Cieta diēta svara zudumam

Toughuzturs - ir visbiežāk sastopamā metode, svara zudums sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru īsā laikā.

stingra diēta svara zudums: funkcijas, plusi un mīnusi ^

būtība cieto efektīvām diētām ir samazināt svaru un apjomu ķermeņa dažu dienu laikā.

Šis rezultāts ir sasniegts, jo trūkst vai ierobežotu skaitu ienākošo tauku un ogļhidrātu, tāpēc organisms sāk ražot self-šķelšana esošos tauku nogulsnējumus.

Hard diēta: ieguvumu un kaitējumu

Cieta uzturs ir kaitīgi, jo viņu uzturs ir nelīdzsvarota un tādēļ organisms nesaņem nepieciešamo materiālu viņam pareizajā daudzumā.Ar ilgstošu lietošanu smagu svara zaudēšanas metodes var parādīties gastrīts, kuņģa čūlu, nieru slimības, bet tikai pēc 2-3 dienām izvadīšanas no ļoti izdevīgi:

• attīra zarnas;
• Uzlabo vielmaiņu;
• vielmaiņa ir aktivizēta.

Ir arī daudz ilgtermiņa diēta, kas paredzētas 2 nedēļas, bet tie parasti ietver vairākus produktus, tādēļ nerada nekādu kaitējumu ķermeņa.

visstingrākā uzturs ir viens, kurā tas ir nepieciešams, lai dažas dienas, lai izmantotu vienu un to pašu produktu: jogurtu, gurķi, augļu vai dārzeņu. Tās var ēst īsu laiku, un tad vēl doties atpakaļ uz parasto diētu.

bieži palīdz, un stingra diēta alerģijas: tas ļauj atbrīvoties no alerģijas simptomi, samazina pietūkumu un uzlabo cilvēka veselību.

Ņemot sekas stingru diētu, jums ir jābūt atturīga izvēloties izvēlni un nelietojiet to, ja ir kontrindikācijas:

• slimības, kuņģa-zarnu trakta;
• Grūtniecība un barošana ar krūti;
• hipertensija.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz

stingru diētu uz stingrāko diētu dienā iet līdz 1,5 kg liekā svara - šis skaitlis tiek uzskatīts par drošu, bet izmantot stingru diētu ilgāk par divām nedēļām aizliegta.

stingras diētas un ātru svara zaudēšanas izvēlnes, noteikumiem, tautas receptes ^

svarīgākajiem noteikumiem par veiksmīgu svara zudums uz cietas diētu:

• Katru dienu jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens - vismaz 1,5 litri;
• nedrīkst lietot uzturā taukainu, saldu, ceptu, marinētu, kūpinātu pārtiku;
• atteikties sportu, jo organisms šajā laikā var tikt vājināta.

stingra diēta 3 dienas

Trīs dienu, ēdot tikai vienu piedāvāto auzu un jogurtu:

• rīta brūvēt 1 tasi auzu ūdenī, nepievieno neko. Dienas laikā ēdam vārītu biezpienu;Mēs dzert
• 1L jogurts( 1%).

stingra diēta 7 dienām

efektīvai svara zudums - 7 kg nedēļā - ieteicams izmantot šo izvēlni:

• pirmā diena: dzert 0,5 litru zemu tauku kefirchik, ēd 1 vārīts kartupelis;
• Otrā diena: 2 glāzes jogurta dzēriens, ēst gaļu, 300 g;
• Trešā diena: ēst ābolus, viss arī dzert 1 litrs kefīra;
• Ceturtā diena: ēst krējumsieru( 100 g) un jogurtu tādā pašā apjomā kā iepriekš;
• Day pieci: mēs ēst aprikožu( 100 g), 1 l dzeramā jogurta;
• sestā diena: ēst krēmu( 100 g), dzeramais jogurts;
• diena Seven: trīs dzer 2 tases jogurtu.

Stingra diēta: iknedēļas 10 kg

ne mazāk stingras diētas, kas palīdz samazināt svaru līdz 10 kg:

• 1. diena: tikai ūdens( 1,5 litri);
• 2. diena: dzēriens noņem pienu( 1 litrs);
• 3. diena: atkārtot pirmo dienu;
• 4. diena: mēs ēdam salātus no dārzeņiem, kas nesatur cieti;
• 5. diena: atkārtojiet otro izvēlni;
• 6. diena: ēst vārītu olu, dzert glāzi dārzeņu buljona pusdienās, ēst 100 gramu vārītu vistu un vakariņām - ābola;
• 7. diena: mēs dzeram 0,5 litrus taukainas kefīras un piena, mēs ēdam 200 g biezpiena.

stingra diēta uz 2 nedēļām

visstingrākais diēta iespēja bija, ka 14 dienu laikā atļauts ēst tikai rīsu biezputru, vārīti ūdenī, bez piedevām, kā arī dzert šķidruma:

• Minerālūdens bez gāzes;
• Zaļā vai melnā tēja ar citronu un medu;
• Kafija bez pamata bez cukura. Cieta

dzeršana

uzturs Par nedēļu izmantot tikai likvīdos diētām var samazināt svaru 7-8 kg:

• Otrdiena: 1,5-2 l dzēriens ar zemu tauku jogurts( 1%);
• otrdiena: dārzeņu vai gaļas buljona;
• Medium: dabīgas sulas, kas atšķaidītas ar filtrētu ūdeni( 2 litri);
• ceturtdiena: dažāda veida tēja;
• piektdiena: Kissel bez cukura;
• Sestdiena: auzu pārslu;
• svētdiena: augļu un ogu novārījumi. Cieta

olbaltumvielu diētu

Šo iemiesojums var izmantot svara zudumu 3-4 kg:

• Pirmā diena: dzert tikai jogurtu( 2 L);
• Otrā diena: mēs ēdam 5-7 olu baltumus, dzer daudz ūdens;
• Trešajā dienā: mēs ēdam vārītu vistas gaļu( 0,5 kg).Cieta

griķi uzturs

Slimming 5-6 kg nedēļā jābaro katru dienu šādi:

• Naktī ieliet 200 g griķu 0,5 l verdoša ūdens;
• Nākamajā dienā mēs to ēdam, atšķaidot ar kefīru( 1%).

stingra diēta uz kefīra

par rīkošanos dienā, jūs varat izmantot ābolu-kefīra diētu:

• Visu dienu dzert 1,5 litrus zemu tauku jogurts;
• Ēd 1 kg zaļo ābolu.

stingrs piena diēta

Alternatīvi iepriekšējais ekrāns tiek uzskatīts, ka, bet jūs varat to izmantot 2 dienas:

• pirmajā dienā ik pēc 2 stundām, lai dzert glāzi piena;
• Otro dienu mēs ieņemam pienu ar 1,5 stundu intervālu.

Apple stingra diēta

alternatīva apstrādes dienas, jūs varat izmantot šādu izvēlni:

• ēd 1,5 kg ābolu;
• Mēs patērējam 2 litrus attīrīta ūdens. Cieta

rīsu diēta

Šī diēta var ilgt no 1 līdz 3 dienām:

• diena zaparivat kauss rīsu verdošā ūdenī, pēc tam vāra 2 minūtes ūdenī.Ēšana uz 1 dienu;
• Mēs dzeram 0,5 litrus kefīra un 1 litru ūdens.

Hard gurķis uzturs

detoksicēt ķermeņa 1-2 dienas ir ļoti noderīga šajā izvēlnē:

• apēst līdz 2 kg svaigu gurķu;
• Mēs dzeram kefīru( 1 l).

stingrs veģetārietis uzturs

Lai mest līdz 5 kg nedēļā, jums ir izslēgt gaļu un zivis, un ēst uz izvēlnes, šādu piemēru:

• rīta mēs ēst ogas, dzert zaļo tēju;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu salātiem;
• Mēs uzkodu rieksti;
• Mēs vakariņām ar sautētiem dārzeņiem.

Stingra diēta ūdenī

Šī diēta tiek uzskatīta par visstingrāko:

• Par dienu mēs dzeram 2 litrus vēl ūdens;
• Kad jūtaties izsalcis, mums ir uzkodas ar ābolu.

stingra diēta, svara zudums

kuņģī samazināt kuņģa apjomu piemērota kartupeļu diētu līdz nedēļai:

• Daily ēd 1,5 kg vārītiem kartupeļiem, kas sadalīts daļās;
• Mēs dzeram tikai ūdeni, badā - glāzi kefīra( 1%).

stingra mazkaloriju diēta: atsauksmes, rezultāti, pareizais veids ^

Gandrīz visi dietologi negatīvos komentārus par cieto svara zaudēšanas metodēm, un nav ieteicams nodarboties ar viņiem vairāk nekā nedēļu, un vairāk nekā 2 reizes gadā - tas var negatīvi ietekmēt organismu. Badošanās dienas ir atļauts tērēt katru nedēļu.

Kā izkļūt no grūts diētu:

• neuzlabosies dramatiski kaloriju diētu - tas pakāpeniski jāpalielina;
• Centieties, lai izvairītos no ēšanas gardas maltītes pirmajās 2 nedēļās: kā likums, viena daļa, kam seko otra, un tāpēc, ka kg dempinga bieži atgriežas ar pretsvars;
• ir pozitīva garīgo attieksmi.

atrada stingra diēta svara zudums, var būt tikai 3:

• Svara zudums;
• Getting atbrīvoties no alerģijas;
• Cleansing ķermeni.

Ja vēlaties papildus kosmētisku efektu - tas ir nepieciešams, lai izmantotu mīkstāka un vairāk barojošu iespējas, kas stiprina matus un nagus, kā arī uzlabo ādas stāvokli.

Atsauksmes ļoti stingru diētu svara zudums mūsu regulārie lasītāji ir arī ļoti pozitīvi:

Inna, 23 gadus vecs:

«Man katru nedēļu dara izkraušanas gurķis - tas ļauj man, lai saglabātu normālu svaru un nesaņem tauku pēc ilga nedēļas diētu, pateicoties kuriem esmu atlikt8 kg »

Arina, 39 gadi:

« lai gan man nepatīk bargus metodes svara zudums, bet par sevi izvēlējās griķus: manuprāt, tas praktiski neļauj badoties, un lote labi - 6 mārciņas nedēļā »

Oksana,'34:

«Mēģināja dzertūdens visu dienu un nakti tikko atturīgi - doma, es ēst visu, kas ir ledusskapī.Tomēr lode patiešām gandarīti mīnus 1,5 kilogramu dienā »