Miles Gritsenko diēta

Diēta Mila Gritsenko - ir veselīga pārtika sistēma, kuras mērķis ir samazināt svaru, nekaitējot ķermeni un ir balstīta tikai uz dabas produktiem.

Diēta Mila Gritsenko: būtība barošanas sistēmas efektivitāti un funkcijas ^

Mila Gritsenko - ir ukraiņu dietologa, ir veikusi vairāk nekā 1000 individuālas programmas dažādiem cilvēkiem, tai skaitāun zvaigznes. Pati

Mila iepriekš nosvērtā 82 kg, ar augstumu 155 cm, bet pēc tam, kad tā ir izstrādājusi savu barošanas sistēmu, viņa varēja iemest 36 kg tikai 5 mēnešus!

uzturs būtība Mila Gritsenko tiek izmantota tikai veselīga pārtika ir ar zemu kaloriju, kā arī frekvenču jaudu.Šī funkcija ļauj organismam sākt sevis sadalījumu tauku, bet cilvēki tajā pašā laikā nejūtas badu.

Daudzi cilvēki brīnums, vai apjomi iet uz diētu Mila Gritsenko? Ja izmanto metodi, ne tikai samazina svaru, bet arī apjoms organisma tiek samazināts, un tas kalpo kā apstiprinājums no šīs summas.Šīs izmaiņas ir saistītas ar to, ka, lai gan uzturs ir nepieciešams dzert daudz ūdens, jo tas ir zināms, izvada lieko šķidrumu no organisma un veicina tauku sadegšanu agri, tāpēc samazināšanos diametrs vidukli, gurniem, rokām un kājām saistošs.

uzturs Priekšrocības Mila Gritsenko svara zudums ir ļoti izvēlni: tā satur, ir tikai labvēlīga ietekme uz ķermeņa pārtikas produktiem, kas piesātina to ar vitamīniem, šķiedrvielas, mikroelementi un citas vielas. Visi no tiem var strādāt kopā, lai aktivizētu vielmaiņu, attīra zarnu un uzlabot cilvēku veselību.

Priekšrocības diētu Mila Gritsenko:

• Easy pārnesamību;
• trūkums kaitējumu organismā;
• daudzveidīga ēdienkarte.

trūkumi ir Kontrindikācijas: grūtniecība un zīdīšana, hroniskas slimības, hipertonija un diabēts.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz Mila Gritsenko

ēšanas diētu saskaņā ar metodi zaudēt svaru, Mila Gritsenko, nedēļā izdodas mest līdz 5-6 kilogramiem, un, ja jūs stick ar to parastos noteikumus veselīgu ēšanu, tajā pašā laikā no 2 kilogramiem.

Noteikumi diēta aizliedz jebkādu ēdienu nav iekļauti izvēlnē.Tas ir klāt biezpienu, augļu riekstus, medu, dārzeņus, gaļu, zivis, tēja, olas, jūras veltes.

Mila Gritsenko Diēta novājēšanu: sīki ēdienkarte, noteikumi, receptes ^

Mila Gritsenko: instrukcija par nepieciešamību ēst

• daļējām porcijas, bet bieži. Pusstundu pirms ēšanas izdzert glāzi ūdens un dzert to nākamreiz, kad šķidrums ir ne agrāk kā pusstundu pēc ēšanas;
• tējas, sulas, augļu dzērieni - tas viss ir saistīts ar pārtiku, tāpēc ietver piedzēries vispārējā likme ikdienas ūdens patēriņu - 1,5 litri - tas ir iespējams, tie tiek uzskaitīti atsevišķi;
• vēlams katru dienu ēst tajā pašā laikā;
• pusdienas un pēcpusdienas tēja visas dienas ir vienādas, un ir atļauts ēst kādu no šiem produktiem: 10 zemesrieksti, pusi tasi jogurts, jebkura augļa vai dārzeņa. Vakariņās mēs ēdam 100 gramus olbaltumvielu pārtiku un tas pats - dārzeņu, izņemot badošanās dienu.

Diēta Mila Gritsenko: ēdienkarte katru dienu Monday-

izkraušanai:

• Ogļhidrātu - ēst nevienu produktu, no kuriem izvēlēties: dārzeņi, āboli, arbūzs celulozes, apelsīniem. Kopumā atļauts ēst līdz 1,5 kg;
• Olbaltumvielu - izvēlēties arī vienu no šīm iespējām: 2 glāzes infūzijas gurniem, 600 g liesa biezpiena un 2 ēdamk.lkrēms;vistas gaļa vai liesa zivs( 350 g), 2 L ūdens un 2 glāzes Mežrozīte buljons;1.5 L paniņas vai vājpiena;2 litri filtrētā ūdens, 400 g tējas bez cukura un 600 g biezpiena.

Otrdiena:

• No rīta mēs ēdam 10 riekstu un 100 g biezpiena, sajauciet ar 1 tējk.medus;
• Mēs ēdam ar zemu kaloriju makaronu un dārzeņu salātiem( 100 g).

Trešdiena:

• Mums ir brokastu omlete;
• Mums ir pusdienas ar cepām zivīm vai vistas krūtiņām, kā arī dārzeņiem.

ceturtdiena:

• rītā 100 grami siera maisījuma papildināts ar svaigiem augļiem un medu( 2 tējk. .);
• Pusdienojiet gurķu, vārītu olu un kalmāru salātus.

Piektdiena:

• Mums ir brokastu omelets ar krabju nūjām;
• Mums ir pusdienas ar ceptu vistas fileju un dārzeņiem.

Sestdiena:

• Mums ir partijas biezpiena sajaukums ar 2 tējk.skābs krējums, tikpat daudz medus un augļu;
• Mums ir pusdienas ar vistu un dārzeņiem.

Svētdiena:

• Izkrauts, kā pirmajā dienā.Diēta

Mila Gritcenko:

labākā recepte Recepte tvaika omlete

• Mix 2 proteīns ar dzeltenuma, sagrieztu dārzeņu, rīvētu sieru( 20 g) un jūras veltes;
• Ēdiena gatavošana pannā traukā.

recepte cepta vistas

• Wash vistas krūtiņa, noņemiet ādu, sadalīt gaļu gabalos;
• Gatavošanas mērce no 3 ēdamkarotes.lbiezpiens, rīvēti ķiploki un sasmalcināti zaļumi, atšķaidīt ar nedaudz ūdens;
• izplatīties vistas formā Pour mērci, cep 45 minūtes krāsnī 200 grādu temperatūrā.

elektroenerģijas Gritsenko Mila sistēma veselīga svara zudums: atsauksmes, rezultātus, vēsture novājēšanu ^

ne tikai aizņem papildus svaru, bet arī uzlabo labsajūtu Rezultātā diēta Mila Gritsenko: izbalināt problēmas ar krēslu, normālu vielmaiņu. Neskatoties uz šīm pozitīvajām tendencēm, daži dietologi neiesakām izmantot tehniku ​​vairāk nekā trīs reizes gadā, jo lietošana var novest pie negatīvām sekām.

izejas noteikumi pēc diētas Mila Gritsenko:

• iepriekšējā dienā ir atļauts palielināt kaloriju saturu ne vairāk kā 150 kalorijas;
• Kaloriju ēdieni ir atļauti tikai no otrās nedēļas pēc ēdiena sākuma;
• Lai saglabātu svaru, būtu jāierobežo cepta, trekna un kaudzēm ēdienu un saldumu patēriņu.

Ārsti par diētu svara zudums ar Mila Gritsenko

Valentina, 33 gadus vecs, gastroenterologs:

«No savas puses es neredzu nekādus negatīvus komentārus, un to, kas ir vairāk, dienas dūšā ir nepieciešami, pat tiem, kuri nav liekais svars. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat izmantot šo diētu ilgāk par 2-3 nedēļām, ar ievērojamiem ierobežojumiem pārtikas kuņģī vairs darbotos pareizi, kas var novest pie gastrīts »

Karina, 35 gadus vecs, dietologa:

« Man ir strādājuši 15 gadus, unEs varu pārliecināt, ka Milas tehnika ir patiešām droša, ja jūs ievērojat visus savus noteikumus un nepareizi izmantojat uzturu. Ja nepieciešams, ir iespējams ievērot dažus mēnešus, bet jums ir nepieciešams, lai būtu ideāls veselība »

Maria, 38 gadus vecs, dietologa:

« Diētas Mila Gritsenko nav tik grūti, ja jūs ievērot visus noteikumus. Pie tās priekšmetu, ir ļoti svarīgi, lai pārtrauktu, un, kad izejas nav nekavējoties sākt ēst taukiem vai kilogrami atpakaļ ātri un ar pretsvars »