Meksikas diēta

Meksikas uzturs tiek uzskatīts par vienu no smagākajiem,bet tajā pašā laikā ir pietiekami efektīvas metodes strauji samazinot lieko svaru, ļaujot tikai 2-4 dienas, lai zaudēt līdz 4 kg.

Tomēr, pirms sākat zaudēt svaru Meksikas, jums ir jābūt garīgi sagatavoti sajūta akūta bada šajā periodā.Meksikas slavenā dziedātāja un aktrise Viktorija Ruffo periodiski piemēro noteiktu svara zudums metode, kas ir tās galvenais noslēpums tievs ķermeņa.

būtība un noslēpumi spēku Meksikas aktrisēm ^

centrā Meksikas uztura programma ir ļoti ierobežots skaits atļauto produktu izvēlnē.No Meksikas pārtikas sistēmas diēta ietver:

• vārītas olas - satur proteīnu un nelielu kaloriju daudzumu;
• Piena zema tauku satura pārtikas produkti - satur vitamīnus un noderīgas minerālvielas;
instagram viewer
• augļi, žāvēti augļi, dārzeņi - avoti vitamīniem, šķiedrvielu, un saharozes;
• Kafija ir enerģijas avots un palīdz sadalījumā taukiem.

Caur šiem produktiem, patērē nelielā daudzumā, liekais svars pazudīs ļoti ātri pirmajās divās dienās, tad svara zudums būs palēnināt nedaudz.

Šie 4 dienu diēta būtu aizmirst par cepta pārtika, salds un miltu produkti, cukurs, gāzētiem dzērieniem un alkoholu. Ir arī stingri aizliegts palielināt produktu apjomu vai izņemt tos no izvēlnes un pievienot citus.

Šī metode ir laba, kā izkraušanu no ķermeņa, kā arī perfekts tiem, kas ir nepieciešams, lai novērstu papildu svaru uz to - vai nu atvaļinājumā vai notikumu. Tā Meksikas uzturs ir diezgan stingra, nav ieteicams lietot cilvēkiem ar slimības kuņģa un klātbūtni alerģiskas reakcijas pret citrusaugļiem.

No Meksikas diētu programmu priekšrocības ir:

• svara zudums četru dienu laikā - četrus kilogramus;
• pieejamība un zemas izmaksas apstiprināto produktu;
• Starp uztura programmas neliels daudzums pārtikas uzņemšanu ļaus kuņģa samazināt lieluma un pierast saņemt mazāku barības daudzumu.

diētu Trūkumi - Meksikas:

• ir ļoti grūti ievērot šādu stingru diētu;
• nesabalansēts uzturs un nelielu daudzumu ēterisko vitamīnu un uzturvielu izmantošana.

Meksikas diēta: Menu 4 dienas ^

Četru Meksikas diēta ir savi noteikumi un funkcijas:

• dienā, kas jāievēro trīs ēdienreizes dienā;Dienas laikā
• atļauts lietot minerālūdeni bez gāzes;
• naktsmītnes starp maltīti intervāls nedrīkst būt mazāks par 5 stundām.

Meksikas izvēlne 4 dienas

ikdienas ēdienkarte ir veido šādi:

1st dienu

• brokastis: vārīta ola - 2 gab, oranža, tase nesaldinātas kafijas..
• Pusdienas: plūmes - 10 gabali, iemērc iepriekš;
• Vakariņas: apelsīns vai pāris mandarīna un vārītu olu.

2. diena

• Brokastis: siers vai zema tauku satura biezpiens( . Aptuveni 100 gr) Un tase nesaldinātas kafijas;
• Pusdienas: mandarīns apelsīnu vai tvaika un vārīta ola;
• Vakariņas: glāze kefīra ar zemu tauku saturu un ābolu.

trešajā dienā

• Brokastis: tase zaļās vai melnās tējas nesaldinātas;
• Vakariņas: siers - 150 g, 1 salāti tomāts un gurķu, nepievienojot sāli un eļļu. .
• Vakariņas: vājpiens - 100-150 gr.

4. diena

• Brokastis: svaigi spiestas sulas no dārzeņiem vai augļiem - 150 gr., Un musiļu - 100 gr.
• pusdienas: vārīta ola un salāti no 1 tomātiem un gurķiem bez sāls un eļļas pievienošanas;
• Vakariņas: apelsīns - 2 gab., Vai vidēja izmēra mandarīni - 3 gab.

Aplūkojot iepriekš minēto izvēlni, mēs varam secināt, ka tas joprojām ir ļoti stingrs uzturs, lai arī tas ir diezgan efektīvs attiecībā uz strauju svara zudumu.

Meksikas diēta Mary Variety

Meksikas aktrises diēta ir daudzveidīga un atšķirīga pēc produktu sastāva un daudzuma. Piemēram, ja jūs uzskatāt Meksikas slavenās Meksikas filmas zvaigznītes Maria Sorte uzturu, jūs varat redzēt dažas atšķirības.

Aktrise ikdienas piecu dienu diēta izskatās šādi:

• Brokastis: auzu pārslu biezputra ar rozīnēm un mandelēm, 50 gr.siers;
• Pusdienas: mandeles - 4 gab., Apelsīns;
• pusdienas: veģetāro zupa - 100 gr., Dārzeņu salāti ar kukurūzu - 100 gr., Sarkano pupiņu sautējums ar 100 gr.tunzivju vai tītara gaļu;
• Uzkodas: cepumu pīrāga cepumi - 1 gab.
• Vakariņas: dārzeņu salāti - 50 gr., 7 gab.mandeles un medus riekstu - 3 tējk.
• Vakariņas vakariņās: ābolu vai kivi, kā arī 3 riekstu kodoli.
• Dienas laikā ir atļauts patērēt tīru dzeramo vai negāzēto minerālūdeni.

Ja jūs sekojat Marya Sorte uztura sistēmai, varat pakāpeniski atrast slaidu un skaistu figūru, nekaitējot ķermenim. Turklāt meksikāņu aktrises diētas nozīmīga iezīme ir taukainu, ceptu pārtiku noraidīšana un liela skaita riekstu, svaigu dārzeņu un augļu, tauku satura gaļas un zivju izmantošana. Turklāt viņi saglabā savas lieliskās formas, parasti ar fiziskās slodzes palīdzību.

Pārskats un svara zuduma rezultāts grūts Meksikas diētikā.

. Meksikas diētas rezultāti ir pārsteidzoši, jo liekā svara zudums ir 4 kg vai vairāk 4 dienu laikā.Pārvietot šo uztura metodi ir ļoti grūti, jo dienā patērē mazu daudzumu pārtikas, tāpēc pieturēties pie tā ne vairāk kā reizi mēnesī.

Ir arī vērts atzīmēt, ka pēc šīm stingrajām diētas dienām būs jāpieliek vissmagāk, lai neiegūtu vēl kilogramus. Tas ir saistīts ar faktu, ka stingra izvēlne izraisa noteiktu stresu ķermenim, un, pārejot uz parasto pārtiku, viņš mēģinās aizpildīt savus zaudējumus ar lieko.

Tāpēc pareizā izeja pēc meksikāņu diētas nodrošina pakāpenisku un saprātīgu ēdienu pievienošanu jūsu uzturā.Piemēram, no rīta maltītes varat ietvert auzu pārslu ar žāvētiem augļiem, un vakariņām pagatavojiet dārzeņu zupu. Tālāk jums ir nepieciešams pakāpeniski ievest taukus, sākot ar gaļas buljoniem, liesu zivju un vistas fileju. Tomēr svarīgākie panākumi svara saglabāšanā būs maksimāla izslēgšana no cepta, taukskābju un saldo produktu izvēlnes.

Atsauksmes par meksikāņu diētu, kas vēlas ātri zaudēt svaru, ir atšķirīgi. Daži apgalvo, ka tikai tādi, kuriem ir gribasspēks, spēj izturēt šādu metodi. Citi atzīmē, ka šīm četrām dienām nebūs grūti notikt. Bet tie, kas izmantoja šo diētas programmu un atstāja to pareizi, bija apmierināti ar rezultātu. Jāatzīmē, ka simts ārstu - uztura speciālistu neatbalsta šādas smagas svara zaudēšanas metodes un uzskata, ka kaut arī Meksikas diēta patiešām palīdz zaudēt svaru, tās lietošana var nelabvēlīgi ietekmēt veselību.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu videoklipā ar noderīgiem padomiem dietologiem trīs labākajās izlaiduma dienās, kas ātri un efektīvi palīdz jums zaudēt svaru: