Kaloriju saturs vārītajā kukurūzā, ieguvumi no vārītas kukurūzas cīsiņā uztura uzturā
Corn ir labi pazīstama lauku karaliene. Tas ir pelnījis savu nosaukumu par labu iemeslu dēļ, jo tās nepretenciozitāte un raža ir iespaidīgi tās mērogā.Pateicoties universālumam, tas izplatās pa visu pasauli. To lieto dažādos ēdienos, kā arī neapstrādātā un konservētā veidā.
Šim produktam visgaršīgākais un izplatītākais veids ir vārīta kukurūza. Tomēr barības īpašība un pietiekami augsts kaloriju saturs vārītajā kukurūzā neļauj to izmantot lielos daudzumos.
Kā vārīta kukurūza iekaroja pasauli
Kukurūzas dzimtene tiek uzskatīta par Meksiku.Šobrīd šajā valstī ir vairāk nekā tūkstoši šķirņu šajā saldajā delikatesē.Parastais kukurūza ir bagāta ar dzeltenu, bet ir arī zilā, sarkanā un pat melnā vainaga suga.
No Meksikas uz Eiropu, šis augs ir ieguvuši, pateicoties Christopher Columbus, un tad caur teritorijas Krimā un Kaukāza kukurūzas ir sasniedzis un Krievija.
Bet sākumā šis dīvains augs netika pieņemts, un tas neradīja daudz entuziasma. Un, lai labotu situāciju, valdība izdeva dekrētu par brīvu izplatīšanu kukurūzas sēklas, bet tas tika organizēts ar tirdzniecības vārītas kukurūzas visos tirgos un gadatirgos.
sastāvu un noderīgas īpašības vārītas kukurūzas
galvenajiem noderīgas īpašības augiem - ir tas, ka absolūti neuzsūc ķimikālijas un indes.
Kukurūzas kubikā ir milzīgs vitamīnu daudzums. Galvenais un viens no svarīgākajiem šī produkta sastāva elementiem ir holīns.Šī viela palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, kā arī nomierinoša iedarbība uz visu ķermeni. Vārītos kukurūza saglabā visus vitamīnus, it īpaši B vitamīniem un minerālvielām: kālija, fosfora, magnija.
ēšana šis augs ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, paātrina dzīšanas procesu un palīdz šūnu reģenerāciju un uzlabo vielmaiņas procesus.
Kukurūza ir vienīgais produkts, kurā atrodas zelts.
Cik kalorijas ir vārītas kukurūzas?
Spilgti dzeltenā kukurūzas kūka piesaista ne tikai tās krāsu, bet arī tā garšu. Līdz šim šis produkts ir tik plaši izplatīts, ka jūs varat veikt uzņēmējdarbību. Sezonā daudzās vietās tiek pārdota vārīta kukurūza.
Protams, vēlme ēst to ir neatvairāma, jo īpaši, ja tā garšo tik garšīgi un izskatās ēstgribu. Bet vai tas ir tā vērts tiem, kuri baidās iegūt papildu mārciņas? Vai kaloriju kukurūza ir liels, vārīti vālītes, un to, vai kaitējumu šī produkta, ja tu ēd vismaz vienu ausi?
Jā, kukurūza - ne viegls uzkodas, tas ir ļoti augsts kaloriju pat neapstrādātā veidā, bet vislielākais skaits kaloriju tas vārītas kukurūzas. Dietologi lēš, ka 100 grami produkta saturēja 240 kcal. Bet izvairīties no šādas delikateses nav tā vērts. Tā kā uzturvērtība un uzturvērtība ir pietiekama, pietiek ar vienu lielu ausu, lai aizstātu pilnas brokastis.
Harm un kontrindikācijas
svarīgs punkts izmantošanā kukurūzas ir tā slikts sagremojamība kuņģis sakarā ar elastīgo apvalks graudiem. Tāpēc, neatkarīgi no tā, cik tas ir noderīgs, visi mikroelementi un vitamīni pietiekamā daudzumā neievada ķermeni. Bet šim faktam ir pozitīva puse, jo rupjas šķiedras darbojas kā zarnas suka un notīra to no kaitīgām vielām.
Kukurūzu nedrīkst dot vecākiem cilvēkiem un bērniem, jo tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus. Tas var būt bīstami cilvēkiem ar mazu ķermeņa svaru un kuņģa čūlu, kā arī tiem, kam ir slikta asins recēšanas, tromboze un tromboflebīts.
Kā pagatavot kukurūzu?
Daudzi uztura speciālisti izstrādā grūtu trīs dienu programmu, kurā galvenais produkts būs vārīta kukurūzas diēta. Tādēļ tā pareiza sagatavošana ietekmē tā lietderību.
Iztīrīta jaunā kukurūza tiek pagatavota ūdenī plaša kūkā tā, lai vainagi paliek neskarti. Pagatavošanas laiks nedrīkst pārsniegt 15 minūtes. Vislabāk to pagatavot mikroviļņu krāsnī, tāpēc tajā paliks vairāk vitamīnu.
Šim produktam ir dažādas iespējas. Ikviens izvēlas sev, kādā veidā vislabāk patika, piemēram, krējuma un piena, vai vienkārši ar sāli.
Tagad, zinot, cik daudz kaloriju ir vārītajā kukurūzā, jūs varat izveidot sev ēdienkarti. Video par izvēlētu interesantu recepšu palīdzību jums palīdzēs.