Rīsu diēta svara zudumam un tīrīšanai

Rīsu diēta svara zudumam un tīrīšanai ir pelnīti populāra visā pasaulē, pateicoties tās vienkāršībai, pieejamībai un efektivitātei.

Kā zaudēt svaru par diētu rīsu ^

būtības ir rīsi uztura programma ir zemu sāls diēta mono( kā griķi, auzu, utt. .), bet tās atšķirības iezīme ir fakts, ka tajā pašā laikā zaudēt svaru, ir spēcīgs tīrīšanas visa organisma.

Rīsi ir unikālas īpašības:

• tas ir ne tikai avots daudzu vitamīnu un minerālvielu,
• bet arī lielisks sorbents absorbē kā sūklis sāli, toksīnu, toksīnu, gļotas, liekā cukura un sliktā holesterīna.

Šīs īpašības plaši izmanto ārstniecisko rīsu programmu izstrādē salātu attīrīšanai no sāļiem.

Brīvie rīsi ir visnoderīgākie, jo lielākā daļa minerālu sastāvdaļu satur čaumalu, ko noņem rafinētā rafinācijā.Tādēļ šis paņēmiens sniegs vislabāko rezultātu, izmantojot brūnos neapstrādātus rīsus.

Ir daudzi varianti rīsu diētu - no vienkāršākā vienas dienas tukšā dienas izteikt diētu uz 3 dienām un ilgu mēnešu programmu. Visi no tiem ir efektīvi un noderīgi, lai jūs varētu viegli atrast pareizo ceļu.

Sakarā ar to, ka rīsi satur olbaltumvielas un taukskābes, lanolīns, tas ir labi un pastāvīgi bagātina, tāpēc rīsus svara zudums var notikt diezgan ērti un bez spēcīga izsalkuma sajūtas. Lai maksimāli pilnībā izmantotu sāli un toksīnus, pirms lietošanas to ieteicams iemērc ūdenī.

Rīsu diēta 3 dienām ^

Rīsu diēta uz 3 dienām ir visgrūtākais, bet efektīvs risinājums, un tiek plaši izmantota gadījumos, kad steidzami nepieciešams zaudēt lieko svaru pāris kilogramiem. Ir divi varianti rīsu diētu zaudēt svaru 3 dienām - grūti, kurās zaudēja apmēram 3 kilogramus un maigāks ar zaudējumu 2-2,5 kg.

pirmais variants

• Pirmajā iespēju jums ir nepieciešams, lai pagatavotu tasi rīsu, sadalīt to 5-6 gabalos un ēd visu dienu regulāri, lai izvairītos sajūtu bada.
• Turklāt, jums ir nepieciešams, lai dienas laikā ēst aptuveni 300 gramus sautētiem dārzeņiem un svaigiem augļiem, kas veido organisma vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām.
• Nepieciešams dzert daudz, vismaz 2 litri dienā no parastā ūdens, bet ne uzreiz pēc ēšanas, un pēc 2,5 stundas pēc tā.

Otrais iemiesojums Otrajā iemiesojums ietver trīs ēdienreizes dienā ar dažādiem izvēlnēm, bet arī nepieciešams klātbūtni vārītiem rīsiem katrā ēdienreizē.

Pirmā

• diena Brokastis: vārīti rīsi( 100 g) un citrona miza.
• Pusdienas: rīsi ar zaļumiem un augu eļļu, salāti no svaigiem dārzeņiem( 150g) un krājumu jebkādu dārzeņi, izņemot kartupeļus.
• Vakariņas: dārzeņu buljoni un rīsi ar vārītiem burkāniem.

Otrā

• diena Brokastis: vārīti rīsi ar zaļumiem un krējumu, apelsīns.
• pusdienas: rīsu un dārzeņu zupa.
• Vakariņas: vārīti rīsi ar dārzeņiem, tvaicēti.

• Trešā diena Brokastis: daļa no rīsu( 100 g), greipfrūtu.
• Pusdienas: rīsi ar sautētu sēņu, dārzeņu zupa, salāti gurķis ar olīveļļu.
• vakariņas: vārīti rīsi un tvaicēti brokoļi( 150 g).

Rīsi Diēta 5 apjomi ^

oriģināla rīsu diēta 5 apjomi ilgst divas nedēļas, un tas ir šāds:

• Ir nepieciešams uzņemt 5 mazas kārbas, parakstīt tās ar numuriem un katrā pusē ielej 2 ēd.k.rīsus un ielej glāzi parastā attīrīta ūdens.
• Ūdens kannās jāmaina ik pēc 4 dienām.
• 5. dienā iztukšojiet ūdeni no pirmās kaņepes, ēdiet rīsus bez viršanas.
• Ievietojiet 2 ēd.k.rīsus, ielejiet ūdeni un ielieciet līnijas galā.
• Šīs manipulācijas atkārtojas 14 dienas, katru dienu ēdot porciju, kas iemērc četras dienas.

speciālisti apgalvo, ka iemērc rīsus tādā veidā, pēc iespējas pilnīgi atbrīvotas no piemaisījumiem, tāpēc visefektīvāk izvelk sāļus un toksīnus no organisma, neietekmējot muskuļu masu.

Veicot tīrīšanu, jums ir jāatturas no brokastīm, to aizstāj ar rīsiem, kas tiek lietoti no rīta. Citā ēdienreizē jums pilnībā jāatsakās no sāls vai jāsamazina līdz minimumam.

Citi varianti svara zudums lietojot rīsa ^

Badošanās dienas

izkraušanas rīsus dienā ir ieteicama katru nedēļu, bet kā attīrīšanai ķermeni un atbrīvot toksīnus, būs pietiekami, un vienu dienu mēnesī.

• No rīta vāra stikla skalojamo mazgātos rīsus no vakara bez sāls un eļļas, sadaliet mazās porcijās.
• Intervālos starp ēdienreizēm, dzert vienkāršu zaļo tēju bez cukura, dārzeņu un augļu sulām.

Medus - Medus

rīsu diēta - rīsu diēta versija ir īpaši izstrādāts cilvēkiem, kuri nav domāšana dienu bez saldumiem un paredzēti nedēļu:

• gatavot 500 g rīsi bez sāls un eļļas, un to sadala 5 pieņemšanām.
• Turklāt trīs reizes dienā jums vajadzēs dzert glāzi medus-citrona dzēriena, kas sagatavota šādi - glāzē verdoša ūdens pievieno 1 tējkarote.medus un citronu sula.

Šis dzēriens satur ne tikai vitamīnu un minerālvielu krātuvi, bet arī pilnīgi iztukšo badu.

Rīsu diēta 9 dienām

Rice svara zudums 9 dienu ir ieteicama cilvēkiem ar lielu lieko svaru, par kuru īstermiņa risinājumi nesniedz vēlamo efektu, un sievietēm pēc 30 gadiem.

• pirmās trīs dienas pārtikas jāsastāv tikai no vārītiem rīsiem,
• otrais trīs dienas vistas,
• un pēdējie trīs - svaigi dārzeņi.

Lai izvairītos no šāda veida uztura iespējamiem aizcietējumiem, ieteicams veikt tīrīšanas klintis, dzert daudz ūdens un zaļās tējas.Ļoti noderīga regulāra( ceturkšņa) zarnu tīrīšana ar sālsūdeni, izmantojot Shank-Praxalana metodi, ko izmanto joga mācībās tūkstošiem gadu.

Rīsi Diēta Divi ēdieni

uztura metodi "Divas kursu", kas paredzētas 5 dienas, kuru laikā tā ir nepieciešams ēst tikai rīsus, zivis un jūras veltes, katrs ēdiens tiek ēd atsevišķi. Jūs varat pievienot zaļumus.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti rīsi svara zudums ^

Kā jūs varat redzēt, ir daudz iespējas, ikviens var izvēlēties vispiemērotākos hronometrāžas un garšas izjūtām. Pēc kāda no tām, lai nostiprinātu rezultātu, nav nepieciešams, lai to vērstu uzreiz uz parasto tauku un kaloriju pārtiku, mēģiniet uz brīdi sākt rītu ar augļu vai dārzeņu sulas vai zāļu tējas.

Neskatoties uz efektivitāti un vienkāršību ar rīsu diētu, ārsti neiesakām to lietot bieži, lai veikšanu harmonijas nekaitē veselībai, jo jebkurš monouzturu ir nelīdzsvarots, un tādējādi atņem ķermeņa nepieciešamās uzturvielas.

Neatkarīgi unikāls un noderīgs produkts ir ieteicams mono-diētu, tas nevar saturēt olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, minerālvielu un vitamīnu, kas pareizajās proporcijās, šis produkts vienkārši neeksistē dabā.

Turklāt, kad mazkaloriju monopitanii lēnāks metabolisms, ti, ķermeņa, jo tas mēģina aizsargāt sevi no pārtikas trūkuma un nodot tos rezervē, tas ir raksturīgs tas, un attīstība raksturs. Kad viņš saņem parasto "deviet" pārtikas daudzumu, gluži pretēji, viņš grib "ēst" un izlīdzina to tauku veikalos.

Tāpēc, daudzu sieviešu vilcināšanās, pēc atgriešanās uz normālu uzturu, ne tikai atgriežas bijušais svars, bet arī ievērojami palielinās. Pielāgojiet visus eksperimentus ar veselo saprātu, jo jebkura svara zudums vai badošanās, kā zināms, ir liels ķermeņa stress, kas bieži vien neiziet bez pēdām.

Ir ieteicams arī skatīties videoklipu videoklipā ar noderīgiem padomiem dietologiem trīs labākajās izlaides dienās, lai ātri un efektīvi palīdzētu jums zaudēt svaru: