Sausa diēta

Sausais diētu - metodi, lai ātri svara zudums, kas ļauj sasniegt nozīmīgus rezultātus tikai dažas dienas.

Dry diēta bez ūdens: būtība, priekšrocības un kaitējuma, it ^

būtība sausā barība ir ierobežota šķidrums izmantot jebkurā veidā - ne vairāk kā 1 litrs uz 1 dienu, bet tas ir pilnīgi novērsta dažās izvēlnēs. Kad nepietiekama ūdens

organisms sāk podsushivatsya, tādējādi samazinot ķermeņa svaru un ķermeņa tauku saskaldīti. Ilgstošu ietekmi uz sausas diētu, lai sasniegtu nedarbojas: kad persona sāk lietot parasto ūdens daudzumu ir samazināta un ūdens bilanci, bet ar labo komplektu izejas kilogramiem bez pārkari.

Viena variācija par šo metodi, ir uzturs zaudēt svaru uz sausas badu: tas nozīmē pilnīgu noraidījumu pārtikas un ūdens uz vairākām dienām.Ārsti uzskata, ka šī svara zaudēšanas metode ir bīstama un neiesaka to lietot.

mazāk riskants variants ir atteikties no šķidrās pārtikas un ūdens: šeit jūs varat ēst augļus un dārzeņus, auzu, biezpiens, liesa gaļa, zivis un salātus, garšvielām ar citronu sulu, ļauj arī zema tauku satura jogurtu vai kefīru.

Plusi un mīnusi diētu sausā

sarakstā priekšrocībām šādu elektrostaciju sistēmas ir ļoti plašs:

• ķermeņa izpaužas atbrīvoties no liekā šķidruma;
• Vēlamais efekts tiek sasniegts ātri;
• Diezgan sabalansēts uzturs;
• Bez pastāvīga bada.

saraksts nepilnības nav mazāk iespaidīga:

• Diēta ir kontrindicēts cilvēkiem ar slimībām, kuņģa-zarnu trakta;
• pārkāpšana ūdens bilances var izraisīt krampjus un problēmas sirds.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz sausas diētu

svara zuduma līmenis ir iespaidīgs: nedēļa var paiet 5-7 kg sausas kaloriju diēta 1 dienu 1200 kcal.

Dry svara zudums diētas ēdienkartes, receptes, uztura normas ^

Noteikumi sauss diēta:

• nepievienot sāls un cukura traukus un maksimāli pieļaujamo likmi ūdens patēriņu - 1 litru;
• Maksimālais uztura ilgums ir 7 dienas;
• aizliegta kūpinātas, salda, trekna, cepta un šķidrumi( zupas, borsches);
• Jums vajadzētu ēst ik pēc 2-3 stundām.

sausā barība 3 dienas

ātrai svara zudums 3-4 kilogrami vienmēr vajadzētu pieturēties pie šīs izvēlnes:

• brokastot ik 200 gramus svaigu graudaugu biezputru;
• pusdienām mēs ēdam dārzeņu salātus ar mērci no citronu sulas;
• Vakariņas ar augļiem( 300 g), ēdiet gabalu vistas krūtiņas;
• Uzkodam mēs ēdam 100 g vārītas zivis;
• Mēs ēdam ar pienu vai jogurtu( 150 g).

Dry

diēta vīriešiem vīriešu versijai diētu ilgst 3-5 dienas, un pilnībā novērš izmantot augļu un dārzeņu:

• ir brokastis auzu vai citu graudaugu;
• Mēs ielidojam biezpienu;
• pusdienas 200 grami vistas vai truša gaļas;
• Mēs uzkodas ar jogurtu;
• Vakariņās mēs ēdam zivis, dzer kefīru.

Dry

uzturs sievietēm Sieviešu Body žāvēšana 3-5 dienas, var izmantot šo piemērs izvēlni:

• rīta mēs ēdam katru graudaugu putru tvaicēti ar verdošu ūdeni;
• Uzkodas ar dārzeņiem;
• Pusdienu laikā ēdam dārzeņu zupu ar buljonu vai vārītiem dārzeņiem;
• Mums ir biezs biezpiens;
• Mēs ēdam 200 g kefīra( 1%).

Dry diēta: noņemt taukus no vēdera

Šī iespēja ļauj 3 dienas labi samazināt kuņģa apjomu:

• Dienas laikā mēs ēdam 500 g iepriekš sagatavotas griķu;
• dzert ne vairāk kā 1 litru attīrīta ūdens. Diēta sausā badošanās

Šīs metodes būtība sastāv pilnīgu noraidīšanu šķidrumu un pārtikas ir ne vairāk kā 3 dienas ar šādiem noteikumiem:

• Sākot 2 nedēļām samazināt daudzumu, ko izmanto gaļas un piena produktiem;
• Mēs ēdam tikai augļus un dārzeņus nedēļā pirms uztura;
• badošanās laikā, vannā vai dušā vismaz 2 reizes dienā - tas attīra ādu no toksīniem, kas ir saistīts ar attīrīšanas;
• Ja mēle ir uz mēles, biežāk izskalojiet muti;
• Ja Jums ir reibonis vai vājums, dodieties uz svaigu gaisu.

sausu uzturs grūtniecēm

grūtniecēm, ir vieglāks versija diētu, kas ietver dažādus noderīgus produktus:

• ir brokastis auzu ar pienu, bet bez cukura;
• Uzkodas ar dārzeņu salātiem;
• Pusdienu gabals zivju un dārzeņu sautējums;
• Pēc pusdienlaika mēs ēdam 100 g vistas krūtiņas;
• Mēs ēdamies ar sāli nesaturošu sieru un vinigrettu.

Kā ātri zaudēt svaru uz sausas diētu: atsauksmes, rezultāti, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

ārsti negatīva attieksme pret šo metodi svara zudums, jo viņi uzskata, ka personai būtu patērēt katru dienu vismaz vienu daļu no šķidro pārtiku. Tie, kas tomēr nolēma par šo metodi svara zudums, jums ir veikt pareizo izeju pēc sausā diētu:

• apjoms šķidruma patērē pakāpeniski palielināts divu nedēļu laikā;
• Agrāk aizliegto pārtikas produktu paraugus var ņemt nelielās porcijās tikai pēc 14 dienām;
• Ievadiet izvēlnē zupām un borscht 3-4 dienas pēc diētu, un pirms tam pievienot 100-200 g ūdens dienā.

Sausās diētas rezultāti ir ievērojami:

• Svars samazinājums;
• Tīrā liekā šķidruma ķīpiņa un sārņošana.

Atsauksmes par sausu diētu svara zudums mūsu regulārie lasītāji ir ļoti pozitīvi:

Irina, 35 gadi:

«Es praktizē gavēni trīs dienas, un man bija iespēja mest pie 3,5 kg. Vienmēr gribēja būt, bet man ir izeja: uzbrukumi bada devās pastaigā uz ielas, ieguvums bija atvaļinājumā.Nākotnē es plānoju periodiski izmantot metodi, joValeriya, 39 gadi:

"Man nepatīk pirmie ēdieni, tāpēc man 5 dienas sausas diētas - norma. Nekas sarežģīts par tām es neredzu, nevēlas ēst un zaudēt svaru, šajā laikā par 3-4 kilogramiem »

Oksana, 24 gadus vecs:

« Ārsti izrakstīt man sausu diētu grūtniecēm, kad ieguva daudz svara. Tiesa, tas ilga man tikai 6 dienas, bet es kritu 3-4 kilogramus, tk.manā gadījumā lielāka vērtība, svars nevar tikt samazināts. Uz bērna tā nekādā veidā neietekmēja, tāpēc es uzskatu, ka šī metode manai matei ir droša un ērta »