Diēta Vinaigetē

diēta vinigrets - speciāla diēta, radīts tiem, kas mīl tradicionālā par bijušās Padomju Savienības salāti, kas ir tās pamats.

diēta vinigrets: būtība, lietderība un funkcijas no piemērošana ^

būtība notievēšanas vinegretu ir zems kaloriju salātu, viena porcija sver 160 gramus satur tikai 90 kalorijas.

Tas ir saistīts ar šo svara zudums ir diezgan ātri, jo organisms jūt enerģijas trūkums, un tas ir jāizdara no tā tauku slānis.

Runājot par to, vai mērce ir noderīga svara zudums, un nav: produktiem, kas pieejami Tā satur vitamīnus, dzelzs, kālija un beta-karotīns - elementus, kas pozitīvi ietekmē zarnu un kuņģa, stiprina matus un nagus, uzlabot ādas stāvokli,normalizē asinsspiedienu, pazemina holesterīna līmeni asinīs.

plusi un mīnusi no diētas uz mērce salātiem

ēšanas diētu ir daudzas priekšrocības:

• Šī salāti ātri apmierina izsalkumu, tik daudz diskomfortu nerodas svara zudums laikā;
• ziema, šī metode ir ļoti svarīga: plauktos maz izvēle dārzeņu, bet tie, kas ir nepieciešami, lai sagatavotu salāti, vienmēr ir klāt;
• elektroenerģijas sistēma ir piemērota pat grūtniecēm.

Trūkumi monotonija izvēlnes: dažos gadījumos ir nepieciešams ēst tikai salātus, bet tāpēc, ka tā mono-diēta sāta viegli panes.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz diētu ar vinegretu

Šajā gadījumā, tas viss ir atkarīgs no ilguma, piemēram, ātra diēta uz lapu salātiem, kas ilgst 3 dienas, ļauj jums zaudēt svaru 3-4 kg. Citas iemiesojumi nepieciešams vairāk laika, bet lode tie var būt līdz 10 kg.

ikdienas kaloriju diētu ar vinegretu svārstās no 700 līdz 1200 kaloriju, tāpēc svara zudums svara zudums ir ātra un droša veselībai.

Kādi produkti tiek izmantoti, lai sagatavotu vinegretu:

• Kartupeļu: tas ir vēlams, lai pievienotu to salātiem vismazāk, un tas ir labākais, lai izslēgtu to, jo tas satur daudz cietes;
• Burkāni;
• vārītas pupiņas;
• sīpols;
• Sāļkraftu;
• bietes.

svara zudums laikā ir atļauts ēst un citus ēdienus, bet ar vienu nosacījumu: tie nedrīkst saturēt cukuru vai miltus, lai būtu ar zemu tauku saturu un bez barojošas, citādi efektivitāte diētas uz vinegretu var samazināt līdz nullei.

vinigrets - uzturs, svara zudums izvēlnes, receptes, noteikumu ^

vinegretu:

• salātiem, nevis saulespuķu eļļas ir labāk izmantot olīveļļu;
• Tēma monodiets aizdars var ēst neierobežotā daudzumā, bet saprāta robežās uz ķermeņa;
• Lai izvairītos sajūtu bada un ātri attīra zarnas, jums ir dzert daudz ūdens: 1,5 litrus dienā.

diēta vinigrets: ēdienkarte 3 dienas

vairāk vai mazāk mīksts iespēja metode ietver izmantot izvēlnes visām trim dienām:

• brokastis un glāzi paniņu vinegretu;
• Pusdienās mēs ēdam augļus;
• pusdienas vinigrets;
• Mēs uzkodas jebkura augļa;
• Vakariņas vinigrets un nonfat jogurts;
• Naktī dzērienu kefīru.

Diēta vinigrets mīnus 5 kg 5 dienas

Lai panāktu vislabāko efektu, mēs iesakām šādu izvēlni:

• No rīta mēs ēdam augļus, dzert kefīru;
• pusdienās ēdam salātus;
• Mums ir pusdienas ar tādu pašu salātu un beztauku jogurtu;
• Mēs uzkodas ābolu;
• Mēs ēdam vakariņas ar dārzeņu buljonu.

Diēta vinigrets

10 dienas 10 dienas var mest līdz 8 kg, ja ievēro šos ierobežojumus:

• ēšana dienā ne vairāk kā 50 g salātu;
• Uzkodas 3-4 reizes ar augļiem;
• Mēs dzeram 400 g taukainu kefīru.

monodiet uz vinigrets

ilgumu šajā variantā ir no 3 līdz 5 dienām:

• feed tikai vinigrets( 1 kg);
• dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens.

Diēta "karsto aizdars»

Šīs metodes būtība samazina līdz ēst salāti karstā vakariņas:

• ir brokastis auzu ar rozīnēm;
• Mums ir pusdienas ar graudaugu zupu un dārzeņu salātiem;
• Mums ir vakariņas ar karstām vinigretēm, mēs dzeram tasi zaļās tējas.

Diēta par vinigretēm un griķiem

Visu zināmo vienreizējo diētu no griķiem var dažādot, tajā iekļaujot vinaigrettu. Izmantojiet šo izvēlni ne ilgāk kā divas nedēļas:

• Dienas ēst 500 g tvaicētas griķu un tādu pašu daudzumu - vinigrette;
• Ievērojiet dzeršanas režīmu. No dzērieniem atļauts izmantot tikai zaļo tēju un ūdeni.

Diēta salāti uz Mihailovs

sistēmas jauda Dietologi Mikhailova var nodarboties ne vairāk kā 5 dienas:

• rīta mēs ēdam graudaugu biezputra ar žāvētiem augļiem;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu buljonu un salātiem;
• Vakariņām mēs atstājam vienu vinigrettu.

Vinaigrettes diēta grūtniecēm

Grūtniecības laikā ļoti svarīgi ir iekļaut jūsu uzturā veselīgus ēdienus, kas ir vinaigrette. Lai zaudētu svaru, papildus šim salātam divas nedēļas jums vajadzētu ēst šādus pārtikas produktus:

• Gaļa un zema tauku šķirņu zivis;
• Biezpiens un jogurts;
• Augļi;
• Dārzeņi;
• Ogas;
• Rieksti;
• grauzdiņi.

Receptes vinegretnoy

uzturs salāti recepte:

• Vāriet kartupeļus, burkānus un bietes, sagriež kubiņos, pievieno konservētos zirņus;
• Apkaisīt ar sasmalcinātu sīpolu, zaļumiem un sāli;
• Mēs pievienojam skābētu kāpostu, mēs piepildām ar zemu tauku saturu kefīru vai olīveļļu.

Auzu mērce recepte:

• Mēs uzlejam 1 litru ūdens vārīšanai, mest 1-2 ēdamkarotes.pārslu;
• Viegli uzkariet 20 minūtes;
• Pievienojiet mazgātos rozīnus, pēc 7 minūtēm mēs noņemam visu no plāksnes.

Dārzeņu zupas recepte:

• Ielieciet 2 litrus ūdens pannā, novietojiet tos kartupeļus pannā;
• Spīdīgi burkāni un sīpoli, sagriezti brokoļi;
• Solim, apkaisa ar garšvielām un garšaugiem, vāra līdz vārīšanai.

Kā zaudēt svaru diētu ar palīdzību vinegretu: atsauksmes, tad par novājēt ^

rezultātus, neraugoties uz salātu labā, ārsti neiesakām ierobežojot savu diētu tikai viņiem ilgāk par divām nedēļām. Ja jūs ievērosit šo ieteikumu un izmantosiet metodi ne vairāk kā divas reizes gadā, tad ķermenim nebūs kaitējuma.

Tāpat ir svarīgi veikt pareizu izeju pēc stingras uztura vinigretē:

• Pirmajā nedēļā papildus tiek ieviesti arī citi dārzeņi, kas nav salāti;
• No otras nedēļas ir atļauts ēst mazu gaļu un vārītas olas.

Vinaigrettes diētas rezultāti būs izdevīgi tikai tad, ja jūs ievērosit visus noteikumus:

• Mati un nagi kļūst stiprāki;
• Ķermeņa masa un tilpums ir samazināti;
• Metabolisms ir stimulēts.

Pārskati par svara zaudēšanas diētu ar vinigretēm no mūsu regulārajiem lasītājiem ir arī ļoti pozitīvi:

Yana, 28 gadi:

«Es mīlu salātus, un palika pie tā, lai vienu nedēļu.Šajā laikā, veiksmīgi novilka gandrīz 8 kilogramus, tāpēc pārestībām man nav »

Julia, 35 gadus vecs:

« Es esmu par diētu plānās Mihailovs 3 kilogramiem, kad tas bija nepieciešams, lai sagatavotos kāzām viņa māsu. Labā ziņa ir tā, ka tas dod ātru efektu, citādi es būtu jūtama ceremonijā nav ļoti ērts ar uztūcis vēders »

Natāliju, 38 gadi:

« Es nevaru teikt, ka salāti ir mans mīļākais ēdiens, bet, manuprāt, lai zaudēt svaru par totas ir ļoti ērti: tas ir bagāts, bagāts ar vitamīniem un, pats galvenais, to vienlaicīgi zemu kaloriju »