Diēta par zaļo tēju un kafiju

diētām ar zaļās tējas un kafijas šodien ieguva īpašu popularitāti un applūst tīklu visā pasaulē vairāku piedāvājumu iegādāties šos produktus un to brīnumains īpašības. Cik patiesi tie ir, mēģināsim izprast šo rakstu.

Kādas ir priekšrocības un ieguvumi zaļo tēju un kafiju ^

Zaļā tēja tiek iegūtas no tās pašas tējas krūms, kā regulāru šķirnes. Atšķirīgas ir tikai izejvielu pārstrādes metodes - šī šķirne tiek iegūta rūgšanas procesā( oksidēšana).Dzert

šis ir liels ieguvums diētu:

• diurētiskajam īpašības sekmētu aktīvu izņemšanu lieko šķidrumu no organisma;
• polifenoli klāt tajā pārsniedz, palielināt siltuma pārneses procesu, kas tiek aktivizēta, apstrādājot ķermeņa tauku;
instagram viewer
• īpašums, kas pazemina cukura līmeni asinīs, palīdz nomākt bada sajūtu un ļauj ēst mazāk pārtikas.

Diēta zaļā tēja ir ļoti noderīga ne tikai svara zudumam, bet arī veselībai. Galu galā, šis dzēriens ir bagāta ar antioksidantiem, kas palēnina novecošanos organisma, normalizē asinsspiedienu, kavē iekaisuma procesus. Turklāt tēja - biostimulators nav sliktāks par kafiju, bet daudz smalks. Kad to lieto, asinsvadu sienas stiprinās, iegūstot lielāku elastību un vadītspēju.

Šis dzēriens ir ļoti labi izmantots svara samazināšanai kombinācijā ar citiem tikpat noderīgiem produktiem. Populārs, piemēram, uzturs, rīsi un zaļā tēja - rīsu, tajā pašā laikā, protams, attiecas uz brūnu, uzturs, uzturs šādā veidā, lai veiksmīgi zaudēt svaru Geisha.

Ne mazāk interesanta iespēja - zaļās tējas uzturs ar pienu.Šo sastāvdaļu kombinācija uzlabo viens otru abpusēju darbību un palielina efektivitāti novājēšanas gadījumā.Molokochay attīra nieres, izvada lieko šķidrumu, paātrina vielmaiņu, un tas viss noved pie aktīvi zaudēt svaru.

Taču diētis ar zaļu kafiju ir guvusi savu popularitāti mūsu valstī ne tik sen. Tās galvenā atšķirība no melnā analoga ir lielāks īpašo vielu saturs, kas ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli - tanīnus. Tie arī spēj uzlabot asinsriti un aktivizēt smadzeņu darbību, kas pozitīvi ietekmē cilvēka uzmanību un atmiņu. Kofeīns šajā produktā ir daudz mazāks nekā melnā kafija, kas padara to par veselību drošāku.

novājēšanu kafija veicina augstu saturu chlorogenic skābes kam īpašuma novērstu absorbciju ievadot ķermeņa tauku un holesterīna un secināt no tā jau uzkrāto tauku krājumus, pārskaitot tos uz enerģijas maksas. Turklāt hlorogēna skābe paātrina vielmaiņu procesu kopumā.Tiek uzskatīts, ka svara zudums zaļā kafija ir daudz efektīvāka nekā tēja.

Šis dzēriens arī bieži tiek lietots kopā ar dažādām papildu sastāvdaļām. Vislielākā popularitāte ir saņēmusi diētu kafijas un ingveru - šo garšvielu ievērojami uzlabo īpašības kafiju un padara to par noderīgu daļa no daudz daudzveidīgs un vērtīgāku.

Diētas par zaļās tējas un kafijas, lai svara zudums: izvēlnes un receptes ^

Japāņu diēta ar zaļās tējas

ietvert zaudēt svaru, ir ļoti bieži malouglevodnaya japāņu diētu. Tās ilgums ir 14 dienas, kura laikā jūs varat zaudēt aptuveni 6 - 7 papildu mārciņas. Tējas tajā vajadzētu lietot tikai japāņu šķirnēs, ne vairāk kā 1,5 litri dienā.Menu

šis svara zudums programmas ietver:

dienas 1 un 14:

• brokastis: japāņu tēja, 150 g zema tauku biezpiena;
• pusdienas: 2 vārītas olas, 300 grami sautētas kāpostu, ābolu sula;
• vakariņas: 200 grami baltās zivs dārzeņu salātu vai tikai dārzeņu, tvaicēti.

2. un 13. diena:

• brokastis: japāņu tēja, svaigi cepumi vai grauzdiņi, 2 šķēles cieta siera;
• pusdienas: tvaicētas zivis, kāposti;
• vakariņas: 2 vārītas olas, 300 g liesās gaļas, dārzeņu salāti.

3. un 12. diena:

• brokastis: japāņu tējas dzēriens, svaigi cepumi;
• pusdienas: ziedkāpostu un cukini sautējums, ābolu;
• vakariņas: 2 vārītas olas, vārīta liellopa gaļa, dārzeņu salāti ar zemu glikēmisko indeksu.

4. un 11. diena:

• brokastis: japāņu tēja, 150 g beztauku biezpiena;
• pusdienas: vārīta ola, vārīti burkāni, garšvielas ar sviestu un skābo krējumu;
• vakariņas: augļi.

5. un 10. diena:

• brokastis: grauzdiņš ar ievārījumu vai ievārījumu, tēja;
• pusdienas: vārītas baltās zivis, tomātu sula;
• vakariņas: dārzeņu salāti ar rīvētu sieru.

6. un 9. diena

• brokastis: japāņu tējas dzēriens, krekeri:
• pusdienas: vārīta vistas, baltie kāposti;
• vakariņas: 2 olas, salāti no vārītiem burkāniem.

7. un 8. diena:

• brokastis: japāņu tēja, 2 šķēles cieta siera;
• pusdienas: tvaicēti dārzeņi, vārīta liellopa gaļa;
• vakariņas: augļi.

Visās ēdienreizēs varat pievienot japāņu tējas dzērienu, bet ne vairāk par regulētu ikdienas apjomu. Atkārtojiet šo diētu var ne vairāk kā reizi ceturksnī.

Diētisks rīsi un zaļā tēja

Šī svara zuduma metode ir balstīta uz iekļaušanu ēdienkartē, izņemot pārtiku, pienu. Diētu aprēķina 5 dienas, tas ir nedaudz monotons, bet tas dod lieliskus rezultātus.

izvēlne:

• no rīta - 2 glāzes slaukšanai( 1: 1);
• pēcpusdienā - daļa no vārītiem rīsiem bez sāls, glāze silta piena;
• vakarā - arī rīsus bez sāls, glāzi piena.
• Ir ļoti svarīgi ievērot pareizo dzeršanas režīmu - vismaz 2 litri ūdens dienā.

Diētas ar zaļo kafiju

Galvenais svara zaudēšanas metožu jautājums, pamatojoties uz kafiju, ir lietošanas biežums. Parasti kafiju jādzer katru dienu 1 līdz 2 mēnešus, un pēc tam, lai uzturētu svaru, atkārtojiet diētu septiņas dienas mēnesī.

Aptuvenā diētiskās ēdienkartes izvēle, izmantojot kafiju, var būt šāda:

• brokastis: olu kultenis ar tomātu šķēlēm un papriku, tasi kafijas ar citronu;
• pusdienas: pilngraudu maize un zemu tauku siera šķēle;
• pusdienas: buljona, dārzeņu vai vistas gaļa, daļa sautētas vistas vai liesās liellopu gaļas, dārzeņu salāti, tasi kafijas;
• vakariņas: ceptas zivis, salāti, tasi kafijas ar medu;
• naktī: glāze ar zemu tauku saturu kefīru.

Zaļā tējas un kafijas lietošana tukšā dūšā

• Bagāžas un zaļās tējas izkraušanas dienas. Par to īstenošana būs nepieciešams 0,5 kg ar zemu tauku siers, tējas dzēriens, un, iespējams, minerālūdeni bez gāzes. Viss pārtikas daudzums ir sadalīts vairākās pieņemšanās. Ne mazāk noderīgs ne tikai svara zudums, bet arī par veselību sirds tukšā dienas par tēju un āboliem.
• Zaļā tēja ar medu un citronu - tas ir lielisks veids, kā stiprināt imūnsistēmu.Šie divi produkti perfekti papildina viens otru un tiek izmantoti, lai novērstu daudzas slimības. Ja brūvēt sevi katru dienu, un patērē šo dzērienu vakaros, tas ir iespējams kārtīgi tīrīt savu ķermeni no toksīniem un normalizē vielmaiņu. Tas viss pozitīvi ietekmēs uzkrāto lieko kilogramu noplūdi.
• Zaļā tēja ar pienu. Ja esat lietojis dzērienu dienas laikā, tas veicinās ātrāku zaudēt svaru, pat neievērojot īpašu diētu. Tējas dzērienā jūs varat vienkārši pievienot pienu, un jūs varat to uzpot. Lai to izdarītu, ņem litru piena, apsildāmu aptuveni 80 grādiem, un aizmigt 2 tējkmetināšana. Zaļā kafija
• ingvers veicina aktīvu lipolīzi. Un, ja jūs uzskatāt, ka kafija samazina glikozes līmeni asinīs, un ingvers stimulē organisma vielmaiņu, tas kļūst par lielisku līdzekli cīņā pret lieko svaru kombinācija.
• Zaļā tēja ar ingveru. Lai to tējkanna pievieno smalki sagrieztu ingvera saknes daļu. Vislabākais līdzeklis ir tikai svaiga dzēriena pagatavošana tieši pirms patēriņa.

atsauksmes un rezultātus svara zudums zaļās kafijas un tējas ^

Saskaņā ar dietologiem, uzturs dati nav tik ātri, kā citiem, bet tie ienes ķermenis mazāku kaitējumu nekā skarbajiem uztura ierobežojumiem, kas pieņemti tradicionālās svara zaudēšanas metodes. Vidēji labs rezultāts uzskatāms par 5 kilogramiem mēnesī papildus atbilstību tēju vai kafiju uzņemšanas zaudējums.

atsauksmes par diētu zaļā tēja ir ļoti pozitīva, visi dietologi atzīst lietderību šo dzērienu par ķermeni un tā efektivitāti. Protams, tā lietošana ir kontrindicēta.Ļoti uzmanīgi, lai dzert tas ir nepieciešams, lai cilvēkiem, kas cieš no gastrīts, čūla, kolīts vai duodenītu. Tas ir iespējams piemērot augstu asinsspiedienu, kā arī cilvēkiem ar locītavu slimības, piemēram, reimatisma, artrīta, podagras.

Daudzi brāzmot pārskatus, un ir diētu kafiju. Pirmie rezultāti svara zudums uz tā kļūst redzamas divas nedēļas pēc tās iekļaušanas savā uzturā.Svarīgs punkts - jums ir nepieciešams, lai saņemtu iedzert tikai ar uzticamiem rokām, jo ​​daudzas atsauksmes par diētu par zaļo kafijas liecina, ka spekulācijas par to, proti, tās kapacitāte, tagad tirgū daudz.

Šī diēta programma nav ieteicams lietot tiem, kam ir problēmas ar miega, ir sirds traucējumi, aterosklerozes, augsts asinsspiediens, augsts nervu uzbudināmību. Būtu arī jāatceras, ka kafija diurētiķis attiecas uz produktu un tā pārmērīga lietošana var izraisīt ievērojamu dehidratāciju.
Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: