Eļļošanas diēta

Vieglākais veids, kā zaudēt svaru - izmantot greyzing-diētu, jo tas irtas tiek nodots diezgan viegli, arī viegli ļauj jums atbrīvoties no liekā svara un ir vismaz kontrindikācijām.

Diēta greyzing: būtība un īpatnības ^

greyzing barošanas sistēma - paņēmiens, kas nāca no Japānas uz citām valstīm, un ir ļoti populāri starp daudziem zvaigznēm. Tās būtība ir sadalīt maltītes, kuras ēst ik pēc 2 stundām ir nepieciešams.

Nedomāju, ka tā būs pilna ēdieni - viss nav tik: tā ir pieņemts ēst mazās porcijās 100-150 g

Tādējādi pamatnoteikums diētu - ēd 6 reizes dienā.Šīs metodes efektivitāte ir pierādīta uz ilgu laiku, jo, kad jūs saņemat nelielu daudzumu mazkaloriju pārtikas organismā ražo enerģiju no esošajiem tauku krokas, kas galu galā noved pie svara zudums.

Greyzing diēta: plusi un mīnusi

Tagad Slimming sistēma greyzing ir liels atbalstītāju skaitu, un to var izskaidrot ar vairāku iemeslu dēļ:

• Tas ir pieejams visiem un viegli pārvadāt, neliekot pastāvīgi jūtaties izsalcis, jopie saņemšanas pārtikas ik pēc 2 stundām Tas brīdis ir pilnīgi likvidētas;
• Sakarā ar augstu efektivitāti, ir iespējams zaudēt ievērojamu daļu no liekā svara diezgan ātri;
• Šis ēdiens palīdz aktivizēt vielmaiņu un uzlabo gremošanu, kā arī pozitīva ietekme uz stāvokli matiem un ādu.

greyzing trūkums uzturā tikai vienu: tas ir neiespējami īsā laikā zaudēt svaru par 5-7 kg, kā tas notiek ar citām metodēm, bet tā nodrošina noturīgus rezultātus, nerakstot kilogramiem, atgriežoties ar parasto diētu.

Cik daudz jūs varat zaudēt par diētu greyzing

Šis jautājums traucējošu katru sievieti, kas nolēma izmantot, lietojot šādu elektroenerģijas apgādes sistēmu, bet neuztraucieties: tikai 2 nedēļas, jūs varat izņemt līdz 5 kg, bez sajūta diskomfortu un bez piedzīvo gnawing badu.

Lai sasniegtu labus rezultātus, ir ieteicams izmantot šādus produktus:

• nosmelt pienu, jogurtu un biezpienu;
• Cietie sieri;
• Liesas zivis;
• Zema tauku satura gaļa;
• zaļumi un dārzeņi;
• ogas un augļi;
• Kashi.

izņēmumi, uz kuriem attiecas jebkuras taukvielas ēdienu, gaļas, konditorejas izstrādājumi un saldumi, kāTie ir ne tikai veicina svara pieaugumu, bet arī negatīvi ietekmē veselību.

Diēta greyzing: noteikumi un izvēlnes ^

Diēta greyzing: novājēšanu noteikumi

iegūtu vislabāko efektu, jums ir jāievēro šādi noteikumi:

• Ēšana būtu lēni, košļājamā pārtikas pamatīgi: tas nodrošina bagātīgu un ļauj jums baudīt ēsttrauku pilnībā.Atmosfēra ir mierīga, jebkurš steiga vai diskomfortu telpā nav atļauts;
• intervāli starp ēdienreizēm nedrīkst būt vairāk kā 3 stundas: šis princips tiek uzskatīts vissvarīgākais no visiem;
• dienas, ļāva "ēd" ne vairāk kā 1800 kaloriju laikā: 400 kalorijas brokastīs, pusdienās un vakariņās, un 200 kalorijas - pusdienas, launags un pirms gulētiešanas. Lai saskaitītu kalorijas, var izmantot speciālu tabulu;
• to ēdienkarte, ir vēlams, lai plānot uz priekšu, lai izvairītos no kārdinājuma ēst aizliegto ēdienu;
• Pārtikas jāsagatavo vārot vai tvaicējot. Jūs nevarat cepties.jo šie produkti satur kaitīgas vielas, turklāt, tas ir ļoti daudz kaloriju. Gatavojot salātus vēlams izmantot olīveļļu, vai aizpildīt tos nosmelt nesaldināts jogurts;
• daudzveidīga ēdienkarte - panākumu atslēga: neēd katru dienu vienu un to pašu ēdienu, pretējā gadījumā izredzes neveiksmes.

Greyzing Diēta: izvēlne nedēļas

Lai pareizi plānot savu diētu, jums vajadzētu izmantot priekšzīmīgu izvēlni:

• pusdienas 100 gramus graudaugu no veseliem graudiem, pievienojot 1 ēdamkarote.lzema tauku satura jogurts, dzert tēju;
• Pusdienām ēdam nedaudz riekstu un pāris augļu;
• pusdienas 200 ml dārzeņu zupas;
• Mēs uzkodu daļu no beztauku biezpiena 150 g;
• Vakariņas ar vārītiem garnelēm( 150) un 100 gramus salātu no neapstrādātiem dārzeņiem.

Greyzing Diēta: rezultāti un atsauksmes ^

Saskaņā ar dietologiem, pārtikas Japānas tehniku, ir ļoti labi ietekmē ne tikai skaitlis, bet arī veselību, tas nav brīnums, ka iedzīvotāju skaits valstī ir slavena ar savu ilgmūžību. Turklāt greyzing diētu vienmēr var uzturēt sevi formā un ne svarā, ja jūs to izmantot ilgu laiku, tikai nedaudz lielāku kaloriju patēriņu.

Pateicoties svara samazināšanai barošanas sistēmā, var panākt šādus rezultātus:

• Svars samazinājums 10 kg mēnesī;
• Labklājība;
• Uzlabots gremošana.

Greyzing diēta: atgriezeniskās mūsu lasītājiem

Irina, 28 gadi:

«greyzing gūtu labumu no procedūras, un nevēlējās: kilogrami sāka" lidot "diezgan ātri, nav pat gaidīt šādu efektu! Mēnesi kicked off par 8 kg, kas ir labs rādītājs par mani, jo, cik drīz vien bija iespējams zaudēt kādu laiku tikai 3-4 kilogramus »

Lyudmila, 34 gadi:

« Es pazaudēju to greyzing-diētu, un tagad es varu vienkārši ieteiktu tovisi! Protams, sākumā ir grūti rekonstruēt diētu ieraduma, un bads joprojām reizēm paceļas, bet tikai nedēļu viss normāli un justies ievērojamu atvieglojumu, ne tikai attiecībā uz ķermeņa svaru, bet arī attiecībā uz labklājības »

Zhanna, 38 gadi:

«Ilgu laiku cīnījās ar lieko svaru, tomēr nezināja par uztura ieziest. Pateicoties viņai, es ātri nokritu apmēram 11 kg - apmēram mēnesi. Es zinu, ka ir rezultāti, un labāk, bet man nebija izsmēlis sevi savvaļas ar badu un ierobežot savu diētu pārāk daudz, jo noteikumi šīs procedūras, lai man ir ļoti vienkāršs un diezgan izdevīgi. "