Neapstrādāts uzturs

Raw Diētatas attiecas uz sistēmas veģetāro ēdienu, jo tā ir balstīta uz dabas augu produktiem, kas nav pakļauti termiskai apstrādei.

Kāda ir būtība un ieguvumi neapstrādātu pārtikas diētu ^

svara samazināšanas programmu, pamatojoties uz neapstrādātu pārtikas diētu, veicina atjaunošanos, tīrīšanas un sadzīšanu visa ķermeņa relatīvi īsā laikā.

Tās pamats ir izmantot augu produktu neapstrādātā veidā, kas, nonākot organismā, nepārvēršas izdedžus, un piepilda to ar vitamīniem, minerālvielām un barības vielas.

Turklāt, sakarā ar norīšanas nelielu daudzumu ogļhidrātu un kaloriju, ir aktīvs sadedzinot taukus un zaudēt svaru. Uzturs ir atļauts iekļaut šādus produktus:

• augļi un žāvēti augļi;
• dārzeņi;
• Sēklas un rieksti;
• Garšaugi un garšvielas;
• Sadīguši graudi;
• Tīrs ūdens un svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas.

šo svara zaudēšanas programmas laikā ir aizliegts izmantot kafijas, tējas dzēriens, konditorejas izstrādājumi, saldie ēdieni, vārītas un ceptu produktu. Nepilngadīgie ietver dažu kontrindikāciju klātbūtni. Tas nav nepieciešams ievērot syroednoy paņēmienus, ja tādi ir slimība, aizkuņģa dziedzera, resnās zarnas, kuņģa un žultspūšļa, kā šīs slimības ietver īpašu elektroapgādes sistēma.

priekšrocības syroedcheskoy uztura programmu, ir:

• tīrīšanas ķermeņa uzkrāto toksīnu;
• Atjaunošanās un atveseļošana;
• Uzlabots un paātrināts vielmaiņas process;Piesātinājums
• organisma nepieciešamajām barības vielām, minerālvielas un vitamīni;
• Uzlabo gremošanas procesu.

Raw Diēta: Par izvēlnēm un iespējām ^

pašlaik ir vairāki veidi, svara zudums programmas, kas balstās uz dabas neapstrādātu produktu. Mēs uzskaitām populārākās no tām.

diēta uz neapstrādātu olas

svara zaudēšanas programmas jēlu olu ilgst trīs dienas, un ļauj jums zaudēt papildus 3 kg. Galvenais nosacījums olu tehniku ​​veido fakts, ka dienas uzturā laikā būtu jāietver greipfrūtu sula no tā, un ne vairāk kā 4 neapstrādātu olu dzeltenumus.

Šie divi produkti kopā papildina viens otru - greipfrūts bagāta ar C vitamīnu, jēlnaftas dzeltenums ir avots biotīns, folskābe, B12 vitamīnu un daudzas citas noderīgas vielas.

diēta uz svaigi dārzeņi

Diētiskā paņēmiens svaigi dārzeņi ir paredzēts 10 dienas, kuru laikā katru dienu būtu veikti tikai svaigus dārzeņus, salātus un sulas.Šajā periodā, ķermeņa svara zudums sāk tīrīt no kaitīgām vielām un lieko šķidrumu, kā arī svara samazināšanas sasniedz 4 - 5 kg.

Diēta neapstrādāta griķi

uztura programma neapstrādātu griķu ir ļoti efektīvs un ļauj 3 dienas, lai samazinātu no 8-10 kg svaru. Tas tiek panākts ar to, ka griķi ir bagāta ar mikroelementiem un vitamīniem. Ar šo griķu arī var nostiprināt taru iztīrīt kaitīgā organisma sārņus un uzlabot stāvokli nagu, ādas un matiem. Turklāt, to izmanto kā pārtika ir vārīti un tvaicētiem griķus, kas ļauj iespēju saglabāt savas derīgās īpašības.

Recepte ir šāds: tas ir nepieciešams, lai 200 grami griķu nepievienojot sāli un cukuru, pārlej ar verdošu ūdeni 0,5 l, wrap un ļauj nostāvēties nakti. No 4 ēdienreizēm dienā ir atļauts dzert ūdeni bez gāzes un zaļās tējas. Diēta

neapstrādāts griķi ar jogurtu

novājēšanu griķu rupju ar jogurtu ir ļoti izplatīta procedūra, un ietver aizstāšanu ūdens vai 1% Tea jogurts. Ar garumu, tas aizņem 5 līdz 7 dienām, kuru laikā svara zudums sasniegts 5-8 kg. Bez tam, šajā laikā būs izeja efektīvi tiek izvadīti toksīni, toksīni, lieko šķidrumu, ievērojami paātrināt fermentācijas procesu un uzlabo veselību.

Diēta par neapstrādātajiem burkāniem

Barības svars zaudēšanas metode ir ļoti efektīva, vitamīna un viegli panesama. Tas ir balstīts uz vārīšanas un ēšanas ne vairāk kā 5 reizes dienā burkānu salāti, kas apģērbti ar olīveļļu. No šķidruma ir atļauta burkānu sula, zaļā tēja vai dzeramais ūdens. Pēc 3 dienām liekā svara zudums būs 3 kg.

Diēta par neapstrādātiem kāpostiem

Diētu programma uz neapstrādātiem kāpostiem ļauj 7 dienas izmest apmēram 5 kg. Kāposti neapstrādātā veidā ir ideāli piemēroti tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jo tā ir bagāta ar C vitamīnu, minerālvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām. Dienas laikā ēdiet salāti ar smalki sagrieztiem kāpostiem, pievienojot citronu sulu, olīveļļu vai sojas mērci. Starp pieciem ēdieniem dienā ir atļauta zaļā tēja vai dzeramais ūdens.

Diēta par neapstrādātu zivju

Jēlu zivju svara zudums nedrīkst pārsniegt 5 dienas un ir paredzēts gaļas mīļotājiem. Dienas laikā ir paredzēts ēst 300 gramus neapstrādātas zivis, dārzeņus un augļus. Dienas izvēlne izskatās šādi:

• Brokastis: dārzeņu salāti, zivju ēdieni - 150 g;
• pusdienas: citrusaugļi, āboli vai banāni;
• pusdienas: dārzeņi, zivju ēdieni - 150 g;
• Uzkodas: banāns;
• vakariņas: dārzeņu salāti.

Neapstrādāts uzturs no Demi Moore

Uztura programma, kuras pamatā ir neapstrādāti pārtikas produkti, ir iecienījusi Holivudas zvaigznes. Piemēram, populāra metode Demi Moore ir paredzēts 10 dienu laikā, pēc kura svara zudums būs 3-4 kg, kas ir ne tikai saistīts ar ķermeņa tauku, bet arī izdalīšanos holesterīna, toksīniem, toksīnus un lieko šķidrumu.
Paredzamā ikdienas ēdienkarti 10 dienām:

• Brokastis: augļu salāti ar papildus ķirbju sēklas un mandeles, glāzi piena ar zemu tauku saturu;
• pusdienas: dārzeņu salāti, garšvielas ar olīveļļu;
• Vakariņas: dārzeņu zupa, siers - 50 g, glāze avenēm vai zemenēm;Starp trīs ēdienreizēm dienā ir atļauts ēst augļus, svaigi spiestas sulas un ūdeni.

Crude diētas

Andželina Džolija Angelina Jolie Slimming metodes ietver izmantošanu 10 dienas, ne tikai augļiem un dārzeņiem, bet zema tauku satura piena produktiem un vistas baltā gaļa, tvaicēti. Ikdienas ēdienkarte Holivudas dīva izskatās kaut kas līdzīgs šim:

• brokastis: dārzeņu sulas, augļu salāti ar sēklām un riekstiem, apdarinātas ar nonfat jogurts;
• pusdienas: augļu sula;
• pusdienas: jogurts ar žāvētu augļu, dārzeņu salātu pievienošanu;
• Uzkodas: biezpiens ar žāvētiem aprikozēm vai rozīnēm;
• vakariņas: auksta zupa ar dārzeņiem( gazapacho) vai zivju vai vistas gaļu, sieru, riekstus.

Izmantojot Angelina Jolie tehniku, jūs varat samazināt lieko svaru līdz 5 kg.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par diētu uz neapstrādātu pārtiku ^

neapstrādāts diētas rezultāti tiks sasniegti, atkarībā no tā, kāda veida uztura programmu sekoja. Ja jums ir nepieciešams samazināt svaru ļoti īsā laikā, jūs varat izmantot novājēšanas sistēmu griķiem vai neapstrādātiem burkāniem. Ja ir vēlēšanās zaudēt svaru, neizmantojot stingru diētu, varat izmantot Holivudas zvaigznes tehniku.

Neraugoties uz izvēlēto svara zaudēšanas metodi, šajā periodā ķermenis sāks degt tauku nogulsnes, tīru un piesātinātu ar uzturvielām. Tomēr straujās svara zuduma gadījumā var rasties problēmas ar ādas plankumu parādīšanos vai striju parādīšanos. Tāpēc ir ieteicams kombinēt svara zudumu ar fiziskiem vingrinājumiem.

Galvenais veiksmes panākšanas nosacījums - kad jūs izbraucat pēc svara zaudēšanas, nekavējoties nonākiet smagos, saldos un taukainos pārtikas produktos. Ir vēlams katru dienu pakāpeniski iekļūt putru ēdienkartē, zupas un ēdienus, kas pagatavoti pārim. Atsauksmes par izejvielu diētu sievietēm, kuras izmantoja šo vai citu neapstrādātas pārtikas metodi, bija ļoti pozitīvas - tās bija ļoti apmierinātas ar rezultātiem.

Turklāt daudzi diētu norādīja, ka zaudēt svaru par neapstrādātu pārtikas diētu ir diezgan viegli veikt, lai gan reizēm ir sajūta bada.Ārsti - dietologi uzskata, ka šī ķermeņa masas samazināšanas metode patiešām spēj attīrīt un uzlabot ķermeni, tomēr viņiem nav ieteicams vairāk kā vienu reizi 2 mēnešos uztvert lielu interesi par to.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu video ar noderīgiem padomiem dietologiem trīs labākajās izlaides dienās, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: