Burkānu diēta ātri augošai plānai

burkānu diētu, svara zudums tiek uzskatīts par vienupar visefektīvāko un pieejamu ceļā uz strauju svara zudumu, un tās galvenais sastāvdaļa burkānu visvairāk unikālo sastāvu un lietderību daudzgadīgo saknēm.

Neskatoties uz to, ka burkānu diēta ir diezgan grūts, ir ne tikai garantēta samazināt ķermeņa svaru par 3 - 3,5 kg uz 3 - 4 dienām, bet tajā pašā laikā baro organismu ar noderīgām vielām, kas labvēlīgi ādu, matiem un nagiem. Tieši tāpēc burkānu diētu privileģēts ar Holivudas zvaigzne Katie Holmes Emily Blunt un Naomi Harris.

Kādas priekšrocības un funkcijas burkānu diētu ^

lietošana burkānu diēta balstās uz unikālajām īpašībām burkāns esot avots vērtīgu vitamīnu( B, PP, C, E, K), minerālvielu( kālijs, magnijs, dzelzs, fosfors, varš, kobalts, hroms, jods, cinks, niķelis, fluors uc), būtība, šķiedrvielu un fiber.

Burkāni satur daudz beta - karotīns( pārveido par A vitamīna aknās), ir aktīvi iesaistīts oksidēšanās - reducēšanās reakcijas, kā arī veicina normalizēšanai vielmaiņu un uzlabo imūnsistēmu.

Turklāt, iepazinušies mums burkāns ir lielisks dabisks antioksidants, kas novērš novecošanās procesu, stimulē veselīgu šūnu un veicina veidošanos tā saukto "šūnu - slepkavas", kuru mērķis ir iznīcināt vēža audzēju.

Turklāt jāatzīmē, ka, atšķirībā no daudziem citiem dārzeņiem, burkāniem kad vārīšanas ir ne tikai zaudē savas derīgās antioksidanta īpašības, bet papildus bagātināts ar viņiem - tas ir zināms, ka vārītas garšsaknēm antioksidanti atrodami divas reizes vairāk nekā izejvielas.

klātbūtni lielu daudzumu šķiedrvielu, ir ļoti labvēlīga ietekme uz kuņģa - zarnu trakta - kā tas ir zināms, šķiedrvielas netiek apstrādāti zarnās un absorbē toksīnus, toksīnus, indes, lieko glikozi, sliktā holesterīna līmeni un citus produktus metabolisma un vadīt tos. Tomēr, ņemot vērā -Tas šo burkānu šķiedru pārtika ir diezgan raupja un attīra zarnas "kā otu", tas var kairināt un izraisīt pārmērīgu iekaisumu trauslo gļotādu kuņģa-zarnu traktā.

Tāpēc nav ieteicams cilvēkiem ar iekaisuma slimības, kuņģa un zarnu trakta -kishechnogo( peptiskas čūlas, gastrīta, enterokolīts), ne tikai sēdēt uz burkānu diētu, bet arī ēd kādi rupji šķiedras zaļus dārzeņus. Turklāt uztura speciālisti iesaka, pat ja nav problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, nav grauzt daudz sakņu kultūru kopumā, un tas ir labāk, lai berzēt tos rupjiem rīve.

Menu burkānu diētu svara zudums dienā ^

Tā kā burkānu pieder dārzeņiem ar negatīvu kaloriju( tās apstrāde aizņem vairāk kaloriju nekā tas satur), un gandrīz pilnīgu trūkumu tauku, tas ir ideāls sastāvdaļa svara zudums izvēlnē.Tādējādi, 100, saknes satur tikai 41 kcal un 0,1 gramus tauku.

Bet kā jūs zināt, beta karotīns uzsūcas organismā, cik vien iespējams tikai klātbūtnē tauku, tāpēc efektīvāka burkānu - dārzeņu un burkānu - augļu salātiem un vinaigrettes nepieciešams aizpildīt ar augu eļļu vai krējumu.

burkānu diēta izvēlne ir paredzēta -iem dienas un 4 - diena ir pārejas diena izejas, kas ļauj dažiem izņēmumiem.pārtikas patēriņš ir ieteicams 4 -X vai vienu reizi 5-ti, dienas summa burkāni nav stingri ierobežota - ēst tik daudz, cik jūs varat, vai vēlaties.

Lai sagatavotu salāti vislabāk ir izvēlēties jaunie burkāni, kurām nav nepieciešams tīrīt, un diezgan viegli berzēt suku. Tīrot, sakņu dārzeņi, mēģiniet mizu plānas, cik vien iespējams, jo tas ir virsējā slānī ir izdevīgākais vitamīni un šķiedrvielas.

izvēlne dienu

• no rīta?glāzi piena, kefīra vai 1 ēdamkarote.karote krējuma. No dzīvnieku tauku izmantošanas no rīta palīdz labāk asimilēt burkānu uzturvērtību.
• Brokastis, pusdienas un pusdienas - burkānu un augļu salāti ar medu un augu eļļu.
• vakariņas - salātu vietā jūs varat pagatavot svaigu burkānu vai burkānu un augļu sulu.

salāti Pagatavošana: -( . Ar likmi 1 ēdamkaroti dienā) Ņem 1 2 vidēja lieluma burkāni, restes, pievieno nedaudz citronu sulu, augu eļļa, medus un izvēle jebkuru augļu( ābolu, apelsīnu, kivi, greipfrūtu,granāts).

Dienas laikā ieteicams dzert daudz tīra dzeramā ūdens bez gāzes( vismaz 2 - x litrus dienā), vai zāļu tēju bez cukura, kā bagātīgas dzeršana režīms sekmē labāku tīrīšanu kuņģa - zarnu traktā mīzali toksīniem.

Ceturtā diena ir izejas diena no uztura programmas. Ceturtajā dienā, izvēlne ir atļauts pievienot vairākus mazus vārītiem vai ceptiem kartupeļiem, un 100 gramu vārītas liesas gaļas( vistas, liellopa, Turcija).

raža pēc burkānu diētu, kā arī pēc tam, kad kāds cits, ir jābūt piesardzīgiem, un pakāpeniski, bez pārklāšanās dēļ taukskābju un cukurotiem produktiem. Ja jūs tiešām vēlaties saldu, sagatavojiet burkānu bumbiņas - saldumus, kas ir ļoti garšīgi un daudz noderīgāki nekā parastās konfektes.

Lai sagatavotu vitamīns deserts sajauc ar rīvētu burkānu uz smalka rīve, zemes žāvētas aprikozes, sasmalcināti valrieksti un medu, līdz bieza masa. Tad velmējiet bumbiņas, apkaisa tos ar kokosriekstu skaidām un ēdiet veselībai.

Kosmetologi iesaka zaudēt svaru, tajā pašā laikā, lai veiktu atgūšanu un atsvaidzinošu ādu.Šim nolūkam, perfekti paliek pēc vārīšanas salātu burkānu kūka - sajauc ar skābo krējumu, līdz gluda un pieteikties uz attīrītas sejas uz 15 - 20 minūtēm.

Burkānu diēta: atsauksmes un rezultāti ^

Neskatoties uz to, ka burkānu izrādās ne ēst vairākas dienas daudzās atsauksmes par burkānu diētu, kuri izdzīvoja vai izbēgušas, visvairāk pozitīvi. Galu galā pēc dažām dienām ne tikai pasliktinās liekā svars, bet arī uzlabojas sejas krāsa, āda kļūst skaidra un skaista. Turklāt zarnas ir pilnīgi iztīrītas un visā ķermenī parādās vieglums.

zaudēja svaru Šeit ir dažas atsauksmes:

Albina:

• Es sēdēju uz burkānu salātiem, ķiploku taisnība tiem, kas lasa, ka tas palīdz sadedzināt taukus labi pievienots, un es mīlu pikantu salāti. Zaļie āboli un kivi ēd atsevišķi no salātiem un pavadīja dienu, dzerot zaļo tēju un rožu gūžas novārījumu. Rezultāts ir - 4 kg 4 dienas, es esmu ļoti priecīgs))) Es mēģināšu, lai saglabātu svaru un atkārtojiet laikā. .

Oksana:

• es zaudēju svaru diētu burkānu 5 kg 5 dienas, garākā neriskējat visi - joprojām pārāk daudz karotīna, iespējams, nav ļoti noderīgs. Es atceros kaut kur nolasīju, ka dienā, kad cilvēkam vajadzīgas tikai 200 gramus burkānu, ikdienas vajadzībai pēc karotīna( 6 ml) jāaizpilda. Stand Es nebiju ļoti grūti, jo es mēdzu ēst salātus rīvētu burkānu ar āboliem un skābo krējumu. Kad es gribēju ēst, es dzēra ūdeni un tēju. Galvenais ir uztura rezultāts, tāpēc dažus mēnešus es mēģināšu vēlreiz.

Anyuta:

• Un es izdzīvoju tikai vienu dienu un atstāju. Par kilogramu pa kreisi, bet es domāju, ka tas nav tauki, bet izdedži. Man ir tik daudz atvieglinātas zarnu traktu, ka man burtiski nav piecelties no tualetes( ((bet zarnu tīru un mīnus vienu kilogramu, es joprojām uzskatu, ka pozitīvs rezultāts, tomēr cerēt, ka vairāk

Margo:. .

• Burkānu mīlestība, bet saspringts piegādes un monodietsparasti ilgu laiku nav piecelties un plīšanu zhor tāpēc nolēma jāuzklausa padomu uztura un labāk organizēt iknedēļas badošanās dienas -. . man šo režīmu, visvairāk tas, kādu dienu es varētu stāvēt kaut nevaru noticēt, bet man ir sešas nedēļas( 6 nedēļas)krita 10 kilogramiRummy. Protams, raugoties ne pārēsties, jo tā ir žēl zaudēt sasniegts. Burkāniem tik ļoti pieraduši, ka es ar jums strādāt un viegli knibināt pirms vakariņām, nevis uzklupt par burgers un maizītes. Tātad, viss, es saviem vieglākas versiju.

Mēs iesakām skatīties videoklipu par ārstu - uztura speciālistu par burkānu ieguvumiem veselībai un ilgmūžībai: