Diēta par okroshke

novājēšanu Jo karstā vasarā, populārākais ēdiens uz katra galda ir saīsināts. Tās preparāts neizraisa daudz grūtības, un diētu šajā vieglu zupu palīdz atbrīvoties no liekā svara, pats galvenais, lai sagatavotu to no noderīgus produktus.

Diēta okroshka: cik daudz jūs varat zaudēt svaru, lietošanu un ieteikumu ^

Ja personai nav vielmaiņas traucējumi, tad izmantot saīsināta uz nedēļu, jūs varat viegli atbrīvoties no 5-7 kg liekā svara.

Okroshechnaya uzturs ir populārs veids, kā zaudēt svaru, tiem, kas mīl šo ēdienu, jo pastāv vairākās formās, no kuriem populārākie ir šādi:

• gaļa;
• Dārzeņu;
• Zivis;
• sēņu;
• Kefir okroshka.

Tiem, kas nevēlas, lai pastāvīgi sēdēt uz labību un ne pārāk sātīgām dārzeņiem, labāko variantu mazkaloriju diētu - hash, kā sastāvdaļas tās sastāvu, tas ir ļoti noderīgi un uzturvielām.

Pēc ēšanas nelielu daļu no saīsināta ātri assuaged izsalkumu, ķermenis tiek piesātināts ar visiem nepieciešamajiem komponentiem normālai ļoti darbībai( vitamīni, minerālvielas, olbaltumvielas, uc).

Jāatzīmē nekavējoties un kontrindikācijas ar diētu, svara zudums pie okroshka, kas ietver:

• slimības, kuņģa-zarnu trakta;
• Biežas caurejas un meteorisms tendence.

Dietologi iesaka ievērot šādus ieteikumus diētu zaudēt svaru okroshka:

• gatavošanas laikā izmantot tikai svaigu un zemu kaloriju pārtikas produktiem;
• Dzert katru dienu no 1,5 līdz 2 litriem attīrīta ūdens bez gāzes;
• Izslēgt no uztura saldumus, konditorejas, kūpinātu un treknu produktu, un alkoholu.

Kā pagatavot hodgepodge novājēt:

• vienkāršākais veids, kā nekavējoties samazināt visas sastāvdaļas, nodot tos uz pannas, un no rīta jau aizpildīt buljonu;
• Ja vēlaties pastāvīgi ēst svaigi veikts, produkti tiek sagriezti porcija;
• Ja jūs pievienot šo viegli zupa gaļas vai skābo krējumu, tad tas būs vairāk barības, un pēc tam zaudēt svaru, būs gandrīz neiespējami;
• gala rezultāts diētas atkarīga no tās ilguma un individuālajām īpašībām organisma, bet tas nav nepieciešams, lai mocītu sevi monopitaniem vairāk nekā 10 dienas.

Diēta okroshka: Izvēlne 7-10 dienas, tautas receptes ^

okroshka ar kefīra

Šāds uzturs ieteicams novērot 5-10 dienas:

• ir brokastu tēju bez cukura un šķēli melnarudzu maize, eļļa;
• Otrajām brokastīm mēs ēdam augļus;
• Mums ir pusdienas ar okroshka( 200 g), mēs dzeram ūdeni;
• Uz pusdienlaiksmēm mēs ēdam vieglus dārzeņu salātus;
• Mums ir vakariņas ar okroshka( 150-200 g);
• Pirms gulēšanas mēs izdzeram 100 g kefīra.

Recipe hash kefīra:

• sasmalcina kausētas kartupeļi( 200 g), gurķu( 2 gab.) 1 vārīta ola;
• Aizpildiet visus zema tauku jogurts( 200 g) un dot stāvēt pusstundu ledusskapī.Sāls nav pievienota.

Diēta okroshka kvass

Nākamais novājēšanu metodi nevar pievienoties vairāk nekā trīs dienas:

• ir brokastis jogurts vai biezpiens( 100 g);
• Otrās brokastis mēs ēdam ābolu vai bumbieru;
• pusdienām mēs ēdam okroshku, mazgājam ar tēju vai ūdeni;
• Pēcpusdienas uzkodas - visi tie paši augļi;
• Vakariņas vasaras zupa, vārīti vakariņas, dzert tēju.

piena recepte kvass:

• sagriež mazos gabaliņos gurķis, pusi olas, pāris redīsi, kartupeļi( 1 gab.), A ķekars pētersīļi vai dilles;
• Aizpildiet visus 200 g zemas kalorijas kvass.

Diēta biešu okroshka

100 gramos algoritma, kas sagatavots, pamatojoties uz bietes satur 61 kalorijas - ir diezgan labs rādītājs.Šī iespēja samazināt lieko svaru, jūs varat izmantot visas 10 dienas, jo zupa ir visas svarīgākās funkcijas, kas nepieciešami, lai panāktu optimālu materiālu:

• ir brokastis vai biezpiens, dabīgais jogurts, dzert tēju ar melno rudzu maizi;
• pusdienām mēs ēdam bietes;
• Mēs ēdam ar to pašu ēdienu, dzeram tasi zaļās tējas.

Intervālos starp ēdienreizēm varat ēst dārzeņus no augļiem un viegliem salātiem.

Recepte biešu hash:

• mizoti un nomazgā bietes sagriež mazos gabaliņos un vāra 10 minūtes;
• Ievietojiet kastroli un biešu virteni, sautējiet 5-7 minūtes;
• Mēs izņemam visu no pannas, atstājam buljonu tur;
• Grind 2 vārītas olas, sajauc tos ar 1 ēd.k.lsinepes, tās pašas krējuma un cukura porcijas, sāli pēc garšas;
• Sagrieziet bietes kubiciņos, pievienojiet kopējam maisījumam;
• Mēs pievienojam 700 g kvass ar 1 litru biešu buljona, mēs ielej produktus.

Diēta okroshka ar etiķi:

• receptes Puse kilograms vārītiem kartupeļiem sagriež kubiciņos, darīt to pašu ar diviem gurķiem un olām( 3 gab.).Izgrieziet 3 redīsi aprindās;
• . Vairākas diļļu un sīpolu stiebrus sasmalcina un sajauc ar sāli pēc garšas;
• Ielieciet visu kastē, pievienojiet glāzi krējuma, 30 g etiķa. Piepildiet ar aukstu vārītu ūdeni, līdz trauks nepieņem vēlamo konsistenci, ja nepieciešams, dosalivayem.

Šo ēdienu var lietot divreiz dienā nedēļā.

Diēta okroshka ar

serumu ir jābūt uzmanīgiem, lai izmantotu to vairāk nekā trīs dienas, Ja izvēlaties produktu, piemēram, Sejas masa var izraisīt caureju.Šajā īsajā periodā daudziem izdodas zaudēt 3-5 kg ​​svara, mainot okroshka ar dārzeņu salātiem un mazu tauku kefīru. Recepte

hash serums

• sagriež ļoti mazos gabaliņos 6 redīsi, sīpoli, un gaismas dilles, 2 gurķi, olu, vārīti vistas sadriskāt( 50 g);
• Mēs visi esam serumi un 1 ēdamkarote.lskābā krējuma līdz vēlamajam stāvoklim, ielieciet vēsā vietā uz 1 stundu.

Diēta okroshka ar majonēzi

Ņemot vērā augsto kaloriju majonēzi, ir praktiski neiespējami zaudēt svaru dramatiski, bet pēc pāris nedēļām, lai atbrīvotos no kilogramu 5 joprojām ir iespēja.

hash recepte ar majonēzi:

• Veikt tās pašas sastāvdaļas kā recepte ar serumu, bet izslēdz piena produktu: tā vietā, pārlej dārzeņus ar vārītu ūdeni un pievieno 2-3 ēdamk.lzemākā tauku satura majonēze;
• Uzglabāt ledusskapī vismaz stundu, un tikai pēc tam mēs kalpojam uz galda.

Diēta okroshka ar pienu

• dārzeņu ēdiens balstās uz pienu var lietot 3-5 dienu laikā, pārmaiņus ar salātiem un augļiem.
• sagatavo tādā pašā veidā, kā iepriekšējā receptē, tikai atšķaida visu pienu, kas sajaukts ar 2 ch. L.etiķi un 2 ēd.k.lmajonēze.
• Tādējādi no ķermeņa ņem ne vairāk kā 3 kg tauku nedēļā.

Diēta "Pieci okroshek»

• diēta Šī iespēja ietver izmantošanu piecu dažādu veidu okroshek par tādu dienu skaitu, brokastis, pusdienas un vakariņas, katru reizi, kad daļa nedrīkst pārsniegt 200 g
• Bez tam, jūs varat dzert neierobežotu ūdeni un zaļo tēju.
• Visam periodam ir iespēja zaudēt no 3 līdz 7 kg.

Diēta okroshka: rezultāti un atsauksmes zaudēja svaru par to ^

Atkarībā izvēles veida un ilguma diētu, jūs varat atbrīvoties no dažiem kilogramiem liekā svara, ir vēlams apvienot novājēt ar sportu.

atsauksmes par diētu okroshka nosūtīts mūsu redakcionālo amata regulāri lasītāji, ir ļoti pozitīvs. Publicēt dažas atsauksmes un ieteikumus par zaudēt svaru okroshka:

Karina, 34 gadi:

«! Es joprojām izdevās zaudēt svaru, ēdot tik daudz kā 5 dienas tikai biešu okroshka un kādu augli»

Oksana, 24 gadi:

«Cik nemēģināja kaut Chuttikai zaudēt svaru, izmantojot hash - tas bija neiespējami. Vai es pavārs to pareizi, vai man jau, ka kaut kas nav kārtībā.Bet es neatlaidīgi, tik daudz, mana draudzene paldies okroshechnoy diētu zaudēja svaru ļoti labi »

Raisa, 53 gadus vecs: .

« vienmēr mīlēja hodgepodge, un tagad zaudēt svaru, izmantojot to ar lēcienus un robežas!Šonedēļ - mīnus 7 kg! Cik jauki apvienot biznesu ar prieku! »