Tīrīšanas diēta

attīrošo diētu mērķis ir īstenot pamataproblēma - izdalīšanās uzkrāto toksīnu, sāļi, toksīnus, un citas toksiskas vielas.

Turklāt tīrīšanas metode ir lieliska palīdzēt zaudēt no četriem līdz septiņiem papildu kilogramiem, un būtiski uzlabot iekšējo stāvokli ķermeni un izskatu.

būtība un svara zudums principi par diētu tīrīšanas ^

būtības tīrīšanas uzturs ir tīrīt visu ķermeni no kaitīgām savienojumiem, cēloņi, no kuriem ir:

• nepietiekams uzturs;
• pārēšanās;
• Kaitīgi ieradumi;
• Nestandarta vai ķīmiski apstrādātu produktu izmantošana;
• Diētiskās šķiedras trūkums. Kad

slagging no organisma tiek samazināta imunitāte, ir nogurums, enerģijas trūkums, samazina efektivitāti, attīstīt kuņģa slimības un zarnu svars palielina ievērojami. Turklāt, sejas kļūst pelēks vai brūns tonis, ir pinnes izsitumi, pinnes, grumbas, matu izbalēšanu, kritums un tiek sagriezti, sasmalcināti naglas.

Lai izvairītos no šīm problēmām, ir ieteicama periodiska ķermeņa tīrīšana. Tīrīšanas diēta ir paredzēta, lai novērstu šīs sekas vai tos novērstu. Diēta tiek veikta, pamatojoties uz tiem produktiem, kas ir lielisks pārpalikuma noņemšanai, sāls, mazinātu toksicitāti un veicinātu lielisku svara zudums.

augstu efektivitāti, galvenokārt, ir atkarīgs no tā, ko jūs varat ēst tīrīšanas diētu. Par uzlabojot tīrīšanas procedūru priekšrocības:

• efektīvs svara zudums - līdz 8 kg;
• Daudzu kaitīgu vielu ķermeņa atbrīvošana;
• uzlabošana izskatu un struktūru nagu plāksnes, matiem un ādu;
• Iekšējo orgānu uzlabošana;
• Labklājības uzlabošana.

Vienīgais negatīvais aspekts šo diētu, ir šādas kontrindikācijas:

• hroniskas slimības;
• Grūtniecība, laktācijas periods;
• Vecums līdz 14 gadu vecumam.

Sarakstā tīrīšanas diētiskus produktus ietver:

• rīsi, auzu, griķu;
• Žāvētas un svaigas ogas, augļi;
• Dārzeņi, zaļumi;
• skābie piena dzērieni;
• Diētiskās tauku biezpiens un jogurts;
• Saulespuķu sēklas, rieksti;
• Dārzeņu, augļu sulas, ingvera un zaļā tēja, augļu dzērieni nesaldināti.

Attīrīšana diētas laikā ir aizliegts ēst:

• dzīvnieku pārtiku - zivis, mājputni gaļu;
• Saldie un cepti tauki;
• Kūpināta gaļa, marinādes, marinēti dārzeņi;
• Ātrās ēdienreizes, soda.

Attīrošas diētas svara zudums izvēlni, un it īpaši jauda ^

Attīrošas diētas svara zudums neilgst vairāk par 10 dienām, kuru rezultāts būs ne tikai attīrīt ķermeni, bet arī liels svara samazināšana līdz 7 kg. Galvenās sastāvdaļas diētu tīrīšanas diētu - dārzeņu zupa, kas sastāv no 400 g.dārzeņi - burkāni, kāposti, selerijas un zaļumi, un divarpus litri ūdens.

aptuvenais piecu dienu tīrīšanas diētu ēdienkartes svara zudums ir ieteicams šādi

• 1 diena Brokastis: auzu pārslu biezputra;
• Pusdienas: ingvera tēja, dārzeņu zupa, kāpostu salāti;
• Uzkodas: svaigi burkāni;
• Vakariņas: ingvera tēja, buljons, ābolu salāti un jogurts.

• 2.diena Brokastis: griķiem ar dārzeņiem, jogurts;
• Pusdienas: vārīti kartupeļi, dārzeņu zupa, gurķu;
• Uzkodas: ābolu - bumbieru dzēriens;
• Vakariņas: augļu salāti ar ķirbju sēklām, zāļu tēju.

3. diena

• Brokastis: griķu vārīts, dārzeņu buljona;
• pusdienas: vārīti rīsu krupji, burkānu salāti ar olīveļļu, kompoti;
• Uzkodas: nedaudz ogas;
• Vakariņas: auzu un dārzeņu zupa, kāpostu - gurķu salāti.

4.daļa

• Brokastis: salāti no vārītiem rīsiem, datumi, bumbieri un valrieksti, kefīrs;
• pusdienas: rīsi ar žāvētiem aprikozēm, dārzeņu buljona;
• Uzkodas: aprikozes;
• Vakariņas: dārzeņu zupa ar griķu, tomātu salātiem.

5. diena

• Brokastis: ingvera tēja, rīsu graudu tvaiks;
• pusdienas: vārītas zaļās pupiņas ar kāpostiem, dārzeņu buljonu;
• Uzkodas: buljons;
• Vakariņas: dārzeņi, sautēti ar rīsiem, ingvera - citronu dzēriens.

Pēc piecu dienu diētas beigām jāatkārto no pirmās dienas.

Attīrošas uzturs

zarnu zarnu tīrīšanas līdzekļiem ir labākais rīsu graudu, jogurtu un zaļie āboli.

