Čehu diēta

čehudietologa Dr Horvath izstrādājusi unikālu diētu, kas palīdz zaudēt svaru bez kaitējuma veselībai tūkstošiem cilvēku.

Svara zudums par Čehijas diētu: ir plusi un mīnusi ^

Tehniku ​​Čehijas Dr Horvath ir ierobežota izmantošana kaloriju, kuru dēļ svaru strauji samazinās: sajūta, ka trūkst enerģijas, organisms sāk ražot pati, novēršot ķermeņa tauku.

Zaudēt svaru ar palīdzību Čehijas diētu palīdz ne tikai atbrīvoties no kilogramu, bet arī samazina apkārtmēru gurniem un vidukli, kā ar tauku un ūdens izejas, kas ļauj paātrinātu rezultātus.

Tādējādi visiem tiem, kuri ir ieinteresēti, iet prom, ja apjoms Čehijas diētu, var izmantot, lai sasniegtu tievu vidukli un plakanu vēderu, jo tas ir tas, ko šī metode ļauj jums darīt to ātrāk nekā citi. Izmantojot strāvas

attīstību Dr. Horvath, jūs varat būt pārliecināti, ka tas tiešām palīdz labot skaitlis, jo tā izvēlne ir profesionāli un neļauj bada. Plusi

Čehijas diētu par organisma:

• Ar izrādās labi iztīrīt zarnas, lai atbrīvotos no sāļu un lieko šķidrumu;
• Neskatoties uz zemo kaloriju diētu Čehijas - tikai 1200-1300 kalorijas dienā - viņa nav izsalcis.

Šī metode ir ne tikai piemērots tiem, kuri cieš no hroniskām slimībām, un grūtniecības vai zīdīšanas laikā, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz Čehijas diētu bez kaitējuma veselībai

procesā svara zudums vispār notiek dažādos veidos, bet kopumā Čehijas uzturā kļūst mest nedēļu līdz pat 7 kilogramiem slim vidukli.

Skaitīšanas čehu uzturs diētu 1200-1300 kcal, iekļaut šādus produktus tajā: ​​

• vārītas olas;
• Rudzu cepumi;
• Vārīta liesa gaļa vai zivis;
• dārzeņi: kartupeļi, gurķi, tomāti, baklažāni, redīsi, ķirbju;
• Ciets siers;
• Augļi: citrusu augļi, āboli, arbūzi, melones, bumbieri;
• ogas: zemenes, avenes, mellenes, zemenes;
• Tēja un kafija bez cukura;
• zema tauku šķiņķis;
• Piena produkti ar zemu tauku saturu.

iespējams ēst tikai cepti, sāļš, saldu vai kūpināto pārtiku, un konditorejas izstrādājumi - šiem produktiem ievērojami samazina efektivitāti Čehijas diētu svara zudums.

Diēta Čehijas diēta mājās: izvēlnes, noteikumi, receptes ^

diētas noteikumiem Čehijas uzturā:

• vislabāk, lai aprēķinātu jūsu diēta, 5 maltītes, lai novērstu badu un uzlabot tāssagremojamība;
• arī ir 1 diena ēst vismaz pusotru litru ūdens, lai paātrinātu izdalīšanos šķidrumiem.

Čehijas diēta 21 dienas:

menu Trīs nedēļas piedāvājums šajā piemērā izvēlne var zaudēt līdz 15 kilogramiem:

• ir brokastis grauzdiņš, ēst olu, dzert visu kafiju;
• Pusdienās mēs ēdam augļus: ābolus, greipfrūtus, apelsīnus;
• Pusdienas 100 g vārītu kartupeļu, gaļas gabalus, dārzeņu salāti un kafija;
• launags jogurtu, sulu vai ābolu;
• ir vakariņas ar kādu šķiņķis, olas, dārzeņi un glāzi sulas.

Čehijas Diēta Dr. Horvath: mīnus 15 kg uz 3 nedēļām

Ir vēl viens, stingrāk versija diētu, kurā dominē augļu un dārzeņu:

• No rīta mēs ēdam dažas šķēles arbūzu;
• pusdienās mēs ēdam nedaudz ogas;
• Mums ir vakariņas ar melonēm un sautētiem kartupeļiem ar gaļu;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu sulām;
• Mēs vakariņām ar auzu cepumiem un jogurtu.

Receptes Čehijas diēta

augļu salātu recepte:

• Cut nomizotus apelsīnu šķēlītes, banānu celulozes un āboli;
• Samaisa un sajauc ar jogurtu.

recepte dārzeņu salātiem:

• vāra vistas krūts, sadriskāt gaļa, sajauc ar sasmalcinātu piparu, gurķu un tomātu;
• Mēs berzējam siers;
• Pēc sajaukšanas sajauciet ar olīveļļu un apkaisa ar sieru.

recepte sautēti kartupeļi ar gaļu:

• liellopu sagriež gabaliņos, attīrītu un smalki sagriež sīpolus, burkānus berzēt;
• Mēs tīrām kartupeļus;
• Sildiet eļļu, apcepiet gaļu tajā uz garoza;
• Pievienojiet gaļai sīpolus un burkānus;
• Mēs sagriež lielos kartupeļus, ievieto tos citās sastāvdaļās, sāli un buljonu;
• Uzkarsē ar zemu karstumu 30-40 minūtes;
• Pirms pasniegšanas, apkaisa ar garšvielām.

Efektīva Čehijas Diēta: atsauksmes par ārstiem, tad novājēšanu ^

rezultāti, kā rezultātā, Čehijas diētu ātrai svara zudums daudzi cilvēki izdodas normalizēt vielmaiņu, stabilizē zarnu un viegli atbrīvoties no kilogramu, bet dietologi neiesakām to izmantot vairāk nekā divas reizes gadā, kā straujš kritumssvars var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni.

Lai nebūtu svarā atkal, tas ir nepieciešams arī turpmāk ievērot veselīgu diētu un veikt tiesības no Čehijas diētas:

• katru dienu, lai palielinātu kaloriju uzņemšanu par 200 kcal;
• Varat atļaut sev salds ne vairāk kā divas reizes nedēļā, un tikai pēc 7 dienām, sākot no izejas.

atsauksmes čehu diētu novājēšanu mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Alina, 28 gadi:

«Es esmu zaudējis gandrīz 13 kilogramus 3 nedēļās, pateicoties Metodoloģija Dr. Horvath, un tā ēdienkarte nevar sauc izsalcis, un viss mainījies viegli. Vienīgais negatīvais - tas ir grūti ēst 5 reizes dienā uz grafiku, ja jūs pastāvīgi strādājam »

Daria, 23 gadi:

« Man bija iespēja zaudēt svaru Čehijas diētu tikai 10 kilogramus, bet, ņemot vērā nelielo summu, papildus svara ir labs rādītājs: mēs visi zinām,vairāk kilogrami, jo ātrāk viņi iet »

Olga, 37 gadi:

« Tiešām patika Čehijas diētu: zaudēt svaru viegli, kā tad, ja svars ir kūst, bet pats galvenais - nejūtas badu.Ļoti labi, es to atradu citādi un turpināja cīnīties ar lieko svaru veltīgi »