Hormonālo uzturu

Hormonu Diēta rezultātus- tas ir garš pakāpenisks sistēma varas, kas noved pie svara zudums un normalizēšanu vielmaiņu.

Hormonu Diēta svara zudums: būtība, ieguvumi un funkcijas ^

būtība hormonālā uzturs ir likvidēt insulīna un estrogēna - hormonu, kas veicina veidošanos tauku depozītiem. Tā vietā, viņi sāk aktīvi ražot citu hormonu - testosteronu, adrenalīnu, noradrealin - kas atbild par tauku dedzināšana.

hormonālā vielmaiņas diēta - viņas otrais vārds, jo tas papildus normalizēšanai hormonu līmenis arī palielina vielmaiņu un attīra zarnas, tādējādi ierobežojot sevi uzturā nav.

Šī diēta ar hormonālu mazspēju sievietēm bieži iesaka endokrinologu, bet katrā gadījumā tas ir nepieciešams konsultēties ar savu ārstu.

Sistēma barošanas sastāv no trīs posmiem: tauku dedzināšana, normalizāciju un noteikšanu. Par katru no tiem raksturo noteiktu koeficientu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saskaņā ar punktu tabulā.

Plusi un mīnusi hormonu diētu

neapstrīdams ieguvumi hormonu uzturs atspoguļojas tās būtību:

• nav nepieciešams dzert iecienītāko ēdienu;
• Tā darbojas, pat naktī, ja ēst maltīti pirms gulētiešanas olbaltumvielas: proteīni aktivizēts somatotropīns kas ir tauku dedzināšana īpašības;
• Nav kaitējuma organismam.izvēlne tiek uzskatīta par līdzsvarotu;
• klātbūtnē no gremošanas trakta slimībām stabilizē savu stāvokli, notīra kaitīgās baktērijas un novērš problēmas ar krēslu.

Ir daži trūkumi:

• Kopš svara zudums sistēma, kas paredzēta drošai svara zudums, tad ātri zaudē kilogrami nestrādās;
• Jo slimības endokrīnās sistēmas, vēža un diabēta jākonsultējas ar ārstu, un šī metode nav piemērota grūtniecēm un barojošām mātēm.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz diētu hormonu

Svara zudums notiek vienmērīgi, un izdodas iemest nedēļā līdz 3 kilogramiem. Kaloriju saturs hormonālajā diētā nav svarīgs, tk.personai patstāvīgi jāizvēlas produkti un jāņem vērā ogļhidrātu un tauku rādītāji. Vidēji dienā nevar ēst vairāk par 2000 kcal.

Hormonu Diēta: ēdienkartes, receptes, fāzes, diētas noteikumi ^

Noteikumi hormonu diēta:

• Par efektu jums jāievēro noteikumi, kas raksturīgi katram no posmiem;
• neierobežo sevi ar ūdens izmantošanu: jo vairāk šķidrums tiek patērēts, organisms ir ātri tiek izvadīts;
• Vienlaikus ir ieteicams veikt sportu vai veikt vieglus vingrinājumus;
• Gatavojot zupu nepalielinātu kartupeļus, bietes, burkānus, krējumu, majonēzi un zazharku.

Diēta hormonu svara zudums: posmiem izvēlni

pirmais posms -

• tauku dedzināšana divas nedēļas ēst pārtikas produktus ar nulle ogļhidrātu un tauku fileja tītara vai vistas, truša, piena produkti ar zemu tauku saturu( 2%), jūras veltes, jūras aļģes;svaigi dārzeņi, sēnes, zaļie zirnīši, garšvielas, ķiplokus un sīpolus, citronu;dzert ābolu vai vīnogu sulu;
• Katru dienu mēs uzņemam vitamīnus un 1 st.lno olīveļļas.

otrais posms - normalizācijas

Tās ilgums ir atkarīgs no konkrētiem mērķiem, un var būt līdz 1 mēnesim.

izvēlne ar punktiem par katru dienu:

• Brokastis 8:00 par 4 punktiem;
• Mums ir uzkodas 11,00 par 2 punktiem;
• Pusdienas 2:00 pēc 2 punktiem;
• Mēs uzkodas 16:00 pēc 1 punkta;
• vakariņas 18:00 par 0 punktiem.

trešais posms - konsolidācija

Ir svarīgi ievērot vairākus principus:

• katram pārtikas devu, izņemot vakariņas, pievieno 1 punktu;
• Ja svars joprojām samazinās - pievienojiet vēl vienu punktu;
• Ja vēlaties, varat ievērot šādus noteikumus vēl 2-3 mēnešus.

Receptes hormonu diētu

hash Recipe 4

• punktiem Leiliski 100 g redīsi un viens gurķis, ieliek katlā;
• 100 g vārītas desas sagrieziet kubiciņos, sajauciet ar dārzeņiem;
• Grind 2 vārītas olas, ielieciet traukos pārējām sastāvdaļām;
• Pievieno 100 g skābo krējumu un 1 litru sūkalu, apkaisa ar zaļumiem, sāli.

Recipe augļi cocktail at 3 punktiem

• Mix 130 g aveņu diviem attīrītiem persikiem atkauliņoti un viens apelsīnu masas;
• Noslaukiet visu blenderī.

Recepte grieķu salāti 2 punktiem

• attīra un sadriskāt 2 gurķus, kā daudz tomātu, paprikas un 1 galvas sarkano sīpolu;
• Mēs pievienojam 10 olīvas bez bedrēm, sagriež fetas taisnstūrās, samaisa un piepilda ar olīveļļu;
• Marinējiet un apkaisa oregano.

receptes salātiem ar pupiņām 1 punkts

• 100 g vārītas pupiņas ar sagrieztu vistas krūtiņu un tomātiem;
• Ielieciet olīveļļu, sāli, apkaisa ar garšvielām un samaisiet.

Hormonu Diēta: atsauksmes, rezultāti, reāli stāsti par zaudēt svaru ^

dietologi vairumā gadījumu pozitīvi reaģēt uz šo metodi, bet klātbūtnē hroniskām slimībām, ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Veiksmīgai iedarbībai pietiek ar to, ka enerģētisko sistēmu izmanto reizi gadā, bet ne biežāk, joĻaunprātīga izmantošana var izraisīt nopietnas sekas.

Izlaidi pēc hormonālas diētas tiek veikta, katru nedēļu pakāpeniski pievienojot 1 punktu katrai ēdienreizei, bet arī ceptiem pārtikas produktiem ir aizliegts ēst.

Hormonālas diētas rezultāti ir ievērojami:

• 3-4 mēnešu laikā vienmērīgi samazinās ķermeņa masa par 10-15 kg;
• Hormonālas fona stabilizācija;
• vielmaiņas normalizēšana.

atsauksmes hormona diētu novājēšanu mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Inna, 30 gadi:

«Es ieteiktu, izmantojot šo diētu mans ārsts, joPapildus hormonālas fona uzlabošanai man vajadzēja zaudēt svaru. Es gribēju sasniegt 3 mēnešus, un kopš tā laika es vairs neaudzēšu »

Jeanne, 33 gadi:

« Šī metode man ļoti palīdzēja, bet no citiem, stingrākiem, nebija jēgas.

Katrīna, 39 gadi:

"No visām iespējām es vērsos tikai ar hormonālo uzturu, jo, ja citi zaudēja svaru nedēļā, es turpināja uzlādēt svaru.Šeit es iemeta apmēram 15 kilogramus, neierobežojot sevi ar delicious ēdienu »