Relaksējoša diena uz siera

Eksperti jau senMēs pierādīts, ka iekļaušana uzturā dažādu veidu sieru ievērojami uzlabo vispārējo veselību, palīdz cīnīties ar dažādām slimībām, un tas ir efektīvs, lai samazinātu ķermeņa svaru.

Lai sasniegtu vēlamo rezultātu svara zaudēšanas ārsti iesaka periodisku tukšā dūšā dienu uz sieru, kas ir populārs starp daudziem diētu.

badošanās dienas svara zudums uz sieru: labums vai kaitējums ^

Priekšrocības siera apstrādi dienas sakarā ar unikālo ķīmisko sastāvu galveno produktu, ko izmanto izkraušanai.

• Pirmkārt, siers - diētisks produkts, kas ir daudz proteīna, un gandrīz nav ogļhidrātu. Jā, siers satur daudz tauku, bet sakarā ar to trūkst ogļhidrātu, tie neveicina uzkrāšanos tauku depozītiem.
instagram viewer
• Otrkārt, siers ir avots triptofāna, metionīna un lizīna. Jo tā patiešām ir nepieciešama mūsu ķermeni, bet, lai attīstītu to pats nevar.
• Trešā, šis piena produkts - noliktava liels derīgo mikroelementiem: vitamīni A, B, D, un kalcija, magnija, fosfora un cinks. Siers

izlādes diena ir daudzas priekšrocības salīdzinājumā ar cita veida izkraušanu, jo siers ir šādas noderīgas īpašības:

• Ņemot olbaltumvielas siers palīdz samazināt ķermeņa tauku un palielināt muskuļu, kas ir īpaši svarīgi sportistiem.
• Satur organismu ar enerģiju un izturību.
• Lieto, lai novērstu labdabīgu vai ļaundabīgu formējumu veidošanos.
• veicina efektīvu svara zudums, jo tauku šajā produktā, praktiski noķerti ķermeņa.
• normalizē nervu sistēmas funkcionēšanu.
• normalizē vielmaiņas procesus organismā, novērš ādas novecošanos, uzlabo stāvokli, matiem, nagiem un zobiem.
• Stabilizē asinsspiedienu.
• Ārsti iesaka ēst šo produktu, lai uzlabotu veselības stāvokli pie čūlas, gastrīta un gremošanas problēmas.

Pildīt dienu uz sieru atnesa labumu tikai ķermeni un veicina efektīvu svara zudums, jāapzinās nav ieteicams to izmantot, kas ietver:

• slimībām, kas saistītas ar pārkāpumu aknām un nierēm;
• urolitiāze;
• cukura diabēts;
• aterosklerozi;
• pielonefrīta akūtā vai hroniskā formā.

Siers badošanās diena: tautas receptes, ēdienkarte ^

Ir daudz variācijas izlādes datumu uz siera, bet pirms jūs izmantojat kādu no tiem, konsultēties ar speciālistu.

badošanās dienu cietā siera

Lai atbrīvotos no pāris kilogramu, ieteicams lietot tofu, kas ir mazkaloriju( 100 grami satur tikai 72 kcal) izlādi siera dienā.Efektīvai izpildei ir arī piemērotas sugas, piemēram, sieru, suluguni Adyg, Parmesan uc

• Piena dienas būtība ir tikai siera lietošana. Lai veiktu izkraušanu jāņem 300 g, to sadala piecās pieņemšanām un 60 g dienas ir vairāk nekā regulāri.
• Neaizmirstiet par šķidruma lietošanu paātrinātas dienas laikā.Jebkurai dienai jālieto vismaz 1,5 litri šķidruma.

badošanās dienu kausētu sieru

uzvedības apstiprinājumu kausēto sieru ir viegli, jo laikā, kad viņa nebija ēst tikai vienu sieru. Tukšā dūša diēta ir diezgan daudzveidīga un izskatās šādi:

• Brokastis: 100 g kausētā siera, tase nesaldinātas zāļu tējas.
• Snack: vārīta ola, neliels tomātu, svaigi garšaugi.
• Pusdienas: ābols.
• Snack: 100 g krējuma sieru, salātiem pipariem, gurķi un zaļo piegaršu ar citronu sulu.
• Vakariņas: siera krēmu( 100 g) un 100 g sausā baltvīna.

badošanās diena siera un kefīra

Ir zināms, ka jogurts ir plaši izmanto ne tikai, lai uzlabotu stāvokli organisma, normalizācija kuņģī un zarnās, bet arī efektīvs svara zudums.

• lai iegūtu vēlamo rezultātu izkraušanas laikā jāveic visi 200-250 g cieto beztauku siera un jogurta ar zemu tauku saturu 1 litram.
• Siers ir sadalīts 5 vienādās daļās un ēd tos visu dienu, noskalo ar glāzi kefīra katra apkalpo.
• Maltītes jāveic ik pēc 3-4 stundām.

badošanās dienā sieru un vīnu

kā zināms, treknu sieru veicina paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs. Bet, lai neitralizētu to, izkraušanai siera ieteicams lietot vīnu.Šī siera badošanās dienā variants ir ieteicams uz nedēļas nogali, un vēlams, svaigā gaisā.

• nepieciešams tās turot 500 ml sausā baltvīna un labu kvalitāti 300 g cietā siera.
• Siers ir sadalīta 5 daļās un noskalotu ar 100 ml vīna.
• jebkuru augu vai augļu var ievadīt, kad spēcīga izsalkuma sajūtas izvēlnē.

badošanās diena siera un dārzeņu

izmantošanu siera un dārzeņu dienā siers tukšā palīdzēs atbrīvoties no pāris kilogramu tikai vienu dienu. Izkraut dārzeņus var izmantot neapstrādātā veidā, bet jūs varat pagatavot vieglus dārzeņu salātus apdarinātas ar citronu sulu.

paraugs izvēlne šāda atbrīvošana:

• Brokastis: 100 grami siera un tasi nesaldinātas zaļās tējas.
• Snack: vārīta ola, nelielu tomātu.
• Pusdienas: salāti, ēdiena gatavošanai, kuru vēlaties samazināt gurķiem, tomātiem un garšaugiem.
• Snack: glāze augu novārījumu.
• Vakariņas: 100 g cietais siers, glāze svaigu tomātu sulas un šķēle maizes.

badošanās diena siera un apelsīnu

Citrusaugļi, proti apelsīniem, tas tiek plaši izmantots apstrādes dienas. Par izkraušanas jāveic 300 g siera cietos un 3 mazo oranža.

• Diena ir nepieciešams veikt 6 maltītes ik pēc 3-4 stundām. Katrā
• laikā vajadzētu apēst 50 gramus siera un pusi no apelsīnu.

izlāde diena siera un biezpiena biezpienu un sieru

- produktus, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kā arī vitamīnus un minerālvielas, kas rodas sakarā ar efektīvām degšanas papildu kilogramiem. Par šādu

izkraušanas nepieciešamību:

• sieru ar 0% tauku( 300 g);
• tofu siers( 100 g);
• 1-2 vārītas olas;
• Pure ūdens( 1.5 L).

Šie pārtikas produkti būtu ēst tukšā dienas laikā, izplatās vienmērīgi 4-5 ēdienreizēm.

badošanās dienu sieru grūtniecībai

Jāatzīmē, ka rīcība, grūtniecības laikā jebkura varianta novadīšanas nav iespējama, iepriekš neapspriežoties ar savu ārstu. Moms vēlams veikt tikai vienu no mono siera, ir ieteicams mainīt citus savus produktus. Parauga ēdienkarte

siers badošanās dienu grūtniecēm var izskatīties šādi:

• Brokastis: 100 g siera, tasi tējas bez cukura.
• Snack: mīļākie augļi vai augļu salāti.
• Pusdienas: divas vārītas olas un nelielu tomātu.
• Snack: salāti ar tomātiem, gurķiem un zaļumiem.
• Vakariņas: 100 g siera, zaļā tēja ir nesaldinātas.

badošanās dienu uz sieru: atsauksmes, rezultāti, reālā svara zudums stāsti ^

No siers brīvu dienu rezultāti būs vairāk pamanāmi, ja tos veiks regulāri, proti, vienu reizi nedēļā 1-2 mēnešus.2 mēnešus pēc šādas izkraušanas jūs varat atbrīvoties no 4-6 papildu mārciņas.

Gandrīz visi pārskati par svara zudums, kas nesatur sieru, ir pozitīvi. Tie liecina par šīs metodes efektivitāti svara zudumam un tās viegli panesamībai.Šeit ir daži atsauksmes no mūsu pastāvīgajiem lasītājiem:

Marina, 29 gadus vecs:

«Es mīlu sieru, lai siers pavadīt badošanās dienām ar lielu prieku. Vienā dienā es ēdu 300 g cieta veida mazu tauku siera un dzer daudz šķidruma. Tikai dienā es pazaudēju apmēram 1,5 kg. "

Elena, 33 gadi:

"Tērēju sieru izkraušanai reizi nedēļā divus mēnešus. Es gribētu kombināciju siera ar dārzeņiem. Starp izkraušanas dienām, lai saglabātu rezultātu, es dodos uz sportu un ievēro pareizas uztura principus. Mans rezultāts 2 mēnešos ir mīnus 7 kg. "

Karina, 39 gadi:

"Tikai mēnesī, tas ir, 4 dienas, man bija iespēja atbrīvoties no 4 papildu mārciņas. Papildus svara zaudēšanai vēlos atzīmēt citas siera izkraušanas priekšrocības. Tas ir ādas atjaunošanās, uzlabojot matu un naglu stāvokli. "