Šķidra diēta
notievēšanas metode šķidro diētu palīdzēja Angelina Jolie iegūt formas pēc dzemdībām
šķidro diētu - lielisks veids,atļaujot vienu - divas nedēļas bez agonisku bada, noņemiet liekos kilogramus, pilnīgi tīrs zarnas un celt ķermeņa kaitīgu toksīnu.
Essence šķidrums uzturs sistēma ^
Pēc kodols šķidro diētu, ir izmantot mazkaloriju ēdienu šķidrā veidā un ūdeni. Ka ūdens ir ātrākais un efektīvākais veids, kā zaudēt svaru, kā arī šķidro pārtikas, lai samazinātu uzņemto kaloriju, perfekti atbilst badu, un ļauj organismam tērēt mazāk laika un enerģijas, lai sagremot to.
Turklāt, svara zudums šķidro diētu kuņģī pamazām sāk samazināties, kas ne tikai vēl vairāk izmantot nelielu daudzumu pārtikas, bet arī padarīt darbu daudz intensīvāk citus orgānus.
priekšrocības šķidrās diētiskās metodes:
- nav jūtama novājinošām badu;
- ķermeņa un zarnas ir pilnībā noskaidroti;For
- 1 - 2 nedēļu laikā diētisko liekā svara zaudēšanas summu 4 - 6 kg;
- ir ļoti viegli pārsūtīt;
- saglabā normālu fizisko aktivitāti un labu humora izjūtu;
- ķermenis pamazām kļūst piesātināts ar noderīgām vielām.
Vienīgais trūkums šai sistēmai ir tās spēks nelīdzsvarotība. Turklāt tā atbilstība nav ļoti ērta aizņemtiem cilvēkiem. Tieši tāpēc tas ir labākais, lai stick ar šķidras diētu metodēm brīvdienām laikā.
šķidrums diēta stingri kontrindicēts klātbūtnē aknu, nieru, sirds un zarnās. Galvenais noteikums, kas jāievēro noteiktā uztura apgādes sistēmas, tas stingru diētu bez cieto pārtiku un dzeramo šķidrumu atļauts ik 50 - 60 minūtes.
šķidrums diēta: Par izvēlnes un receptes zvaigznes ^
ikdienas ēdienkarte būtu jāsastāv no dārzeņu dzērieni, augļu sulas, vistas un dārzeņu buljona, bez sāls, piena un piena produktu, nesaldinātu kafiju un tēju, buljoni un kompotus.Šķidrums uzturs ir paredzēts tīrīšanai Izvadīšana no papildu četras vai vairāk kilogramus un kaitīgās vielas aizsērēšanu ķermeni.
Šī diēta ir savas nianses un veidus gatavošanas buljoni un sulas:
- šķidrums būtu patērēts katru stundu apmērā 200 gramiem;Dzērieni
- izspiež augu vai augļu, jāatšķaida ar ūdeni proporcijā 3: 1;
- recepte vistas buljons: 400 - 500 g vistas mazgāšana un ievietot traukā ar diviem litriem ūdens.vārīšanās buljona laikā, noņemiet putas un vāra vēl 60 minūtes. Ja vēlaties, pievienojiet burkānu sagrieztu gabalos un garšaugi( pētersīļi, maurloki un dilles).Tad buljonu filtrē.
paraugs izvēlnes diētas pārtikas sistēma ietver:
- 08:00 - novārījums no auzām, rīsiem vai auzu pārslu;
- 9:00 - aprikožu kompots;
- 10:00 - zaļā tēja karsts;
- 11:00 - ķirbju vai burkānu dzēriens;
- 12:00 - pienu vai jogurtu 1% alkohola;
- 13:00 - vārīts karsti ūdens;
- 14:00 - ogu sula;
- 15:00 - buljons liesa vistas daļām;16:00 - kafija;
- 17:00 - dzēriens no augļiem;
- 18:00 - dārzeņu buljona;
- 19:00 - piens;
- 20:00 - tomātu sula;
- 21:00 - vārīts karsti ūdens.
šķidrums uzturs
Angelina Jolie Angelina Jolie šķidrums diēta palīdzēja viņai likt sevi labā formā pēc grūtniecības. Tās būtība ir ikdienas lietošanai 3 nedēļu dārzeņu un vistas buljona, zāļu tējas, augļu dzērieni un svaigu ogu dzērieniem ietvaros. Turklāt uztura nedēļas, pēc tam katru dienu un intensīvas fiziskās sagatavotības. Tādējādi Holivudas filmu dīva veiksmīgi sākta 10 kg, un ko viņas skaitlis labā stāvoklī.
šķidrums uzturs Adriana Lima Adriana Lima
Diēta ir ļoti efektīvs attiecībā uz svara zudums, bet tas tiek uzskatīts par diezgan ekstrēms un var radīt traumas. Deviņdesmit dienu uzturā zināms modelis ietver tikai tīru dzeramā ūdens un proteīnu zemu kaloriju kokteiļus.Šādas diētas metodes ievērošana ir vēlama tikai ļoti retos gadījumos, piemēram, pirms ļoti svarīga notikuma.
rezultāti, nekustamo plāns un ārstu konsultācijas par šķidro diētu metodi ^
rezultātu šķidra diēta - atbrīvojoties no papildu 4 kg vai vairāk, tad izplūde ķermeņa uzkrāto toksīnu, veselības uzlabošanu un nagiem, matiem un ādu. Lai zaudētu svaru, nav nolemts atgriezties, ir nepieciešams kompetenti sekot līdzi uzturu.
Pēc divu nedēļu diētas programmas pabeigšanas nākamajām četrām dienām ir jāievēro noteikta diēta. Pareiza izeja pēc uztura ir nepieciešama, lai nostiprinātu rezultātu un neradītu kaitējumu veselībai.
Vispirms ir lietderīgi izmantot sīkdatnes, saldos produktus un ceptu pārtiku. Parauga izvēlne kad atstājot uztura metodes var būt šādi:
- pirmdiena Brokastis: kāpostu kartupeļu biezeni un glāze kefīra;
- pusdienas: vidējs burkāns, pagatavots un izvelkams ar smalku rīgu, apelsīnu sula;
- Pusdienas: ogu sula, bumbieru biezeņi;
- Uzkodas: dārzeņu zupa, zāļu novārījums;Vakariņas: ķirbju šķidra kartupeļu biezeni, kefīrs.
otrdiena
- Brokastis: sautēti dārzeņi, jebkura salāti, kefīrs;
- pusdienas: 1% jogurta dzeršana - 250 g;
- pusdienas: dzēriens no citrusaugļiem, dārzeņu sautējums;
- Uzkodas: dzērveņu vai zemeņu augļu dzēriens, augļu salāti;
- Vakariņas: tēja, salātu zaļumi, bietes, zaļie sīpoli un burkāni.
trešdiena
- Brokastis: šķidra piena putra( prosa vai griķi), dārzeņu buljona;
- pusdienas: aprikožu kompots, smalki sagrieztas dārzeņu salāti;
- pusdienas: piena, dārzeņu sēņu zupa;
- Uzkodas: vistas zupa;
- Vakariņas: ryazhenka, dārzeņu sautējums, biešu vai burkānu salāti.
ceturtdiena
- Brokastis: ogu sula, auzu ar papildus žāvētu aprikožu, plūmju, rozīnes;
- pusdienas: ābolu biezputra, aprikožu kompots;
- pusdienas: zivs ar zemu tauku saturu, kartupeļu biezeni, 50 g rudzu maizes, kompotas;
- Uzkodas: augļu kokteilis;
- Vakariņas: vistas zupa, salātu zaļumi un dārzeņi, kafija.
Pārskati par šķidru diētu sievietēm, kas zaudē svaru ar šo metodi, ir diezgan pozitīvi. Turklāt visi atzīmēja, ka divu nedēļu laikā viņi ne tikai viegli atviegloja svaru, bet arī nejuta bada, diskomfortu un citas nepatīkamas sekas.
Dietologi uzskata, ka šķidrums padeves sistēma rada zināmu stresu uz ķermeņa, un ir ieteicams izmantot kā izlāde nedēļas un ne biežāk kā reizi trijos mēnešos.
Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: