Diēta Perikons

Diēta slavens dermatologs un dietologa NicholasPerricone ir populārs ne tikai starp parastajiem cilvēkiem, bet arī starp zvaigznēm: tā ir jākonsultējas ar tādu slavenu personību kā Džūlija Robertsa, Courtney Cox un Kim Cattrall.

Diēta Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): būtība un īpatnības ^

būtība Dr uzturs Perricone ne tikai zaudēt svaru, bet arī pozitīvā ietekme uz ādu: viņa domām, noderīgus produktus var radīt brīvos radikāļus un citas kaitīgas vielas, kuru klātbūtne organismāun tas ir galvenais novecošanas cēlonis.

galvenā uzmanība uzturā ādas «face lift diētu» Nicholas Perricone uz pārtikas produktiem, kas bagāts ar antioksidantiem - jauniešu avoti: zivis, vēžveidīgos, olas, liesa gaļa.

Dr Perricone diēta: plusi un mīnusi

iecienījuši daudzi zvaigznēm celšanas Diēta Dr Perricone ir kļuvis populārs, pateicoties tās galvenajām priekšrocībām:

• Tas ir ļoti viegli veikt, turklāt minimāliem ierobežojumiem;
• To var novērot uz ilgu laiku, pamīšus ciklus 3 un 28 dienām;
• Caur to izdodas ne tikai zaudēt svaru, bet arī lēni novecošanos, kā arī atbrīvoties no grumbu un uzlabo sejas krāsu;
• Tā rezultātā svara zudums nav sagging ādas, un izmantot uzlabotu efektivitāti elektroapgādes sistēmu pāris reizes.

trūkums Šādas sistēmas jauda ir tāda, ka tas nav piemērots cilvēkiem, kuri vēlas, lai novērstu papildu svaru ātri, jo koncentrējas galvenokārt uz atjaunošanai un drošu svara korekcijas.

Kādus produktus būtu vēlams:

• Zivis bagāti ar omega-skābes: forele, lasis, butes, tunzivs;
• Seafood;
• Biezpiens un olas;
• Vistas un tītara gaļa;
• Lapu dārzeņi;
• paprika, sparģeļi, kāposti, tomāti;
• sēnes;
• Ogas;
• Rieksti un pupiņas;
• Auzas un mieži;
• Garšvielas;
• Zaļā tēja.

Saskaņā ar ārstu, miltu, kafijas, alkohola, liellopu, marinēti gurķi, augļu sulas, pīļu, banānu, mango, vīnogas, rozīnes, kukurūzas, arbūzs, kartupeļi, ķirbji, burkāni, ātrās ēdināšanas, rīsi un saldumi paātrinātu ādas novecošanos, tāpēc tiemvislabāk atteikties.

Cik daudz jūs varat zaudēt pie Perricone diētu

Šis jautājums ir sievietēm visvairāk aizraujošu, bet neuztraucieties: 3 dienas pēc tam izdodas mest līdz 2 kg un līdz 28 dienām - līdz 10 kg.

Diēta Perricone ēdienkarte, un noteikumi, ^

Diēta Perricone: novājēšanu noteikumi

, jāievēro galvenie noteikumi, lai panāktu vislabāko efektu:

• Ēdot olbaltumvielu maltītes( zivju vai gaļas), vispirms jums ir nepieciešams ēst, tad- graudaugu un dārzeņu bagātīgu šķiedrvielu, un tikai pēc tam - satur lēnos ogļhidrātus - augļi;
• Galvenā priekšrocība ir jādod zivīm un jūras veltēm, tk.tie satur visvairāk aminoskābju un olbaltumvielu, kas noderīgi ādas skaistumam un gludumam;
• vajag dzert, cik vien iespējams negāzēto minerālūdeni, un ēst anti-novecošanās produktiem, ir ieteicams ik dienas;Pirmajā divās
• ēdienreizes vēlams lietot vitamīnus;
• nodrošināt atjaunošanos, ir nepieciešams regulāri tīrot tonizējoši un losjoni, kā arī pienācīgu aprūpi;
• Sporta aktivitāte palielinās diētas efektivitāti, tāpēc jums to jāatrod 20-30 minūtes dienā.

Perricone diētu 3 dienas:

izvēlni, lai pareizi sacerēt savu diētu, tas ir ieteicams izmantot šo piemēru izvēlni:

• pusdienas 120 grami ceptas laša un tvaika omletes no trim olām;
• pusdienām mēs ēdam 50 g ogas un vienu kivi;
• Mums ir zaļo dārzeņu salāti, 150 g laša, 70 g tvaika dārzeņu un 100 g tīra ūdens;
• Mēs uzkodām 50 g vārītas vistas krūtiņas, ābolu un 30 g riekstu;
• Mēs esam vakariņas ar ābolu, riekstiem un 100 g nesaldinātu jogurtu.

Perricone Diēta 28 dienas:

menu Tiem, kuri vēlas atjaunot un zaudēt labu daļu no visvairāk kilogramus, šī diēta ir ieteicama:

• brokastot 100 gramus auzu ar ogām, dzert zaļo tēju;
• Pusdienām ēdām dārzeņu salātus un 150 g ogas, kā arī dārzeņu salātus. Mēs dzeram glāzi ūdens;
• Mēs uzkodas ar valriekstiem un 70 g vārītas vistas krūtiņas;
• Vakariņas ar vārītiem sparģeļiem, salātiem, 100 g melones un zaļo tēju;
• Pirms ēšanas mēs ēdam pusi no ābola vai bumbieres.

Perricone Diēta: atsauksmes un rezultāti ^

Daži dietologi ir skeptiski par sistēmu, Dr Perricone diētu, bet lielākā daļa ārsti joprojām liecina, ka tas ir lietderīgi no pārtikas atkarīgs veselību ādas un - jo īpaši. Tādējādi 28 dienu ilgajam ciklam, izmantojot šo metodi, tiek sasniegti šādi rezultāti:

• Grumbas tiek pievilktas;
• Atsvaidzinošs sejas tonis;
• Nagi, zobi un mati tiek pastiprināti;
• gremošana normalizējas;
• Svars samazinās.

Lai uzzinātu vairāk par šo metodi, ieteicams lasīt grāmatu, Dr. Perricone, kas apraksta visu informāciju par savu uzturu.

Diēta Perricone: atsauksmes no mūsu lasītājiem

Yana, 23 gadus vecs:

«Es centos sēdēt 28 dienas par šo diētu, un bija diezgan pārsteigts, kad es sapratu, ka tas tiešām darbojas: uz tik ilgu laiku, samazinājās 8 kg, un tagad beidzot varnekaunoties aplūkot sevi spogulī »

Valeria, 28 gadus vecs:

« Es Perricone diētu patika: tas ir viegli nest, tas ir diezgan efektīvs, ir arī bagātīgu sarakstu ar ieteicamo produktu. Es domāju, ka, lai izmantotu to drīz atkal, jo samazinājās 11 kg mani vēl »

Margarita, 39 gadus vecs!

« Vienmēr uztrauc grumbas, un nesen nolēma izmēģināt šo diētu. Rezultāts mani iespaidoja: mēnesī āda bija labi izlīdzināta, turklāt es samazināju 7 kg un tagad izskatās daudz jaunāki nekā agrāk! Es domāju, ka es paņemšu pārtraukumu, un pēc mēneša es atkal to izmantosšu - man ļoti patika. "