīšanās process, jo organisms šajā laikā saņem tikai gaismas un veselīgu pārtiku: dārzeņus, augļus, piena dzērieni, augļu vai sulas. Ar dabas produkti satur tikai nepieciešamos komponentus veselību, palīdz stiprināt imūnsistēmu un attīra zarnu.

Badošanās dienas un ir vairāki trūkumi:

• Tās nevar veikt klātbūtnē atsevišķu kontrindikāciju ar ārstiem, čūla un akūtu gastrīta;
• arī pildīt nav ieteicama grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

daži ieteikumi optimālai izkraušanai:

• do dienas badošanās var būt ne vairāk kā trīs reizes mēnesī, un mēģināt dzert tik daudz ūdens, cik vien iespējams, bez gāzes( 1,5-2 L);
• izvēloties piemērotu iespēju, ir nepieciešams stingri ievērot to, un tad, kad bada sajūta var snacking izvēlēto produktu;
• pēc badošanās dienu nevar atbalstīties uz augstu kaloriju un treknu produktu, kas veicina ātru svara pieaugumu.

labākās iespējas izkraušanas dienas: populārs receptes, izvēlnes ^

Nav svarīgi, kāds produkts ir izvēlēts, lai rīkotos ar dienu, vienu dienu izlāde ir iespējams zaudēt līdz pat diviem kilogramiem liekā svara.

Kefīrs izlādes dienu

Šī versija uzlabo vielmaiņu un gremošanu.

• Atšķirībā no citiem, to var izmantot līdz pat 4 reizēm mēnesī.Tādējādi
• dzeramā nepieciešams, vienu dienu 1,5 - 2 litri 1% jogurts, sadalot to vairākās daļās, lai saņemtu katru 2 stundu.

Apple badošanās dienu

Izkraušana par āboliem, ir viens no populārākajiem veidiem, kā samazināt par 1-2 kg svaru.

• Viss, kas jums nepieciešams, - ir ēst 2 kg ābolu nesaldinātas šķirņu gan parastos, gan sarīvētu veidā visas dienas garumā.

izlādes dienu gurķiem Gurķu

labs noņemšana atlieku un toksīnu izvadīšana no organisma, kā arī tonizē sagremota tauku šūnas.

• Tos var sagriezt gabalos, vai arī parastajā veidā, aprēķinot Data 1-2 kg dārzeņu 5 ēdienreizēm.
• Pie bada sajūta ir atļauts ēst vārītu olu, un vakarā - dzert novārījums rožu gurniem.

Šokolādes badošanās dienu

efektīvs veids, lai izpildītu datumu par salds zobs - ēšanas tumšās šokolādes.

• 300 g būtu jāsadala 5-6 gabaliņos un ēst visas dienas garumā.

badošanās dienu sulas

Viena no labākajām iespējām tīrīšanu organismā ir izmantot līdz 2 litriem sulas dienā.Par šo

• labāko tomātu, burkānu vai ābolu sulu.

badošanās dienā ogas

tiem, kam patīk saldas ogas, ogu perfekta badošanās dienā.

• Par dienu vajadzētu apēst līdz 1 kg zemenes, zemenes, avenes vai ērkšķogas - tie secināt toksīnus un stiprina imūnsistēmu.

badošanās dienu uz vistas krūtiņas vai filejas

Ja ir grūti atmest gaļu - var izdarīt par atbrīvošanos no zema tauku vistas. Vislabāk ir izvēlēties krūtiņu vai fileju, tk.tie satur vismazāko tauku daudzumu.

• Gaļu jālieto bez sāls, un dienā ēst līdz 0,5 kg, vienlaikus patērē daudz ūdens.
• Brīdinājuma akūtu uzbrukumu gadījumā sakām, ka jums ir uzkodas ar dārzeņiem.

izlādes arbūzs diena

Varbūt vislielākās labvēlības un vienkāršākais risinājums apstrādes dienas daudzi uzskata, ka tas ir šāds: arbūzs attīra nieres, remdē izsalkumu un paaugstina aizsargfunkcijas ķermeņa.

• Dienas likme jāaprēķina, pamatojoties uz ķermeņa svaru: katram 30 kg svara būtu jāēd 1 kg arbūzu.

badošanās dienā bietes

• BURAK var veikt gan neapstrādātā un vārīti veidā: berzēt to rīve, vai tikai karbonāde kubiņos. Vissvarīgākais ir nevis pievienot sāli gatavošanas laikā.
• Dienas nauda nedrīkst pārsniegt 1 kg.

Pēc barības uztura ar cukurbietēm metabolisms ir ievērojami uzlabojies un samazināts sirds un asinsvadu slimību risks.

Badošanās dienas angļu

badošanās dienu, izgudroja britu ārsts, ir ļoti noderīga cilvēkiem ar vairogdziedzera pacientu, jo,normalizē savu darbu un stabilizē vielmaiņu.

Atšķirībā no citām iespējām, šī svara zaudēšanas sistēma ilgst 5 dienas:

• Pirmajā dienā mēs dzeram tikai ūdeni bez gāzes;
• Otrajā un trešajā dienā mēs ēdam kādu maizes gabalu, dzer kefīru un ūdeni;
• Ceturtajā un piektajā dienu brokastu kafiju vai tēju ar šķēli maizes, ar vārīta vakariņas zivju vai fileju, un viegla vakariņas salātu dārzeņi.

Šajā laikā svars ir samazināts par 2-3 kilogramiem, bet pirms jūs izmantojat šo metodi, jums ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, ja ir kādi blakusslimības.

badošanās dienu svara zudums: atsauksmes, rezultāti, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

Dietologi iesaka neizmantot ļaunprātīgi izkraušanas dienas, un tērēt tos ne vairāk kā 4 reizes mēnesī.Tiem, kuri ir noraizējušies par viņu svaru, papildus badošanās dienām, pašiem jāizvēlas vispiemērotākais uzturs.

rezultātā regulārās ievērošanas dienu badošanās svara zudums organismā šādā pozitīvas pārmaiņas:

• uzlabo darbību zarnās un kuņģī;
• Ir viegluma un tonusa sajūta;
• Ķermenis ir attīrīts no visām kaitīgajām un toksiskajām vielām;
• Svars tiek samazināts par 1-3 kilogramiem par katru izkraušanas dienu.

Kā saglabāt svaru pēc izkraušanas vai diētas:

• Veicam sportu vai veiciet mājas vingrinājumus;
• Neēdiet miltus, saldos, ceptos un kūpētos ēdienus, vai mēģiniet samazināt to lietošanu līdz minimumam - vienu reizi nedēļā un nelielos daudzumos.

Mūsu regulāro lasītāju svara zuduma izkraušanas dienu apskats ir ļoti pozitīvs. Mēs publicēt dažus fragmentus no nosūtītajām vēstulēm mūsu birojā:

Lyudmila, 20 gadi:

«Es reizēm sēdēt uz jogurtu, joEs domāju, ka tas ir izkraušana der vislabāk, un ar labu iemesla dēļ: agrāk man bija pastāvīgi bothered ar zarnās, bet tagad vielmaiņa normalizējusies un nav problēmas ar krēslu, kas ir būtiska veselīga svara zudums »

Alisa, 25 gadi:

«Man visvairāk patīk ogu izkraušanas dienas - tas ir garšīgs un noderīgs. Līdz šim esmu pāris reizes praktizējusi zemeņu izkraušanu, bet pat tik īsā laikā es pazaudēju 3 kilogramus. Starp citu, zemenes noderīgi diabētiķiem »

Aleksandra, 37 gadi:

« Laiku pa laikam, es iegūt spēku un izlemt visu dienu dzert tikai mājās tomātu sulu. Man tiek dota ļoti grūta, tk. Es esmu pieradis pie uzturā esoša pārtika, bet šādā veidā esmu spējis saglabāt svaru normā 2 gadus pēc svara zaudēšanas »