Diētis uz kefīru un gurķiem: ideāls, ja jums steidzami nepieciešams iegūt sev formu

Kā noņemt pārmērīgas grumbiņas pie jostasvietas, lieko tauku nogulsnes uz gurniem? Kā padarīt savu zīmējumu platu un piemērotu? Tajā pašā laikā es gribu to visu iegūt rekordīsā laikā.Nav problēmu! Diēta par jogurtu un gurķi palīdzēs atrisināt visas šīs problēmas. Galu galā šī diēta darbojas uz rezultātu un, neskatoties uz tās smagumu, palīdzēs tiem, kam tas ir nepieciešams steidzami.Šis vienkāršais uzturs, kas sastāv no diviem produktiem, ir ļoti efektīvs.

Gurķu-kefīras diētas sastāvdaļas

Kefīras-gurķu diēta apvieno divas stingras diētas: kefīru un gurķi. Atsevišķi šie divi produkti ķermenim ir ļoti noderīgi, un apvienojumā to labvēlīgais efekts palielinās vairākas reizes.

Kefīrs piegādā olbaltumvielas un kalciju, ir viegli sagremojams, lielisks diētisks produkts ar unikālu baktēriju un sēnīšu komplektu. Tas palīdz tīrīt zarnas no sārņiem un citiem piesārņotājiem, izraisot zarnu peristalci. Ir imunostimulējoša un viegli diurētiska iedarbība.

Gurķim ir maz olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, satur vitamīnus B, C, PP, kā arī kāliju un magniju. Tā sastāvā ir liels daudzums ūdens un šķiedras, kas veicina zarnu attīrīšanu. Lielākā šī dārzeņa priekšrocība ir tartronskābes pieejamība, kas nodrošina vissvarīgāko funkciju - tas neļauj taukiem pārveidot par ogļhidrātiem, kas ir ļoti svarīgi ar uzturu.

Ņemot vērā mazu kaloriju daudzumu, jūs nevarat ierobežot gurķu lietošanu. Tāpēc ir ļoti efektīva diētu svara zudumam gurķiem.

Uztura efektivitāte

Lai stiprinātu uztura rezultātu, jums jāievēro daži ieteikumi:

• izvēlnē noņemiet sāli un dažādas garšvielas;
• aizmirst par visiem alkohola veidiem;
• izslēgt no izvēlnes jebkurā veidā produktus no miltiem un saldiem;
• ēd tikai svaigus gurķus;
• neaizmirstiet dzert ūdeni;
• samazina fizisko aktivitāti;
• nesāpēs dzert vitamīnus.

Tikai stingri ievērojot visus ieteikumus, varat paļauties uz diētas efektivitāti - svara zudumu, ādas sejas un tonusa uzlabošanu.

Gadījumos, kad diēta ilgst trīs līdz piecas dienas, un jums ir nepieciešams noņemt līdz pieciem kilogramiem liekā svara, labāk piemērot gurķa un kefīra kokteili. Sagatavot to neaizņems ilgi. Tev jātur berzē gurķi( vēlams salāti) un nosūtiet to uz blenderi, pēc tam ielej pusi litru jogurta un rūpīgi jāsaņem. Trauks ir gatavs lietošanai visu dienu.

Dzērieni ik pēc divām stundām, neaizmirstiet par minerālūdeni bez gāzes.

Kefīra gurķu diēta uz septiņām dienām.

. Ja laiks ļauj, labāk ir izmantot mīkstāku, maigu diētu.Šajā enerģijas režīmā nav īpašu prasību. Ir svarīgi, lai izvēlne sastāvētu no konkrētiem produktiem.

Uztura dienas laikā ir nepieciešams ēst: liesās jūras zivis - 100 gr.(vāra vai cep);kefīrs - 1-1,5 litri( bez taukiem);svaigi gurķi - 1-1,5 kg, jūs varat pievienot pētersīļus un diļļu zaļumus.

Pārtika, tāpat kā citās diētās, ir daļēja, šajā sakarā visu produktu skaitu iedala 5-6 daļās. Jāatceras, ka jums vajadzētu dzert ūdeni pirms katras ēdienreizes. Ir atļauts dzert tēju( vēlams zaļš vai zaļš).

Pēc uztura ir svarīgi izkļūt labi. Neaiztieciet aizliegtos produktus, pretējā gadījumā svars atgriezīsies, turklāt, visticamāk, ar piedevu. Jums vajadzētu pakāpeniski paplašināt ēdienkarti, pievienojot augļus, dārzeņus, liesu gaļu un citus veselīgus ēdienus. Ideālā gadījumā, lai noteiktu svaru un uzlabotu ķermeņa veselību, labāk pāriet uz lietderīgu pārtiku.

Ja šī diēta nav pietiekama, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ieteicams lietot "kefīra gurķu dilles".Bet "sēdēt" uz tā nevar būt agrāk kā pāris mēnešus pēc iepriekšējās uztura.

video kompilācija par rakstu