Melones diēta

melone diētu, lai lielākā daļa diētu būs lielisksuztura sistēma vasaras - rudens periodā.Pateicoties šai efektīvu metodi svara zudums var ātri zaudēt lieko svaru uz nelielu laika periodu. Kā

zaudēt svaru ^

melones melone - diētisku noderīga un ļoti garšīgs produkts, kas satur A, B, C, fosforu, dzelzi, kālijs, magnijs. Bet pats galvenais, straujš svara zudums tiek panākts, izmantojot unikālu īpašuma melones efektīvi nojauktu tauki.

priekšrocības melone diēta ir:

• uzlabot imunitāti un hemoglobīna līmeni, stiprinot nervu un asinsrites sistēmu;Likvidēšana sāļi
• organisma sārņi kaitīgo holesterīna un toksīnus;
• palēnināšana novecošanās procesu;
• samazināšana pietūkums.

Jāatzīmē, ka diētu melones lieliski baro ķermeni, sniedz papildu enerģiju, pozitīva ietekme uz skaistumu un noskaņu. Bet ar visiem tās plusiem, melone diēta ir kontrindicēts klātbūtnē diabētu un individuālās nepanesības produktu.

jāzina, ka ne visiem melones veidiem, ir vēlams izmantot svara zudums. Liela dažādība diētisks produkts ir tīkams melone. Par pareizu izvēli nobriedušu un nogatavojušās melones, ir divi galvenie noteikumi:

• Kad materializēt uz čaulas augļa jāskan tukši turpināt;
• jāuzrāda spilgtu patīkamu aromātu.

papildinājums melonēm, diēta melone uzturs ietver šādus mazkaloriju un veselīgu pārtiku:

• olas, biezpiens, piena dzērieni;
• Seafood, diēta un liesa gaļa;
• dārzeņi( svaigi, tvaicēti vai vārīti), augļi;
• Dabas sulas, zāļu tējas.
• graudaugi - mieži, rīsi, auzu un griķu.

melone uzturs programma ir balstīta uz īstenošanu obligāto ieteikumu:

• Individuāli noteikumi diētas ir: gatavu ēdienu - 150 g, zivju un gaļas produkti - 100 gr, dzērienu - 200 ml. .Melon
• vēlams lietot 15 minūtes pirms ēšanas vai pēc 30 minūtēm pēc tam.

melone diēta: ēdienkarte 3 un 7 dienu ^

melone diētu var izmantot dažādos veidos, no kuriem populārākie ir tīrīšanas mono-diēta trīs dienas un sabalansēts uzturs tehniku, kas paredzētas septiņas dienas. Trīs dienu diēta

melone

melone metode efektīvi noņem kaitīgās vielas no organisma un noņem papildus 3 kg svaru.
ikdienas uzturs ietver:

• 1,5 kg miesa melone patērēts sešas pieņemšanas;Dzeramais ūdens
• , zaļās vai zāļu tējas.

Šāda barošanas sistēmu var lietot reizi nedēļā dienu tukšā dūšā.Tomēr, ja melone badošanās dienu, lai veiktu divu mēnešu laikā, pakāpeniski samazina svaru ap 6 kg.

melone diēta 7 dienām

septiņu dienu diēta melone svara zaudēšanas programma ietver līdzsvarotu, zemu kaloriju diētu, kurā patēriņš melones mīkstuma, uz dienas summu līdz 1,2 kg.

galvenais noteikums ēdienreizes dienā melone līmenis pēc 20 minūtēm pēc brokastīm bija 500 c, 450 c, pēc pusdienām. .un pēc vakariņām, uzkodām un 150 c.

Melon izvēlne 7 dienām

• pirmdien brokastis: augļu kompots aprikožu( žāvētas aprikozes), griķi, olas;
• pusdienas: kiwi;
• Pusdienas: infūzija ogu salāti ar papriku un tomātiem, garšvielām ar sojas eļļa, zivju;
• Snack: tēja, zaļš ābols;
• Vakariņas: sula, kartupeļu biezenis, salāti no vārītiem dārzeņiem.

otrdiena

• Brokastis: ābolu infūzija, vārīti rīsi, ola;
• pusdienas: mandarīni;
• pusdienas: kompots, salāti no rīvētu vārītu vidējo biešu, burkānu un ķiploku, vistas zupa;
• Uzkodas: 100 g salātu no rīvētu ābolu, žāvētu aprikozēm un citronu sulas;
• Vakariņas: apelsīnu sula, ķirbju biezputra, liellopa gaļa.

trešdiena

• Brokastis: kakao, salāti( kukurūza, krabju nūjas, skābs krējums), olas, grauzdiņš;
• Pusdienas: nedaudz ogas;
• pusdienas: zivju kastrolis, rīsu putra, jogurts;
• Uzkodas: nektarīnu pāri;
• Vakariņas: ogu dzēriens, kukurūzas putra, dārzeņu salāti.

ceturtdiena

• Brokastis: Morse, auzu pārslu, maize, olu;
• pusdienas: ogu - augļu biezeņi;
• pusdienas: vinaigrette, vistas sautējums ar dārzeņiem, jebkura dzēriena;
• Uzkodas: ryazhenka, kefīrs, jogurts;
• Vakariņas: vinaigrette, ābolu sula, vistas krūtiņa.

piektdiena

• Brokastis: pērļu mieži, ola, zāļu tēja;
• pusdienas: persiku vai aprikožu;
• pusdienas: graudaugu maize, jogurts, vistas gabals, svaigi salāti;
• Uzkodas: burkāni;Vakariņas: ābolu-melones biezputra, biezpiens, augļu sula.

sestdiena

• Brokastis: dārzeņu biezenis, ola, kefīrs vai raudzēts cepts piens;
• pusdienas: pāris kivi;
• pusdienas: dārzeņu rudže, zivis, graudu klaips, kompots;
• Uzkodas: augļu un jogurtu salāti( melones, āboli, banāni);
• Vakariņas: pāris vārīti kartupeļi, kāpostu salāti, ogu sula.

svētdiena

• Brokastis: labība pēc izvēles, piens, ola;
• pusdienas: cepti āboli ar medu;
• pusdienas: ābolu infūzija, vārīti rīsi ar liellopu gaļu, graudu klaips;
• Uzkodas: jogurts;
• Vakariņas: jebkurš dzēriens, svaigu ķirbju mīkstuma salāti, rīvētu ābolu un olīveļļu.

Pēc nedēļas liekā svara zudums parasti ir lielāks par pieciem kilogramiem.

Rezultāti, plāni un ārsti par diāniem attiecībā uz meloniem ^

Melones diētas rezultāti ir lieliski gan svara zuduma, gan tīrīšanas ziņā.Pārsniedzot 3 kg vai vairāk, organisms ātri un pastāvīgi atstāj ķermeņa daļu, jo svara zaudēšanas process ir saistīts ar tauku dedzināšanu, nevis tikai noņemot šķidrumu. Arī melones svara zuduma laikā jums nav jāiztukšo sevi ar nepanesām izsalkušām dienām, un pēc tam ķermenis neuzkrāš tauku krājumus.

Pateicoties lieliskai melones garšai un izstrādātajai ēdienkartei, melones uztura metode ir ļoti viegli nododama. Atkārtojiet septiņu dienu melones uzturā nevajadzētu būt vairāk kā vienreiz 1,5 mēnešus. Attiecībā uz melonu izkraušanas dienām tos var lietot bieži, līdz 6 reizēm mēnesī.

Lai pienācīgi izietu no melones uzturā, jums ir jāievēro arī parastā, bet pareiza uztura, izvairoties no taukainiem un miltiem. Ieteicams no melones vai traukus pievienot deserta pagatavošanai.
Melones diētu sieviešu vidū, kas zaudē svaru, ir šādi:

• Pazīstami uzlabojumi ādas stāvoklī;
• Svars no 4 kg;
• Lieliska ķermeņa un zarnu attīrīšana;
• Diētisko programmu ar melonēm ir ļoti vienkārša, viegli un bez izsalcis.

Šī garšīgā un dabīgā produkta mīļotājiem diētiskā melones metode bija vislabākais veids, kā zaudēt svaru.Ārsti uzskata melones programmu par vienu no vispievilcīgākajām uztura sistēmām, jo ​​melones mīkstums ir bagāts ar derīgām vielām, pilnīgi attīra nieres un zarnas no toksīniem un citām kaitīgām vielām.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu ar noderīgiem padomiem dietologiem par trim labākajām izlaiduma dienām, kas ātri un efektīvi palīdz jums zaudēt svaru: