Plūmju diēta

Parmīļotājiem sulīgi un veselīgi augļu plūmju diētu būs labākais risinājums svara zudums, kā arī plūmes apmierināt izsalkumu, un veicināt strauju attīrīšanos ķermeņa.

novājēšanu plūmju diēta: ir plusi un mīnusi ^

slimming būtība izmantojot izlietne ir fakts, ka personai ir ēst augstu kaloriju pārtiku, nevis trekno noderīgas augļus.

Ar strauju enerģijas ieplūdes organismā sāk pašizpletes enerģiju iznīcina tauku šūnas. Jāatzīmē, ka kaloriju diēta uz plūmēm reti vairāk nekā 1200 kcal dienā, jo 100 g augļu ietverta tikai 42 kcal.

Tiem, kurus interesē, vai uz apjomiem plūmju diētu, ir svarīgi zināt savas darbības princips iet: sašķeļot taukus, bet arī veicina samazināšanu vidukļa un gurniem, tāpēc zaudēt svaru, izmantojot šo metodi pieļauj graciozs skaitlis.

Priekšrocības plūme diētu ķermeņa:

• milzīgu labumu formā zarnu tīrīšanas, uzlabojot vielmaiņu, palēnina novecošanās procesu, novērst sirds un asinsvadu slimības un toksīnu izvadīšanu;
• Ātrs rezultāts.

ir diētas uz izlietnes un trūkumi:

• Vairumā gadījumu, veikt smago diētu dēļ nesabalansētu izvēlnes;
• Plum paņēmiens ir kontrindicēts slimības, kuņģa-zarnu trakta, diabēts, reimatisms, podagra, kā arī laikā grūtniecības un laktācijas.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz plūmju diētu veselīga svara zudums

ātrumu vispār dažāda, un vairāk kilogramu -, kas pārvalda zaudēt svaru ātrāk. Vidēji katru dienu piegādes plūmes svara samazinājums par aptuveni 1 kg, un šis skaitlis tiek uzskatīts par labāko un drošākais.

atļauto produktu sarakstā ir atkarīga no izvēlnes, taču vairumā gadījumu tās tikai ar nosacījumu izmantošanu drenāžas, ūdens, zaļā tēja, augļi un dārzeņi.

ir stingri aizliegts ēst jebkuru trekna un cepta pārtika, tā, lai samazinātu efektivitāti svara zaudēšanas diētu plūmju.

Diēta plūmju novājēšanu mājās: izvēlnes, noteikumi, receptes ^

diētas noteikumi plūme diētu:

• nejustos pārāk bieži izsalkuma lēkmes, un tajā pašā laikā un ātri izvada liekošķidrums ir jāpalielina patērēto ūdeni - 1,5 litrus dienā vai vairāk;
• Tā izvēlnes ir diezgan kalsns un vienmuļa, viss iekļauts produktos, ir nepieciešams sadalīt 5-7 porcijās un ēd dienas laikā;
• Lietojot monodiets ny fiziskā aktivitāte ir aizliegta.

Plūmju monodiet

ilgums uzturā nedrīkst pārsniegt trīs dienas, kuru laikā ir nepieciešams izmantot šādus produktus:

• plūmes( 1 kg);
• attīrīts ūdens;
• Zaļā tēja.

iztukšošanas dienu plūmes

Šī versija ir saīsināts kopija iepriekšējā, izņemot dažas izmaiņas:

• noņemta no izvēlnes, zaļā tēja;
• Mēs atstājam vienīgi izlietni un ūdeni vienā un tajā pašā tilpumā.

Plūmju uzturs 2 dienām:

izvēlni Vēl izkraušanas divu dienu kā izskatās šādi:

• brokastot 100 gramus biezpiena, daļu plūmju un zaļā tēja;
• Mēs pusdienām ēdam augļus;
• Pusdienas salāti no dārzeņiem, tasi plūmēm;
• Uzkodu plūmes;
• Mēs ēdam 100 g vārītas gaļas un plūmes.

Diēta plūmju sula

Zaudēt svaru ar palīdzību plūmju sulas var nodarboties bez būtiski nemainot diētu, vadoties pēc šiem noteikumiem:

• Izvēlnē nedrīkst ietvert ceptu, saldu un taukainu pārtiku;
• Katru reizi pusstundu pirms ēšanas dzer 200 g sulas ar celulozi.

Augļu diēta plūmēm un āboliem

iegūtu pilnīgu toksīnu izvadīšanai no ķermeņa 3 dienas, ieteicams izmantot šādu izvēlni:

• katru dienu apēst 800 gramus zaļo ābolu šķirnēm, un to pašu izlietne;
• Dzert līdz 1 l ar zemu tauku saturu kefīru.

Diēta plūmes un jogurtu

Jūs varat arī izmantot šo metodi, lai ar vienu dienu tīrīt:

• patērē 1 kg plūmes;
• Dzērieni līdz 1,5 litriem kefīra( 1%).

Plūmju uzturs Larisa Dolina

Atkarībā mērķi dziedātāja ēd labi:

• Ja jūs vēlaties zaudēt svaru strauji, tad mēs ēdam 1 kg plūmju dienā 5 dienas, citi pārtikas produkti nevar pieņemt;
• Ja jums nav spēka, lai izturētu mono-diētu, jūs ēdat no rīta 200 grami vairākus mēnešus plūmēm.

Receptes plūmju diēta

plūmju salātu recepti:

• sasmalcina 300g plūmes, nedaudz vārītas vistas un salātiem;
• sajauciet, pievienojiet nedaudz sāls un melnie pipari, sajauciet ar citronu sulu.

plūmju zupa recepte:

• Ielej pannā ūdeni, pievieno cukuru, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, kanēli un izplatījās mazgātas un nomizoti bez kauliņiem plūmes;
• atšķaidīt ar vēsu nelielu ūdens cietes, 5 minūtes, līdz pagatavotu pievienot to uz šķīvja;
• Atdzēsim zupu, pirms pievienojat to galdam, pievienojiet drupatas.

recepte dārzeņu salāti:

• grind pipari, gurķi un zaļumi, berzēt neapstrādātu burkānus, pievieno sasmalcinātu vārītu olu;
• Visu sajauciet, sāli un ielejiet ar olīveļļu.

efektīva plūmju diēta: atsauksmes par ārstiem, tad rezultāti novājēt ^

šāds radikāls svara zudums metode ir droša tikai tad, ja jums nav prakse, ka vairāk nekā nedēļu. Saskaņā ar ārstu, ļaunprātīga stingra diētas bieži noved pie saasināšanos kuņģa un zarnu trakta slimību, tāpēc viņi nevar izmantot vairāk kā trīs reizes gadā.Pastāv arī alternatīva iespēja - katru nedēļu izkraut dienu.

rezultātā diētu par plūmēm ātrai svara zudums nav tik vienkārši ielieciet lai to formu, bet arī lai normalizētu vielmaiņu un uzlabo iekšējo orgānu darbību.

pareizs izejas pēc plūmju diēta sastāv no diviem posmiem:

• pirmajā nedēļā pakāpeniski ieviest augļus un dārzeņus;
• Sākot no septītās dienas, mēs pievienojam gaļu un zivis ar zemu tauku saturu.

atsauksmes plūmju diētu novājēšanu mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Zhanna, 30 gadi:

«es mēdzu darīt novadīšanas kanalizācijā, ieguvums viņi ir ļoti labi apmierināt izsalkumu.1 diena zaudēt aptuveni 700 g, un tomēr es neredzu labāku iespēju sev »

Galina, 33 gadi:

« Man izdevās mest 5 kilogramus nedēļā tikai uz plūmju diētu. Protams, ir grūti uzturēt tik daudz sarežģītu diētu, bet spogulī stimulēja manu gribasspēku, un galu galā es nejutos izsalcis ceturtajā dienā »

Marina, 39 gadi:

« Es novilka uz notekas no aptuveni 3 kg,tas pats dienu skaits, un es gribu teikt, ka tas nav tik grūti jau bez bagātīgas pārtikas. Tagad man ir pietiekami daudz uztura, lai nebūtu svara un paliktu lieliskā formā "