Bez šiem, uzturs tīrīšanas uzturs ir ieteicams, lai papildinātu šādu pārtiku:

• garneles, kalmārus un jūras kāposti,( 100 gr.)
• Bumbieri, kivi, ananasi, citrusaugļi;
• Vistas fileja - ne vairāk kā 150 gr.dienā.

8 dienu zarnu tīrīšanas laikā jūs varat samazināt svaru līdz 4 kilogramiem vai vairāk.

paraugs izvēlne zarnu tīrīšanai:

1 diena un 5.

• Morning: vārīti rīsi, jogurts;
• pusdienas: kalmāri, ananāsi ar rīsiem;
• Uzkodas: pāris kivi;
• Vakariņas: ābolu - mandarīnu salāti, vārīti rīsi.

2. un 6. diena

• Rīts: rīvētu zaļo ābolu ar jogurtu;
• pusdienas: rīsi ar vistu, persiku dzēriens;
• Uzkodas: mazs granātābols;
• Vakariņas: gurķu kāpostu salāti, rīsi, kefīrs.

3. un 7. diena

• Rīts: sarīvēti svaigi burkāni sajauc ar rīsiem, kefīrs;
• pusdienas: rīsu dārzeņu zupa, dārzeņu salāti;
• Uzkodas: rīsu buljoni;
• Vakariņas: vārītas garneles, kukurūza, tēja.

4. un 8. diena

• Rīts: rīsu putraimi ar kāpostiem, apelsīnu;
• pusdienas: kefīrs, rīsu pudiņš, ķirbju biezeņi;
• Uzkodas: redīsu, tomātu un zaļo salātu salāti;
• Vakariņas: vistas fileja, rīsi, ābolu sula.

Attīrīšana Diēta ar

tīrīšana Diēta izdedži no izdedžu balstās uz vienkāršiem noteikumiem:

• Stingra dzeramā režīms - divi litri tīra ūdens katru dienu;
• Ievadiet pāris nedēļām pārtikas devā šādus dzērienus: ābolu un burkānu sula( jebkurā apmērā), redīsu sula, bietes vai kāposti( atšķaidītu ar nelielu ūdens daudzumu un dzert pirms ēdienreizes);
• Laikā, kad izdalās sārņi, izvēlnes pusfabrikātu, miltu un desu produktu ierobežojums;
• Dienas tīrīšanas diēta satur daudz šķiedrvielu - dārzeņus, augļus, graudaugus.

Attīrošas Diēta pinnes

lai atbrīvotos no pinnēm, nesabojātos izskatu sejas un ķermeņa, jums ir jābūt ikdienas uzturā, pamatojoties uz rīsu, griķu, auzu, zivju, gaļas, augļu, dārzeņu, piena produktiem un dārzeņiem.

Aptuvenā tīrīšanas diētas ikdienas izvēlne:

• Rīts: vārīts jebkāds graudaugu, skāba piena dzēriens;
• pusdienas: kivi, ābolu un smiltsērkšķu salāti ar bio-jogurtu;
• pusdienas: asorti dārzeņi ar vistas fileju, augļu sulu;
• Uzkodas: burkānu un sausserdzeņu dzēriens;
• Vakariņas: zivju tvaiks ar dārzeņiem, vārītiem rīsiem, ingvera tēja.

Attīrošas diētas ādai

ādas veselību un savu lielisko izskatu, ir nesaraujami saistīta ar tīrību visa organisma. Ja tas ir izdedži, tas tieši ietekmēs ādas stāvokli. Tāpēc, organisma atveseļošanās laiks ir nepieciešams, lai koncentrētos uz šādiem pārtikas produktiem:

• Auzas, mieži, klijas, rīsu novārījums, griķi;
• Vistas gaļa, zivis, liellopu gaļa;
• Piens, jogurts, biezpiens, jogurts un citi fermentētie dzērieni;
• Augļi - āboli, ananasi, citrūzes, granātābols;
• dārzeņi - kāposti, gurķi, burkāni, rāceņi, bietes;
• Dzērieni( līdz 8 glāzes dienā) - un ingveru zāļu tējas, uzlējumi pētersīļi, citrona - medus dzērieni, augļi svaigi.

Ievērojot šo produktu lietošanu, tikai dažas dienas pozitīvu efektu var redzēt jūsu sejas atsvaidzinātas un starojoša.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par attīroša diēta ^

rezultāti tīrīšanas diētu - iegūt pēc pāris nedēļām no sāļiem, toksīniem, smago metālu, toksīniem un pārsniedz 4-7 kg svara. Pareiza izeja no šīs metodes aizliedz ēst taukus pārtikas produktus. Rūpīgi jāievieš iecienīti ēdieni un pastāvīgi jāuzrauga sava labklājība.

Pieskarieties tīrīšanas energosistēmām, jo ​​bada trūkums ir viegli. Atkārtoti jebkura ķermeņa tīrīšanas metode ir atļauta divas līdz trīs reizes gadā.Atsauksmes par daudzu plānu tīrīšanas diētu apliecina tā izcilos rezultātus un cieņu.

Daudzi veiksmīgi zaudējuši svaru līdz 5 kg vai vairāk, perfekti notīra ķermeni un uzlabo matu, ādas un nagu plāksnes izskatu un stāvokli. Dietologi iesaka ķerties pie tīrīšanas diētu, laiku pa laikam, piemēram, kefīra mono-diēta. Tomēr viņi iesaka lietot tikai detoksicējošus diētas, kas nepārsniedz septiņas dienas.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu videoklipā ar noderīgiem padomiem dietologiem trīs labākajās izlaiduma dienās, kas palīdz ātri un efektīvi zaudēt svaru: