Ķiploku uzturs

Vairumā svara zaudēšanas metodēm ir aizliegts ēst klimpas, bet ir īpašsdiēta, pateicoties kurām ir iespējams samazināt svaru labi, ka produktu.

Pelmeņi un Diēta: mīts vai realitāte ^

Daudzi apšaubīja, vai tas ir iespējams, uzturā ēst klimpas, un tā ir pilnīga taisnība: tie, kas nolēma zaudēt svaru, tas ir iespējams ēst dažādus pārtikas produktus, tāpēc izvēle pārtiku jāuzņem ar lielu rūpību.

Nedomāju, ka uzturs atļauts ēst gatavus pelmeņus - tas nav tik: veikalā nopirka pusfabrikāti satur daudz tauku un kaloriju, tāpēc nav piemērots svara zudums. Ir vēlams, ka pelmeņi ir mājās, jo īpaša uzmanība tiek pievērsta pildījumam: lai samazinātu tauku daudzumu, ieteicams pievienot dārzeņus un sēnes, un gaļas jābūt tikai putns, joir ļoti maz kaloriju. Lieki

svara zudums notiek šajā gadījumā, samazinot kaloriju uzņemšanu, piemēram, ja kravas pelmeņi sasmalcinātas sēnes 100 g produkta satur kopā 100 kcal.

Diēta pelmeņi: plusi un mīnusi

Apņēmīgi piedzīvot ravioli diētu, svara zudums, jums vajadzētu iepazīties ar saviem pozitīvajiem aspektiem:

• Tas ir ļoti viegli veikt - attiecīgi badoties viņas nav;
• paši ir pelmeņi, pildīti ar dārzeņiem, ļoti noderīgs, lai organismam: tie satur vitamīnus un minerālvielas, kas uzlabo imūnsistēmu un paātrinātu vielmaiņu. Protams, pēc termiskās apstrādes, uzturvielu daudzumu ir samazināts, bet visu ceļu līdz nullei, nevar tikt samazināta.

trūkums šo metodi ir nepieciešama kaloriju skaits: skaits Kkal patērēts dienā būtu mazāks palīgmateriāli. Vidēji cilvēka ķermenis ar vidējo darbību pārstrādā šodien! 1800 kalorijas, tāpēc jums vajadzētu mēģināt saglabāt robežās 1500 kaloriju zaudēt svaru labi diētu klimpām.

Bez klimpām, citi produkti nav atļauti, izņemot tos, ko izmanto pildījumam:

• gaļas;
• Auzu klijas;
• Biezpiens;
• Vistas;
• ķirbju, burkāni un bietes.

klimpu diētu ēdienkartes, noteikumi un receptes ^

noteikumiem Pelmeņi uzturs:

• nevar "apēst" dienu vairāk nekā 1500 kcal, citādi efektivitāte tiks samazināta līdz nullei;
• Daily jādzer 1,5 l vai vairāk negāzēto minerālūdeni: tas palīdz noņemt lieko šķidrumu ātrāk;
• Pelmeņi jābūt tikai mājās, joiegādājās nav nekādas vērtības, veselībai;
• vēlams uzturā, lai palielinātu fizisko aktivitāti.

Diēta pelmeņi: pirmais variants

Šis uzturs ir piemērots tiem, kuri ir pieraduši skaitot kalorijas. Novērot tas var būt līdz 5 dienām, pēc tam jums ir veikt pareizo izejas, sākot lietot dārzeņus nelielos daudzumos.

izvēlne:

• ir brokastis daļa ravioli ar dārzeņu, dzert zaļo tēju;
• pusdienās - glāzi ūdens;
• Pusdienas pelmeņi, dzert tēju;
• launags tikai pamatēdiens( 100 g);
• Vakariņas biezpiena klimpas un tēju.

Diēta pelmeņi: otrais variants

Saskaņā ar britu zinātnieku, cilvēks var zaudēt svaru ar palīdzību ravioli, ja jūs izpildiet šos noteikumus:

• Dienā vajadzētu ēst klimpas summa, kas vienāda vecuma;
• Pieturoties pie šādu diētu, var būt ne vairāk kā trīs dienas, un visu šo laiku, lai dzert daudz ūdens un zaļo tēju.

Uztura pelmeņi: Receptes Recipe

siera ravioli:

• 400 g krējuma mēs izplatām zem preses, padarot to sausu. Sajauciet ar diviem olu baltumiem un 3 ēdamk.lcietes līdz homogenitātei;
• Mēs izgatavojam desu, sagriež vienādos gabalos;
• Mēs iesveram vārītu gaļu gaļas mašīnā un saberzam to ar neapstrādātiem dzeltenumiem( 2 gab.);
• Mēs izgatavojam no mīklas kūku, izklājam uz tās pildījumu, veidojam pelmeni;
• Mēs uzvedam ūdeni uz vārīšanās, vārītus pelmeņus vāra uz 5 minūtēm. Recepte

ravioli klijas:

• Cooking 200 g maltas liellopu gaļas, vērpjot dzirnaviņās sīpolu un visu samaisa un apkaisa garšvielas;
• Kafijas dzirnaviņas, sasmalciniet 2,5 st.lklijas, sajauc tos ar sāli un 1/3 ēd.k.lciete;Ievietojiet neapstrādātu olu ar 2,5 ēdamkarogiem.lūdeni, mīciet mīklu un pievienojiet cieti( 1/3 ēd.k.);
• Mēs izgatavojam pelmeti, pagatavojiet verdošā ūdenī 8 minūtes.

receptes Pelmeņiem ar sēnēm :

• Tvertnē sajauciet kviešu miltus, sāli un augu eļļu, atstājiet 20 minūtes;
• vērpjot dzirnaviņas sēnes, sajauc ar ceptiem sīpoliem pannā, liek katliņā, vāra uz lēnas uguns 15 minūtes, ar garšvielām un sāli;
• Atdzēsīsim pildījumu, pēc tam izlejiet mīklu un sagrieziet apļus, izklājiet uz tiem pildījumu un veidojiet pelmeņus;
• Uzvāriet verdošā ūdenī ar garšvielām, līdz gatavs( 10 minūtes).

Pelmeņu diēta: rezultāti un atsauksmes zaudēja svaru ^

vairums dietologiem skeptiski metodi svara zudums uz klimpa, ņemot vērā, ka tas ir neefektīvi, salīdzinot ar citām diētām. Neskatoties uz to, ir ārsti, kuri apgalvo, ka šāda uztura patiešām palīdz samazināt svaru, un šo secinājumu labi apliecina labi rezultāti, jo pēc 5 dienām tas aizņem līdz pat 3 kg.

Pelmēņu diētas pārskati:

Marina, 23 gadi:

"Es pazaudēju svaru uz pelmeņiem, kurus mani draugi pārsteidza. Es ēdu viņus gandrīz nedēļu, saglabājot iepriekš noteiktu kaloriju saturu 1300 kcal, un beidzot novilka 4 kg »

Oksana, 29 gadi:

« Just for fun, es nolēmu izmēģināt, vai jūs varat mest svaru uz klimpām. Es ēdu to 3 dienas, un, kad es piecēlos uz svariem bija pārsteigti: viņi parādīja 2 kg mazāk nekā iepriekšējā »

Tatiana, 35 gadi:

« No visām diētām man patīk visvairāk par klimpām: salīdzinot ar otru, ir daudz vieglāk segt. Protams, efekts nedos tik labu kā citi, bet tam nav jāizmet arī bads. "