Bada diēta

badošanās diētu irstingrs express - novājēšanu metode, kuru ilgums ir ne vairāk kā 4 - 7 dienu laikā.

kūrorts šajā galējā svara zudums ir nepieciešama tikai tad, ja citas uztura metodes nedod vēlamo rezultātu.

būtība un diētas noteikumi plānāks ^

bada diēta balstās uz stingru ierobežojumu produktu, to dienas devu, un kaloriju. Sakarā ar izsalkušu uzturu, organisms sāk ātri atbrīvot liekos kilogramus.

Hungry metode ir vairāku veidu diētas: ūdeni, tējas, piena, graudaugu un citu pērle.

Express - uzturs var sastāvēt no viena, diviem vai vairākiem pilnvarotiem produktiem, kas ir ieteiktas iekļaušanai uzturā.Produkti ir vislabāk piemērotas plānāks, šādi:

• Zaļā tēja, apelsīnu, burkānu vai ābolu sulu, augu buljons, vājpiena, negāzēts minerālūdens vai pudelēs tīru ūdeni;
instagram viewer
• Liellopu gaļa, vistas gaļa, olas;
• augļi - āboli, apelsīni, greipfrūti, bumbieri, ananāsa;
• zema tauku satura biezpiens un jogurts;
• dārzeņi - gurķi, kartupeļi un tomāti;
• Žāvēti augļi - žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes;
• Dažādi graudi vārīti uz ūdens.

Citi produkti, r. H. Garšvielas, sāls un cukurs ir stingri aizliegta. Priekšrocības

badošanās diētu šādu programmu:

• svara samazināšanas tiks sasniegta augsta efektivitāte - no 7 līdz 10 kg;
• organisms aktīvi izvada toksīnus, sāļus un toksīnus;
• pārtikas, uztura sastāvdaļas ir pieejamas, un neprasa lielus finansiālus izdevumus;
• Trauku sagatavošana aizņem ļoti maz laika.

Nepilnības badošanās tehnikā arī klāt:

• Dienā būs klāt neciešami badu;
• krasi samazināt devu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu;
• Zibens ātrs svara zudums radīs grumbas un sagging ādas, jo to trīsdesmito gadu sākumā un vecāki;
• organisms sāks izjust trūkumu pārtikas un svarīgām uzturvielām, kas izraisa stresa stāvokli;
• Strāvas padeve samazinās līdz minimumam un radīs pastāvīgu vājuma sajūta.

badošanās diēta ir kontrindicēta pusaudžiem un senioriem, grūsnības, laktācijas, samazinātu imunitāti un klātbūtni hronisko slimību. Tātad, cilvēki var izmēģināt diētu mazāk ierobežojošus paņēmienus cīņā ar aptaukošanos, piemēram, ir ļoti populāri tagad ir olbaltumvielas, kas nav tukšā dūšā Dukan Diēta.

badošanās diētu svara zudums izvēlni, un it īpaši jauda ^

plānāks ūdens

būtība badā strāvas padeves sistēmu uz ūdens ir izmantot noteiktu daudzumu šķidruma dienā.Diētai pievienotie dzērieni jālieto katru dienu sešus ēdienus.

• pirmdiena: pusotru litru 2,5% piena;
• otrdiena: dzeramā minerālūdens;
• vide: Puslitrs zaļa( augu) tēja pienu( var pievienot mazliet medus un citronu);
• Pirmdiena: 1% jogurts, ūdens( l / 0.5 liter);
• Piektdiena: litrs burkānu un ābolu sulas;
• sestdiena: 1 litrs.ingvera tēja;
• Svētdiena: 500 ml granātābolu un 500 ml ābolu sulas. Tā rezultātā bads

dzeršanas metodēm septiņās dienās varat mest 7 kilogramus vai vairāk. Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un attīrīt organismu diviem vai trim kilogramiem uz jebkuru - Jebkurā gadījumā, ir iespējams samazināt bada diētu trīs dienas pirms izmantojot jebkuru no dzeramā ūdens devas.

badošanās diētu pankreatīta

Pankreatīts ir slimība, ko izraisa aizkuņģa dziedzera iekaisums, kas nākotnē var izraisīt aptaukošanos. Galvenais aspekts, ārstējot šo slimību - stingri ievērot diētu, kura būtība ir noliegums pārtikas, paaugstināt kuņģa skābes veidošanos un noved pie aktīvā stāvoklī aizkuņģa dziedzera fermentu.

Pirms kāda pārtikas medicīnas sistēmas ārsta ieteiktā sākuma sākuma pirmajās trīs dienās ir jāievēro bada streiks. Izsaldi trīs dienu uzturā ietilpst dzeršanas režīms, kas sastāv no vājas melnās tējas, joprojām ūdens un rožu gūžas buljona.

Diēta ar izsalkušām dienām

Diētis ar izsalkušām dienām tiek izstrādāta vairākās variācijās, vienīgā atšķirība ir pārtikas devās. Vispiemērotākais varas izsalcis sistēma sastāv no nākamās izvēlnes, kur dzērienu standarti nedrīkst pārsniegt 200 ml uz vienu reizi:

• Pirmdienas rīts: glāzi silta ūdens vārītas, sajauc ar citronu sulu;
• pusdienas: kumelīšu piena tēja;
• Uzkodas: zema tauku satura piena( 1% kefīra) - 150 ml;Vakars: zāļu novārījums.

otrdiena

• Rīts: beztauku biezpiens 100 g, ūdens;
• pusdienas: burkānu dzēriens;
• Uzkodas: burkānu dzēriens;
• Vakars: biezpiens ir 100g mazgājams, burkānu sula.

trešdiena

• Rīts: sarkana ābele, minerālūdens;
• Pusdienas: pāris ābolu, minerālūdens;
• Uzkodas: ūdens, ābols;Vakars: ūdens, ābols.

ceturtdiena

• Rīts: liesa liellopu gaļa - 50 g, ābolu-mandarīnu dzēriens - 150 ml;
• Pusdienas: mandarīnu sula;
• Uzkodas: ābolu sula;
• Vakars: mērcētas vārītas liellopa šķēles, ābolu-mandarīnu sula - 250 ml.

piektdiena

• Rīts: rūgušpiens ar žāvētiem aprikoziem 150 g;
• pusdienas: 5 gab.žāvēti aprikozi;
• Uzkodas: 250 ml 1% kefīra;
• Vakars: žāvēti aprikozes, glifs kefīrs.

sestdiena

• Rīts: olu, glāzi silta piena;
• pusdienas: kukurūzas pārslas ar siltu pienu - 100 g, ūdens;
• Uzkodas: olu, glāzi silta piena;
• Vakars: divi glāzes siltā piena.

svētdiena

• Rīts: viens vārīts kartupelis, krūze piena zaļa nesaldināta tēja;
• pusdienas: ola ar burkānu sulu;
• Uzkodas: pāris vārīti kartupeļi, burkānu dzēriens;
• Vakars: piena zaļa nesaldināta tēja.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par badošanās diētu ^

rezultātā bada diētu potryaayuschie- radikāls svara samazināšanas līdz 5 - 7 kg un vairāk. Tomēr tikai tie, kam ir smagas pacietības, gribas spēks un pastāvīga vēlme ātri atbrīvoties no uzkrātajiem kilogramiem, spēj izturēt izsalkušo uzturu. Bez tam, ar tik lielu svara zudumu, zaudētais svars ļoti ātri atgriežas atpakaļ.

Tādēļ tikai pareiza un kompetenta izlaide var samazināt nokrišanas kilogramu atgriešanās risku. Iziešana no bada diētu ir balstīta uz stingriem noteikumiem:

• kategorisku pirmajās nedēļās posledietnye aizmirst par cukuru saturošus produktus, cepta pārtika un citas gardas, bet ļoti kaloriju un kaitīgu pārtiku;
• Kaloriju daudzums uzturā jāpalielina ļoti vienmērīgi un piesardzīgi;
• izvēlne pirmajā mēnesī pēc izsalcis uzturā jāiekļauj tikai piena produktus, zivis, augļi, liesa putra, dārzeņi, sulas, nesaldinātas augļu dzērieni un minerālūdens.

ir stingri aizliegts izmantot badošanās diētu tehniku ​​nekā nedēļu, kā rezultātā tā turpmāku izmantošanu, var izraisīt nopietnas veselības problēmas, no kuriem viens - anoreksija. Atkārtota izsalkuma uztura izmantošana ir iespējama tikai gadu pēc pilnvērtīgas uztura.

Atzinumi par izsalkušo uztura zaudēt svaru ir ļoti atšķirīgi. Daudzi cilvēki domā, ka tā ir ļoti nežēlīga pārtikas sistēma, un tiek nolemts to izmantot tikai kā vienu dienu. Daži, pateicoties šai tehnikai, veiksmīgi pārvarēja lieko svaru un bija apmierināti ar rezultātu.Ārsti - dietologi negatīvi runā par izsalkušo diētu un uzskata, ka kopā ar zaudētajiem kilogramiem veselība tiks zaudēta.

Ir ieteicams arī skatīties videoklipu videoklipā ar noderīgiem padomiem dietologiem trīs labākajās izlaides dienās, lai ātri un efektīvi palīdzētu jums zaudēt svaru: