Diēta DAN

Diēta DAN- ir viens no visstingrākajiem diētām svara zudums līdz pat ievērojamu ķermeņa svara samazināšanos par 50 dienām.

uzturs sākas anoreksichki DAN: būtība, efektivitāte un funkcijas ^

būtība DAN uzturs ir ļoti ierobežota izmantošana kaloriju, kuru dēļ svars sāk strauji samazināties: ķermenis pārstāj saņemt nepieciešamo enerģiju uz to, un sāk sevi sadalīšana tauku šūnās.

Daudzi cilvēki brīnums, vai apjomi doties DAN diētu? Protams, ar tik cietu uzturu ne tikai samazina svaru, bet arī samazina apjomu, tāpēc visas izaudzētās plāns pēc 50 dienām var nopirkt drēbes 2 izmērus mazāks.

Plusi un mīnusi svara zudums diētas DAN

Šī metode tiek uzskatīta par ļoti grūti, un kā tās nosaukums saka. Varbūt vienīgā priekšrocība ir patiešām straujš svara zudums, bet mīnusus pie tam daudz:

• uzturs ir ļoti grūti uzturēt pilnībā, jovairumā atļauts izmantot ne vairāk kā 700 kalorijas gadījumos;
• Tas der tikai pilnīgi veseli cilvēki, un klātbūtnē jebkuras slimības, grūtniecības un zīdīšanas laikā ir stingri kontrindicēta;
• Sakarā ar pastāvīgu badu var attīstīties kuņģa un zarnu trakta slimībām.

Cik daudz jūs varat zaudēt diētu DAN

Visas svara samazināšanas process notiek dažādos veidos, un vairāk kilogramu - vieglāk ir atbrīvoties no tiem. Kopumā, par vienu dienu atstājot apmēram 800 g, bet šis skaitlis var mainīties no 500 g uz 1 kg.

galvenais nosacījums ir stingra diēta kaloriju ierobežojums, kas ir atļauts ēst jebkāda veida pārtiku, bet kaloriju saturs nedrīkst būt lielāks, nekā norādīts noteiktā dienā.

Diēta anoreksichki jauniesaucamais novājēšanu: sīki ēdienkarte, noteikumi, receptes ^

Diēta DAN: izstrādāta lietošanas

Lai ātri zaudēt svaru un izturēt visus 50 dienas, kas nepieciešami, lai izpildītu ar dažiem noteikumiem:

• katru dienu dzert vismaz 1,5 litru attīrītā ūdens;
• skaitīt kalorijas un nepārsniegtu pieļaujama;
• produkts īpaša diena sadalīta vairākās daļās;
• ieteicams diētas veikt prombūtni no izmantošanas, kā arī nepieciešamību veikt papildu vitamīnus un minerālvielas.

Diēta DAN: ēdienkarte 50 dienām

Zemāk ir diēta, kas jāievēro:

• 1. diena: mēs patērējam ne vairāk kā 500 kcal;
• 2. diena: brokastis, tad dzeriet tikai ūdeni;3. diena: mēs ēdam 600 Kcal;
• 4. diena: organizē izkraušanu vienā produktā;5. diena: dzeramais piens;6. un 7. diena: izkraušana;
• 8. un 9. diena: šokolādes ēšana( katrs 100 grami);10. diena: mēs ēdam 700 Kcal;11. diena: izkraušana;
• 12. diena: no rīta mēs ēdam 50 g biezpiena, citām ēdienreizēm mēs dzeram 200 g kefīras( 1%);
• 13. un 14. diena: izmantojiet tikai pienu;15. diena: mēs ēdam biezpienu un jogurtu;
• 16. un 17. diena: atkārtojiet 8. un 9. dienā;18. diena: mēs ēdam 700 kcal;
• 19. diena: mēs dzeram kokteili ar jogurtu un citronu;
• 20. diena: mēs ēdam tikai 100 g rūgta šokolādi;
• 21. diena: viss ir kā izvēlnē 5 dienas;22. diena: veiciet izkraušanu;23. diena: ēdot ēdienu 600 kcal;
• 24. diena: 100 g šokolādes;25. diena: izkraušana uz kefīra;26. diena: mēs ēdam ar 550 kcal;27. diena: mēs dzeram pienu;
• 28. un 29. diena: ne vairāk kā 50 g šokolādes;
• 30. diena: tikai mēs dzeram kefīru, kompotu bez cukura vai ūdens;
• 32. diena: atkārtojiet 27. gada uzturu;
• 33. diena: no rīta līdz vakaram mēs ēdam biezpienu un tauku kefīru;
• 34. un 35. diena: izmantojiet tikai tvaicētu griķi;36. diena: šokolāde( 100 g);37. diena: izkraušana;
• 38., 39. un 40. diena: tikai mēs dzeram, mēs ēdam;
• 41., 42. un 43. diena: ēst sautētas dārzeņus;44. un 45. diena: augļi;46. ​​un 47. diena: šokolāde;48., 49. un 50. diena: izkraušana.

Kuriem produktiem ir atļauts izkraut:

• Cūka( ne vairāk kā 70 g);
• 1,5 litri 1% kefīra;
• Ne vairāk kā 1 kg citrusu( vēlams greipfrūtu);
• Ne vairāk kā 9 ābolu;
• 1-1,5 litri piena;
• Vārītas vistas krūtiņa( 500 g);
• Dabīgās sulas( 1 l);
• Ne vairāk kā 1 kg zaļo dārzeņu;
• Ogas( līdz 800 g);
• Piens ar zemu tauku saturu( 1 l);
• Zaļā tēja ar medu( 1 tējk.).

Diēta DAN: receptes

Recipe molokocha

• Vāra 0,5 litrus piena, uzdzēri tajā 1 tējk.zaļā tēja;
• Mēs uzstājam uz ceturtdaļas stundas, filtrē un dzer.

Diētiskās grila recepte

• Naktī tvaicē divas glāzes verdoša ūdens 1 glāze graudu, pārklāj ar vāku;
• Mēs to atstājam līdz rītam.

recepte sautētiem dārzeņiem

• Sīpoli, sīpoli, cukini un tomāti;
• Rīvējiet burkānus, sautējiet zaļumus;
• Ielieciet ūdeni pannā uz leju, uzvāriet;
• Ielieciet visus dārzeņus, uzlejiet ar zemu siltumu apmēram 40 minūtes.

Diet DAN: atsauksmes, rezultāti, stāstījumi par svara zudumu ^

. Spriežot pēc ārstu ieteikumiem par diētu svara zuduma DAN, šī metode nav droša un prasa lielu gribasspēku. Bieži vien pēc viņas vēdera problēmām sākas problēmas, tādēļ tie, kas neapstāsies tik stingru ēdienkarti, nav ieteicams to lietot vairāk kā reizi gadā.Lai saglabātu svaru nākotnē, pietiek periodiski izkraut dienas un neēd taukus ēdienus. Tā rezultātā, DAN

uzturs var ievērojami samazināts svars - līdz 40 kg, par visu periodu. Tie, kas nevar izturēt 50 dienas, arī saņem labu svara zudumu, taču šis skaitlis būs ievērojami zemāks.

Ir svarīgi sekot izejas noteikumiem pēc anoreksijas iesācēja uztura:

• Neēdiet gaļu un zivis pirmajā nedēļā pēc izlaišanas: šajā laikā ir atļauts ēst tikai piena produktus;
• Sākot no 3 dienām, jūs varat palielināt barības daudzumu, ko ēdat, par 100 Kcal dienā.

Atsauksmes par DAN diētu no mūsu lasītājiem:

Anna, 29 gadi:

"Esmu nostrādājis tieši 20 dienas, jo vairāk man nepietiek.Šajā laikā es izdevu zaudēt apmēram 12 kg, tāpēc ka nav jēgas ierobežot sevi tālāk, jomans svars tagad ir normāls. "

Alice, 33 gadus vecs:

" Es turpināju visas 50 dienas, lai gan man maksāja milzīgas pūles.Ēdienkarte runā pats par sevi, un šī diēta izturēt ļoti grūti, bet manā gadījumā, jo dēļ zaudēto 25 kg vērts »

Natālija, 35 gadi:

« Pirmajā dienā es ēdu kaut ko, pat grilētu gaļu, bet tad tas bija grūtāk, jo īpaši badošanās dienās. Tomēr es izdzīvoju visas 50 dienas, lai arī ar grūtībām, bet es pazaudēju 28 kg "