Krāsu diēta - zaudēt svaru pēc krāsu koda

krāsu diētu tika izstrādāta ne tik sen,apmēram pirms pieciem gadiem. Bet šajā laikā tai izdevās iegūt diezgan plašu popularitāti ne tikai starp parastiem lietotājiem, bet arī daudzu slavenību vidū.Pieprasījums pēc šīs uztura sistēmas izskaidrojams ar tā sāta sajūtu un nepieciešamību aprēķināt kaloriju tās ilguma laikā.

būtība un iezīmes spēku krāsu kodu ^

ka krāsa var ietekmēt garīgo un emocionālo stāvokli, jau sen ir zināms. Pamatojoties uz šīm zināšanām, tika izstrādāts pat šāds virziens psiholoģijā kā krāsu terapija.

Krāsu uztveres psiholoģija tiek aktīvi izmantota interjera projektēšanā.Un vēlāk amerikāņu dietologi izstrādāja īpašu diētu, kas balstīta uz dažu krāsu produktu efektīvu izmantošanu.

pigmentēti vielas, kuras ir atbildīgas par pārtikas krāsvielas, ir dažādus efektus un pārmaiņus produktus pareizi, jūs varat palaist aktīvs svara samazināšanas mehānismu. Ar dažādu krāsu palīdzību regulē ēstgribu un pat ēdiena garšu.

Augu produktu krāsošana nodrošina tā dēvēto fitonitrūtu - dabiskās krāsvielas. Tie ne tikai nosaka floras bioloģiskā pārstāvja krāsu, bet arī rada terapeitisku un preventīvu iedarbību uz ķermeni.

Visi phytonutrients var iedalīt "silts" un "aukstā»:

• pirmajā( tās ietver toņos dzeltenā un sarkanā), lai stimulētu un silts.
• Otrais, piemēram, zils, tirkīzs, violets, veicina dzesēšanu un nomierina.
• Zaļie toņi veicina harmoniju un līdzsvaru.

Tādējādi, krāsa diēta ir diezgan spējīgs nodot dažus enerģijas viļņus uz visiem iekšējiem orgāniem un ķermeni veselīgu, ko barošanai.Šīs pārtikas sistēmas pamatā ir mono-diētas princips. Dažās nedēļas dienās jums jālieto stingri noteiktas krāsas izstrādājumi. Citu krāsu skalas produktu komplektu pieņemšana nav pieļaujama, jo to sajaukšana sāk sajaukt ķermeni.

Labāku pārtikas stāvokli palīdz arī atslābuma stāvoklis, kas nodrošina krāsu vienveidību. Visi šie faktori izraisa papildu mārciņu izgāšanu un visas ķermeņa atjaunošanos. Nav ierobežojumu attiecībā uz porciju daudzumu, un devu var veikt saskaņā ar savām vēlmēm.

Ievērojot krāsu diēta jāievēro arī dažus pamatnoteikumus:

• krāsa galda piederumi ir arī ļoti svarīgi, tāpēc, ja iespējams, ir ieteicams uzņemt plāksnes ar līdzīgu krāsu paleti atļauts šajā dienā produktiem;
• gan šo diētu programmu un neuzliek stingrās diētas ierobežojumi, bet izvairīties no ēšanas vienkāršos ogļhidrātus, taukskābju, cepta, ātrās uzkodas, saldumus un alkoholu;
• pārtikas krāsviela būtu dabiski, jo krāsošana ir darīts zināms klātbūtnē augļu vai dārzeņu konkrētu grupu vitamīnu un minerālvielu. Tātad, baltā šokolāde vai sarkanā marmelāde jūsu pozitīvās ietekmes skaitī, diemžēl, nebūs;
• dienā vajadzētu būt 4- 5 ēdienreizēm( vienmēr ar brokastīm), pēdējā ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas. Līdz dienas beigām katrai nākamajai ēdienreizei vajadzētu būt vieglākai;
• visa pārtika tiek tvaicēta vai vārīta;
• pārtikai nevajadzētu pievērst uzmanību faktoriem - grāmatām vai TV;
• paātrinās ķermeņa masas zaudēšanas procesu.

liels plus diētu, kas balstīta uz krāsu kodu ir tas, ka, ja nav medicīnisku kontrindikāciju, jūs varat stick ar uz ilgu laiku. Tas nav ieteicams pieturēties pie šo diētu cilvēkiem ar slimību kuņģa - zarnu traktā, hronisku aknu slimību vai nieru slimības un pārtikas alerģijām par atsevišķiem komponentiem uztura programmu.

Krāsa Diēta: receptes un ēdienkartes 7 dienām ^

Krāsa Menu diēta uz nedēļu būs šāds.

"Balta" pirmdiena

Šī diena ir veltīta sniega balta, uzlādē organismu ar enerģiju un palīdz attīrīt plaušas un resno zarnu. Baltā krāsa ir ļoti noderīga arī depresijai.

• atļauts ēst rīsus, pienu un visi piena produkti, banāni, siers, vistas, biezpienu, olu baltums, baltās pupiņas, kāposti vai ziedkāposti, baltās zivis, makaroni no cietajiem kviešiem, balta bumbieris. Bet kartupeļus labāk izslēgt.
• dzēriens var būt negāzēto minerālūdeni vai baltā tēja - dzēriens, kas satur maksimālo skaitu ārstnieciskas īpašības. Labi pelnījis popularitāte diētu ir tējas, piemēram, Pai Mu Tan( vai White Peonija) un Bai Hao Inchzhen( Silver Needle).
• Ir vērts atzīmēt, ka lielākā daļa balto pārtikas produkti satur daudz ogļhidrātu, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no pārēšanās.

«Red» otrdiena

pārtika ka krāsa stimulē asinsriti un uzlabo muskuļu tonusu, kas veicina intensīvu zudumu kaloriju.Ļoti bagāta sarkanā ēdiena antioksidanti, tas palielina imunitāti. Sarkana krāsa stimulē seksuālo sfēru, samazina stresa apstākļus.

• Turklāt, otrdiena ir visvairāk garšīgi pēcpusdienā, jo tas ir liels saraksts ar atļautajām pārtikas grupas: gaļa, tomāti, zaļās pupiņas, sarkano papriku, bietes, dzērvenes, sarkanās vīnogas, sarkanajiem ikriem, sarkano ogu, sarkanvīna, granātābolu, āboliem.
• dzēriens var būt tikai tīru ūdeni, dzērveņu sulu vai tēju Hibiscus( un citus dzērienus papildināta ar hibiska) - lielisks līdzeklis atvadīšanās ar "slikto" holesterīnu, un novēršanu aknu veselību.

«zaļais» trešdiena

Tā ir krāsa relaksācijas un miers. Turklāt, zaļā pārtika veicina saglabāšanu hormonālo līdzsvaru un attīra organismu no toksīniem.

• atļauts ēst: lapu dārzeņi, visi kāposti, kivi, zaļa ābola, piparmētras, gurķi, zaļie zirnīši, zaļo papriku veidiem, zaļās pākšu pupiņas.
• dzert ūdeni, dzert piparmētru vai zaļo tēju - avots jaunību un veselību.
• Ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, tas nav nepieciešams iesaistīties kāpostu.

«oranžā» ceturtdiena

diena varavīksnes noskaņojumu.Šī krāsa paaugstina garastāvokli un novērš saaukstēšanās attīstību.

• Ēdienkartē var iekļaut mango, apelsīni, melones, aprikozes, ķirbji, persikus, burkāni, medus, smiltsērkšķu, lašu zivis. Orange produkti veicina apetītes palielināšanos, bet var būt nekādu ierobežojumu - tie nav pretrunā ar zaudēt svaru.
• apelsīnu nokrāsas arī uzlabot radošumu, uzlabo garīgo un fizisko attīstību. Viņi dod optimismu un komunikabilitāte.

«Purple» piektdiena

diētu, kas dienā, veicina vielmaiņu palēnina, turklāt, tā ir bagāta ar antioksidantiem. Purple ēdiens ir labs asinsriti un bezmiegs, jo labi nomierina nervu sistēmu.

• Jūs varat ēst: baklažāni, upenes, mellenes, melnās vīnogas, plūmes, kazenes, mellenes. Dzeramais atļauta melleņu tēju vai kompotu ar plūmēm.

«Yellow" Saturday

Maksas ķermeņa enerģija stimulē smadzenes, kuņģa un zarnu trakta, aknu, liesas, aizkuņģa dziedzera. Yellow pārtikas produkti ir arī pacelt garastāvokli un novērst uzmanību no domāt par pārtiku.

• var ēst aprikozes, ananāsi, persiki, kukurūzas, cukini, dzeltenā paprika, cukini, olu dzeltenums( ne vairāk kā divas), dzeltena āboli, siers, medus un citronu.
• dzert ūdeni ar medu vai dzeltenu tējas tuvu, tās ārstnieciskās īpašības uz zaļu.

«bezkrāsains» svētdiena

• badošanās dienu.Šajā dienā, ne ēst neko, tikai dzert minerālūdeni bez gāzes. Ja ir grūti izturēt, jūs varat iegādāties siera sūkalas.

Ja vēlaties, pēc akvazrazgruzki varat atkārtot diētu. Jūs varat savlaicīgi mainīt dienu krāsu. Turklāt krāsu dižam ir cita oriģināla pieeja, kas nav pretrunā pirmajai. Sakarā ar to, ka dažādām krāsām ir atšķirīgs efekts uz ķermeni, jūs varat ēst dažus krāsas dažādos laika periodos. Piemēram, zaļie un dzeltenie ēdieni vislabāk tiek patērēti no rīta, pēcpusdienā - oranžā un sarkanā krāsā, violeta vakarā.
Vēl priekšrocības šīs enerģijas sistēmas ir tā, ka ēdiena gatavošanas receptes krāsu uzturs var formulēt patstāvīgi, pamatojoties uz virkni specifisku krāsu produktiem. Plašs salātus var tikt mainīts līdz bezgalībai, tad otrā krāsu ēdieni būs top jūsu kulinārijas mākslu, un deserts var izbarot maisījumu ogu un augļu gabaliņiem.

rezultātus ārstu ieteikumus un pārskatus par zaudētā svara ^

krāsa diēta izvēlnes ir diezgan līdzsvarota, un tāpēc ir iespējams novērot līdz 6 nedēļas pēc kārtas.14 dienas pēc šāda diēta jūs varat izmest 5 - 6 kg. Iespējams, ka šāda efektivitāte kādam šķiet pietiekami maza, bet rezultāts pēc svara zaudēšanas būs ļoti noturīgs.

The krāsu diētu slavenības, piemēram, Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar veiksmīgi izmantots. Par to arī aktīvi deģenerēja Kristina Aguilera un Anna Khilkeviča.Šajā ēdienu sistēmā pietūkums gandrīz nav nepieciešams, un ierobežojumu saraksts ir neliels. Turklāt, kad tas tiek novērots, jūs varat labi notīrīt un uzlabot savu ķermeni.

Dietologi iesaka lietot pamīšus divu nedēļu diētu krāsu kodu divām nedēļām normāli diētu. Ja vēlaties panākt lielākus rezultātus, pēc divu nedēļu ilgas krāsas diētas, jūs varat doties uz septiņu dienu svara zuduma programmu ar zemu tauku saturu kefīru un sulām.
skatīt informatīvo videoklipu par unikālajām īpašībām zaļās pupiņas - reālu mierinājums zarnās un lielisks veids, kā zaudēt svaru: