Diēta 3 3 3

Diēta "333" - ar tehniku ​​strauju svara zudumu, kas sastāv no vienkāršiem noteikumiem un veselīgu pārtiku, kas veicina svara zudumu.

Diēta 3 3 3: būtība, ieguvumi, iezīmes slimming ^

būtību svara zudums diētu 3 3 3 sastāv no šādām iezīmēm:

• vajag ēst ik pēc trim stundām trīs dienas konkrēta produkta laikā, un visi 9 dienas iedala trīs ciklos;
• Šāda pieeja ļauj ātri samazināt svaru, pateicoties mazkaloriju un pastāvīgi izmanto vienu un to pašu ēdienu uz trim dienām.

Tādējādi, izmantojot šo diētu būs nepieciešams:

• zema tauku jogurts( 1%);
• White rīsi;
• vārītas vistas bez ādas;
• ābolu zaļa šķirnes;
• Bee medus.

Jebkuri citi produkti ir pilnībā aizliegta vai zaudējis galveno metodi.

High Efficiency diēta 3 3 3 sakarā ar to, ka trīs dienas ķermenis ir laiks, lai pierastu pie tā paša pārtikas, tāpēc sāk vielmaiņu kaloriju kā iepriekš, bet ceturtajā dienā, kad produktu izmaiņas notiek, viņš atkal sāk intensīvu sadalīšana tauku.

Diēta Noderīgs 3 3 3 slimming

Lai saprastu pamata īpašības tehniku ​​jāpārzina visi ins un outs no diētas 3 3 3:

• pārvietots šis ēdiens nav viegli, jo tas atšķiras vienmuļību un relatīvo sāta sajūtu, bet visi produkti ir attīrošas īpašības, lai jūs varētu uzlabot zarnu darbību un vielmaiņu paātrinās;
• Svara zudums notiek tieši rēķina tīrīšanu un samazināt apjomu vēderā, bet, ja jūs iet atpakaļ uz veco diētu ar cepumu un saldumu, liekais svars var atkal parādās;
• Šis paņēmiens nav piemērots tiem, kam ir slimība ar hronisku raksturu, kā arī grūtniecēm un zīdītājas, kā arī ierobežota jauda uzņemas deficīts noderīgu vielu veselībai.

Cik daudz jūs varat zaudēt diētu 3 3 3

lielākais rezultāts nes ātru diētu par kefīru un āboliem, kas ietilpst trešajā ciklā: 3 dienas pēc tam izdodas mest līdz 4 kg, un labi iztīrītās zarnas.

kaloriju diēta 3 3 3 diezgan maz: neatkarīgi no izvēlnes, ir iespējams izmantot ikdienas maksimāli 1000 kcal, un dažos gadījumos tas zīmi tiek samazināts līdz 800 Kcal.

Diēta 3 3 3 novājēšanu ēdienkartes, receptes, noteikumi ^

diētas noteikumiem 3 3 3:

• vispirms iedalīt trīs ciklos, un ēd šajās dienās, ir tikai norādīts produktu izvēlnē;
• ieteicams dzert daudz ūdens, lai paātrinātu procesu attīrīšanas;
• produktiem jābūt tikai svaigu, jo īpaši jogurtu: no brīža, kad tās produkcijas būtu jānokārto ne vairāk kā trīs dienas, un tā tauku saturs nedrīkst pārsniegt 1%;
• Iepriekš iestatīts izvēlne produktiem būtu jāsadala 5-6 gabalos un ēd tos ik pēc 3 stundām.

Diēta 3 3 3

kefīrs Kopumā tas ilgst deviņas dienas, kas ir sadalīti trīs ciklos:

• No 1 līdz 3 dienām, lai ēst rīsus un jogurtu;
• no 4 līdz 6 dienām mēs ēdam vistas un vārītus ābolus, jogurta dzēriens;
• No 7 līdz 9 dienām ēst ābolus un piena dzēriens.

Diēta 3 3 3

izvēlne rīsu pirmajā ciklā ir šāds:

• Mēs ēdam 400 g vārītu rīsu dienā;
• Mēs dzeram 1-1.5 litrus nonfat jogurts.

Diēta 3 3 3( rīsi, vistas, āboli)

otrajā ciklā, izmantojot šo izvēlni laikā:

• 1L Dzert jogurts;
• 1 kg vārīta vistas;
• ēd 300g rīsu;
• Mēs ēdam 3-4 ābolus.

Diēta 3 3 3( jogurtu un āboli)

trešajā ciklā patērē šādus produktus laikā:

• 1 kg svaigu ābolu;
• 1 litrs tauku kefīra. Diēta Recipe

3 3 3

rīsu biezputra Recepte:

• Naktī ieliet 250 g rīsu ar ūdeni, pievieno 3 ēdamk.l.medus, un no rīta mēs izmazgājam cieti;Ielej pannā
• 0,5 litru ūdens, vārot, mest gatavot rīsus un ceturtdaļu stundas.

recepte vārīti vistas:

• Notīriet sīpolu un burkānu, vāra ūdens throwing dārzeņus uz pannas;
• Notīriet vistu no mizas, pagatavojiet katliņā līdz vārīšanai.

tīrīšanas kokteilis recepte:

• Ņem 3 āboli, noņemt tos no mizas, režģa;
• Mēs pievienojam visu līdz 1 litram kefīra, ko mēs dzeram dienas laikā.

Kā zaudēt svaru diētu 3 3 3: vērtējumus, tad novājēšanu ^

rezultātus kopumā, šāda attīrīšana ir tikai pozitīva ietekme uz ķermeņa, bet tikai tad, ja tas ilgst vairāk nekā 9 dienas. Tāds pats viedoklis ir kopīgs ārsti: viņi uzskata, ka tad, ja diēta 3 3 3 nav kontrindikāciju, to var brīvi izmantot. Lai nepieļautu svara pieaugumu, pietiek ar katru nedēļas izkraušanas dienu un pienācīgu uzturu. Kā

izejām pēc grūti diēta 333:

• pirmajā nedēļā ieviest augļus un dārzeņus, kas izvēlnē nelielu summu laikā;
• Diētiskās kaloritātes saturs tiek vienmērīgi palielināts par 100-150 Kcal dienā.

Kādi ir kefīras diētas rezultāti 3 3 3:

• Efektīva svara zudums;
• Metabolisma paātrinājums;
• Atbrīvošanās no toksīniem un toksīniem.

Atsauksmes par diētu un svara zudums 3 3 3:

Anastasia, 23 gadus vecs:

«es zaudēju svaru uz šo diētu pat par 8 kilogramiem, un es domāju, ka tas ir diezgan labs efekts, ņemot vērā to, ka viņa nav pārāk izsalcis - ir metodes un smagākiem. Rezultāts ir ļoti laimīgs, es dodos atpakaļ pēc pāris mēnešiem, lai izmantotu to zaudēt vēl vismaz 7 kilogramus »

Tatiana, 34 gadi:

« On "333" es zaudēju 7 kg tikai 9 dienas, tas ir pārsteidzošs! Protams, bez sarežģītību netiek darīts nozīmē, ka ēst, piemēram, ļoti bieži, bet šāda rezultāta ciest un apvaldīt savu apetīti joprojām ir vērts »

Zhanna, 39 gadi:

« Paldies uz "333 diētu" Man ir veiksmīgi samazinājies 10 kilogramus,un es šeit neapstāsies. Es domāju, ka trīs mēnešus vēlāk atkal atkārtot visus ciklus, jo liekais svars ir vēl palicis, ceļu un ne tik daudz kā agrāk. "